Sebagai seorang ibu dari tiga dengan bayi keempat di jalan dan bersertifikat pelatih selama lebih dari satu dekade, saya tidak asing dengan berolahraga selama kehamilan. Saya dilakukan untuk hari saya disampaikan dengan masing-masing dari tiga anak saya dan sekarang selama kehamilan keempat aku berniat untuk melakukan hal yang sama. Mengapa Anda mungkin bertanya? Well, ada banyak manfaat berolahraga selama kehamilan yang dapat manfaat bayi Anda hari ini dan selama bertahun-tahun di jalan. Berolahraga saat hamil dapat membantu Anda untuk memberikan bayi bugar, menurunkan risiko gestational diabetes, meningkatkan konduktivitas otak bayi Anda, membantu Anda untuk memberikan bayi di bawah keadaan kurang stres dan lebih banyak lagi. Berolahraga saat hamil tidak hanya tentang membantu Anda untuk tetap fit tetapi lebih lanjut tentang membantu Anda untuk memberikan bayi yang sehat, bahagia. Jadi memeriksa tak ada habisnya alasan mengapa Anda hanya turun perangkat elektronik Anda dan bisa bergerak saat Anda sedang hamil!
Table of contents:
1 bugar bayi
Studi peningkatan terbukti bahwa seorang ibu yang latihan selama kehamilan akan memberikan bayi yang tidak hanya dalam bentuk yang lebih baik daripada bayi disampaikan oleh non-senam tetapi juga lebih cenderung untuk menikmati olahraga di jalan. Jadi aman kebugaran masa depan bayi Anda dan keluar untuk latihan rutin selama Anda hamil!
2 menurunkan risiko Gestational Diabetes
Dengan berolahraga melalui kehamilan Anda Anda dapat menurunkan risiko gestational diabetes oleh sebanyak kekalahan 27 persen. Dan jika itu tidak cukup motivasi untuk bergerak, Anda juga harus tahu ini dapat menurunkan risiko Caesar selama pengiriman. Jadi mendapatkan berolahraga mommy!!
3 peningkatan IQ
Anak-anak yang lahir untuk berolahraga ibu telah terbukti memiliki Skor tes yang lebih tinggi, peningkatan kecerdasan dan bahkan IQ lebih tinggi. Ada banyak alasan untuk ini tetapi paling sering penjelasan adalah bahwa lebih banyak oksigen disampaikan ke otak selama latihan. Jadi renda tendangan tersebut sehingga Anda dapat membuka smartie Anda di masa depan!
4 sehat berat Lahir
Ibu yang berolahraga saat hamil lebih mungkin untuk memberikan bayi berat lahir yang sehat. Ini akan membantu Anda untuk pengiriman lebih cepat dan mengurangi kemungkinan anak Anda menjadi gemuk sebagai orang dewasa. Bet Anda tidak tahu itu!
5 paru-paru kuat
Studi menunjukkan bahwa berolahraga saat hamil dapat membantu bayi Anda mengembangkan paru-paru kuat; tidak untuk menjerit tapi manfaat adalah mereka akan memiliki kesempatan yang lebih tinggi meningkat athleticism. Mengembangkan atlet pro Anda sebelum mereka dilahirkan!
6 kurang stres kerja
Jika Anda merawat tubuh Anda dengan berolahraga saat hamil Anda mungkin akan memiliki otot yang lebih kuat, terutama dalam inti Anda. Dan ini dapat membantu Anda untuk memiliki tenaga kerja kurang stres. Memberikan bayi bahagia, sehat dan kurang stres karena Anda memilih untuk berolahraga melalui kehamilan Anda!
7 bayi dapat memiliki hati yang sehat
Prenatal latihan memberikan bayi dengan hati lebih efisien karena mereka memilih untuk menjaga jantung sehat selama kehamilan. Jadi ini adalah alasan utama Anda harus turun bootie Anda dan mendorong diri Anda untuk melakukan beberapa bentuk latihan secara teratur. Bundel Anda sukacita akan diberkati dengan hasil yang Anda buat karena Anda memilih untuk memprioritaskan kesehatan Anda dan bayi Anda!
Jadi Apakah Anda siap untuk memprioritaskan kesehatan Anda saat hamil dan membuat waktu untuk kebugaran dan kesehatan Anda? Kemudian meletakkan bahwa pint es krim, bangun dan bergerak indah mama!