Anda tidak ingin merasa malu ketika Anda berjalan di sekitar kota, memamerkan semua kulit Anda. Itu sebabnya Anda harus membayar perhatian khusus untuk tubuh rendah ketika Anda memutuskan untuk bekerja keluar. Setelah semua, itu adalah apa yang semua orang akan melihat ketika Anda berjalan oleh mereka. Untuk menjaga tubuh rendah yang kencang, berikut adalah beberapa latihan yang intens untuk gadis-gadis yang tinggi:
Table of contents:
- bagaimana melakukan Miley Cyrus Sexy kaki latihan
- bagaimana untuk mendapatkan kaki seperti Victoria Secret Model
- bagaimana untuk melakukan latihan paha
- Bagaimana cara nada Abs, pantat, dan kaki Anda
- bagaimana melakukan kaki pelangsing Pilates
- cara melakukan pembakaran tantangan lemak
- bagaimana melakukan balet membentang
1 bagaimana melakukan Miley Cyrus Sexy kaki latihan
Anda tinggi, yang berarti semua orang akan melihat kaki Anda ketika Anda tergelincir ke dalam rok atau celana pendek. Itu sebabnya Anda harus menjaga mereka dalam bentuk sehingga mereka terlihat terbaik mereka. Untuk melakukan itu, Anda harus memeriksa latihan ini video, yang meliputi latihan seperti bolak-balik menekuk lutut, pancang jongkok, menekuk lutut samping, lateral kaki Lift, jongkok, berkaki satu Betis menimbulkan, api hidran, berlutut di kaki Lift, dan tumit berlutut menekan.
2 bagaimana untuk mendapatkan kaki seperti Victoria Secret Model
Inilah video lain yang akan mengajarkan Anda bagaimana untuk mendapatkan kaki Anda dalam bentuk. Ada tidak ada cara yang lebih baik untuk melakukannya daripada dengan menyalin bergerak Victoria's Secret model. Ikuti wanita dalam video ini saat ia mengajarkan Anda beberapa latihan baru. Jangan khawatir, karena seluruh hal hanya sekitar sepuluh menit yang panjang.
3 bagaimana untuk melakukan latihan paha
Jika Anda akan bekerja keluar kaki panjang Anda, maka Anda mungkin juga bekerja keluar paha, terlalu. Anda akan melakukan pancang jongkok, menekuk lutut samping, jongkok dan tendangan, skater hop, batin kaki Lift, lingkaran kaki, kaki luar Lift, api Hidran dan hidran tendangan. Pada saat Anda selesai, Anda harus pasti merasakan membakar.
4 Bagaimana cara nada Abs, pantat, dan kaki Anda
Latihan ini akan lebih memperkuat otot kaki. Itu juga akan membuat Anda abs dan pantat terlihat menakjubkan. Wanita itu memberikan instruksi selama video adalah bikini model, sehingga ia harus tahu apa yang ia bicarakan. Itu tidak bisa menyakiti untuk mencoba nya latihan rutin.
5 bagaimana melakukan kaki pelangsing Pilates
Anda tidak perlu melakukan cardio untuk slim kaki panjang Anda. Sebaliknya, Anda dapat melakukan pilates. Ini akan memberi Anda istirahat dari semua orang jongkok yang Anda digunakan untuk melakukan. Anda akan melakukan sebuah jembatan, jembatan Ayun, kenaikan gaji kaki di luar, di dalam kenaikan gaji kaki, dan banyak lagi!
6 cara melakukan pembakaran tantangan lemak
Anda tidak memerlukan peralatan latihan untuk melakukan latihan dalam video. Selama Anda memiliki sebotol air dan beberapa pakaian olahraga lucu, Anda baik untuk pergi. Itu hanya akan membawa Anda sekitar sepuluh menit untuk menyelesaikan semua latihan-latihan ini, jadi Anda mungkin juga akan mencoba! Anda memiliki sepuluh menit untuk cadangan, kan?
7 bagaimana melakukan balet membentang
Ini akan bekerja keluar kaki Anda dan Anda barang rampasan. Anda akan memulai dengan membentang di tikar yoga Anda. Maka Anda akan membayar perhatian seksama kepada wanita dalam video, sehingga Anda menempatkan lengan dan kaki di posisi yang tepat setiap saat. Anda tidak ingin mengacaukan. Jika Anda melakukannya, maka Anda tidak akan mendapatkan hasil yang Anda harus.
Sekarang Anda memiliki banyak cara-cara baru untuk bekerja keluar kaki Anda panjang dan indah. Yang salah satu latihan ini Anda akan menguji keluar hari ini?