Cara terbaik untuk membakar kalori harus menjadi orang-orang yang tampaknya usaha-yang dapat Anda lakukan ketika Anda pergi tentang kehidupan sehari-hari, tanpa harus mengubah ke latihan gigi atau mengunjungi pusat kebugaran. Waktu berikutnya Anda berpikir tentang mendapatkan sedikit lebih aktif, periksa daftar ini cara untuk membakar kalori 100.
1 dinner Partai
Tuan rumah makan malam bagian untuk semua teman-teman Anda. Anda akan pada kaki Anda untuk banyak malam membakar kalori dari tugas Anda hosting dan berjalan sekitar dapur. 38 menit merajang dan melayani akan membakar 100 kalori.
2 aktif Video game
Memiliki sesi permainan video pada sesuatu seperti Nintendo Wii yang mengharuskan Anda untuk bangun dan aktif bukannya di sofa. Membakar menilai tergantung pada aktivitas.
3 berkebun
Nikmati tempat berkebun ketika matahari keluar. Anda akan membakar kalori dan membuat lingkungan Anda lebih cantik! 20 menit menggali dan penanaman akan meringankan kalori Anda dengan 100.
4 berjalan anjing
Jika Anda memiliki anjing, membawanya untuk berjalan-jalan panjang baik adalah cara mudah dan menyenangkan untuk membakar beberapa kalori. 30-40 menit akan melakukan trik.
5 pantai sepak/bola
Jika Anda cukup beruntung untuk memiliki pantai terdekat, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bermain sepak bola pantai untuk bahkan hanya 20 menit dan melunasi adalah 100 kalori dikeluarkan.
6 flash Mob!
Mengambil bagian di flash massa. Mereka menyenangkan super untuk menjadi bagian dari dan mereka sering melibatkan menari dan menyanyi! Ulangi lagu 4 kali sambil bergerak dan 100 kalori Anda pergi.
7 Kolam Partai
Pergi dan memiliki sebuah kolam Partai dengan teman-teman Anda. Berpesta di luar berarti Anda lebih mungkin untuk bergerak di sekitar dibandingkan dengan batas-batas rumah. Pastikan Anda tidak makan terlalu banyak atau Anda akan membawa mereka kembali ke 100 kalori.
8 panas berjalan
Keluar di bawah sinar matahari ketika hari di yang terpanas dan hanya berjalan-jalan santai; Anda akan membakar lebih banyak kalori dalam panas. 30 menit akan melakukannya.
9 trampolin
Mengeluarkan batin Anda berusia 10 tahun oleh super kalori yang terbakar 27 menit sesi di trampolin dan super menyenangkan!
10 skates
Pergi retro dan menggali skate roller tua. Mereka menyediakan alternatif yang hebat untuk berjalan normal dan memberikan latihan secara keseluruhan yang lebih baik dalam 15 menit.
11 golf
Nikmati sore bermain golf atau bahkan hanya 40 menit. Tidak hanya adalah yang menyenangkan permainan tetapi juga mencakup berjalan-jalan.
12 pendakian
Kita lihat di Semua Penawaran pada Groupon. Mereka biasanya menawarkan diskon keren kegiatan seperti panjat. Skala dinding selama 10 menit dan bingo, menghabiskan 100 kalori.
13 kenaikan
Membuat sebagian besar keindahan alam yang Anda memiliki sekitar Anda dan pergi pada kenaikan. 15-20 menit cepat hiking akan dikenakan biaya 100 kalori,
14 elips
Hal yang hebat tentang menggunakan elips adalah bahwa Anda bisa membakar kalori besar dari hanya singkat berolahraga - 12 menit = 100 kalori.
15 kelompok latihan
Memukul latihan tikar dengan pal dan mengolok-olok kompetisi dari sesi Anda; itu akan membuatnya tampak kurang menakutkan. Ada begitu banyak cara untuk membakar kalori 100 dengan cara ini.
16 peregangan
Anda benar-benar dapat membakar sekitar 100 kalori lebih dari seminggu hanya dengan melakukan serangkaian meningkatkan fleksibilitas latihan peregangan 6 menit sehari.
17 flag Football
Saluran Monica batin Anda dari teman-teman dan bermain permainan 12 menit bendera sepak bola untuk bisa memompa darah Anda!
18 menjalankan
Hanya sepuluh menit berjalan pada kecepatan yang baik dapat dengan mudah membakar 100 kalori.
19 Menyelam
Anda dapat membakar banyak kalori dengan mencoba berbagai jenis penyelaman dalam 30 menit; tambahan peregangan dan gerakan tubuh benar-benar membantu.
20 air bersih
Membakar kalori dan membuat lingkungan hidup Anda lebih menarik dengan melakukan sebuah pegas menyeluruh yang bersih. Sebagai contoh: Scrub windows untuk terakhir (45 kalori), vakum selama 10 menit (37 kalori), dan mencuci piring untuk 7 minutes (19 kalori).
21 Bersepeda
Pergi pada naik sepeda yang baik di sekitar kota Anda; Nikmati beberapa pemandangan sementara pembakaran kalori.
22 menembak Hoops
Dapatkan di halaman belakang dan berpura-pura Anda adalah seorang anak lagi dengan menghabiskan terakhir menembak hoops!
23 mencoba berlayar
Tidak hanya adalah berlayar hobi benar-benar menyenangkan dan bermanfaat, tetapi memberikan latihan tubuh sepenuhnya. Hanya 20 menit kapal akan obor 100 kalori
24 cat kamar
Lukisan sebuah kamar di rumah Anda untuk hanya 30 menit dapat membakar hingga 100 kalori.
25 Bulutangkis
Bulutangkis adalah salah satu olahraga terbaik untuk pemula, jadi ambil raket Anda dan mendapatkan terbakar! 20 menit sesi adalah apa yang Anda butuhkan.
26 nap!
Hal ini mungkin tampak gila tapi dua jam tidur benar-benar dapat membakar 100 kalori!
27 Dodgeball
Melepaskan beberapa agresi pent up dan membakar kalori semua dalam satu dengan baik 20 menit bermain dodgeball.
28 pergi berbelanja
Berjalan dan mengangkat yang melibatkan perjalanan belanja jam pasti dapat membakar 100 kalori.
29 tari
Mengenakan beberapa lagu-lagu favorit Anda dan tari selama 30 menit. Kalori akan jatuh!
30 anjing Bath
Jumlah latihan dan ketegangan yang benar-benar dibutuhkan untuk mendapatkan anjing Anda di kamar mandi selama 30 menit dapat memiliki pembakaran efek kalori yang diinginkan.
31 hopscotch
Mengambil benar kembali ke masa kecil Anda dengan bermain permainan kemunduran hopscotch selama dua puluh menit.
32 piano
45 menit sesi yang baik pada piano dapat benar-benar baik untuk membakar kalori 100.
33 Tai Chi
Tai chi adalah latihan intensitas rendah tapi masih bagus membantu untuk menyingkirkan 100 kalori ketika Anda melakukannya selama 25 menit.
34 Pantai voli
Dapatkan berjemur dan mendapatkan dalam bentuk pada waktu yang sama dengan 12 menit voli pantai.
35 TV!
Mungkin saran paling menyenangkan dari semua, 90 menit dari menonton TV akan benar-benar membakar hampir 100 kalori!