Bagaimana menemukan waktu untuk berolahraga setiap hari...
Oke jadi hidup super sibuk dan akhir-akhir ini semakin dalam cara latihan Anda. Akibatnya Anda mendapatkan berat badan dan merasa jalan keluar dari bentuk. Dan rasanya seperti waktu tidak di sisi Anda. Sebelum Anda memberi menjadi kursi, mari kita fokus pada hanya bagaimana Anda dapat menemukan waktu untuk berolahraga. Hidup adalah semua tentang manajemen waktu dan jika Anda memilih untuk naik sebelumnya, melakukan pendek latihan yang lebih intens atau bahkan multi tugas dan latihan dengan seorang teman, Anda akan menemukan waktu untuk kebugaran Anda. Hidup adalah semua tentang membuat pilihan yang menentukan siapa kita akan. Jadi membuat waktu untuk latihan Anda setiap hari!
Bangkit dan keringat sebelumnya di bawah bintang ketika Anda mendapatkan latihan Anda dalam. Sibuk seperti jadwal saya sebagai seorang ibu dari tiga anak keempat dalam perjalanan, bekerja penuh waktu dan segala sesuatu di antara saya selalu membuat waktu untuk latihan saya. Bagaimana hal ini mungkin? Aku bangun awal untuk mendapatkannya dalam sebelum jadwal saya tidak mengizinkannya!
2 mendapatkan dalam latihan ganda
Jika 45 menit latihan sehari-hari hanya tidak bekerja dalam jadwal Anda, membagi sesi kebugaran Anda menjadi latihan ganda. Latihan untuk dua puluh menit di pagi hari dan dua puluh di malam hari. Agar optimal pembakaran kalori membuat latihan ini ultra intens dengan interval atau tabata!
3 jadwal sesi kebugaran Anda
Anda tidak akan mempertimbangkan hilang janji dengan dokter Anda hari ini karena Anda memiliki hari yang sibuk karena ini adalah dalam jadwal Anda. Membingkai ulang pikiran Anda dan berpikir tentang latihan sehari-hari Anda dengan cara yang sama. Jadwal latihan Anda dan membuat waktu untuk mendapatkan sesi ini di setiap hari! Anda akan senang bahwa Anda lakukan!
4 melakukan video rumah
Tidak ada waktu untuk drive ke gym? Ada banyak latihan kebugaran gratis di web. Anda dapat benar-benar menemukan banyak di bawah di Kebugaran bagian allwomenstalk. Video ini bervariasi dari 10 menit sampai 1 jam sehingga ada sesuatu untuk semua orang terlepas dari waktu kegentingan Anda mungkin mengalami.
5 Jalankan dari rumah Anda
Renda tendangan Anda dan kepala luar lari. Ini adalah latihan harian saya akhir karena sederhana dan mudah dilakukan. Tidak ada khawatir tentang kehilangan waktu perjalanan ke gym dan bonus besar adalah betapa menyegarkan dan suasana hati yang meningkatkan udara segar adalah untuk paru-paru dan kulit!
6 membuat rencana kebugaran dengan seorang teman
Kehilangan teman-teman Anda tapi menemukan waktu yang terbatas untuk bersama-sama? Jangan khawatir karena jika Anda membuat rencana kebugaran dengan teman Anda untuk pergi untuk lari, naik sepeda atau kecepatan berjalan; Anda dapat menjadi ultimate multi-tasker. Anda akan menikmati sesi sosial sementara mendapatkan keringat jadi ini adalah total win win!
7 menjadi instruktur kebugaran
Jika Anda menyukai bekerja tetapi menemukan ada waktu terbatas, mendapatkan pekerjaan paruh waktu pada akhir pekan sebagai instruktur kebugaran. Saya menjamin ini akan meningkatkan motivasi Anda untuk bekerja keluar selama seminggu. Dan pada akhir pekan Anda dapat menyebabkan beberapa teman kebugaran baru di beberapa latihan kebugaran besar sambil mendapatkan beberapa tambahan dana. Yang benar-benar memenangkan saat membuat perbedaan di dunia!
Jadi menemukan waktu untuk kebugaran Anda setiap hari. Anda akan lebih baik kesehatan Anda dan mengubah hidup Anda! Dan aku berjanji Anda akan sangat senang bahwa Anda lakukan!
