All Women's Talk

7 tips untuk mengambil perawatan dari diri sendiri ketika kehidupan menjadi gila...

Setiap orang mengalami kerlip kecil ketika kehidupan mendapat luar kendali gila. Bagi saya waktu itu biasanya datang ketika anak saya adalah di tengah-tengah musim basket dan dia praktek selama berjam-jam setiap malam dan beberapa pertandingan per minggu. Itu hanya berakhir untuk tahun ini, tapi aku bisa membuktikan perlunya sedikit TLC ketika segala sesuatu di sekitar Anda begitu gila. Perasaan yang sama? Coba salah satu hal yang sederhana untuk membantu Anda mendapatkan kembali rasa kontrol dan merasa seperti hal-hal telah melambat hanya sedikit. Anda akan sangat senang Anda lakukan.

Table of contents:

  1. Ambil mandi air panas
  2. minum lebih banyak air
  3. pergi tidur lebih awal malam ini
  4. mengambil istirahat Media sosial
  5. hanya bernapas selama dua menit
  6. berjalan-jalan singkat
  7. membuat tanggal sosial dengan teman atau keluarga

1 Ambil mandi air panas

Bahkan jika itu pendek, perendaman dalam air hangat adalah cara yang benar-benar kuat untuk beristirahat dan bersantai. Ahli menyarankan mengisi bak mandi dengan air yang panas seperti Anda dapat berdiri dan kemudian perendaman selama setidaknya 20 menit. Panas menenangkan otot-otot tegang dan memungkinkan Anda fokus pada diri sendiri. Hanya tidak melakukan air panas terlalu sering atau Anda akan berakhir dengan kering, gatal kulit.

2 minum lebih banyak air

Sungguh menakjubkan apa hidrasi yang baik dapat lakukan untuk tingkat energi Anda. Ketika Anda merasa kemerosotan datang, segelas air dapat benar-benar melakukan banyak untuk membuat Anda merasa lebih baik. Plus, menjadi terhidrasi membuat kulit lebih baik, rambut dan kesehatan secara keseluruhan sehingga Anda ingin mendapatkan cukup tetap. Membawa botol air dengan Anda untuk membuatnya mudah untuk mencicipi sesering yang Anda butuhkan untuk.

3 pergi tidur lebih awal malam ini

Ya, aku tahu ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tapi Anda akan terima diri Anda untuk melakukannya. Setelah gila sibuk hari, minggu atau bulan bahkan, kadang-kadang hanya tambahan jam tidur dapat melakukan keajaiban untuk cara Anda merasa. Cobalah mendelegasikan beberapa tugas atau mengatur agenda Anda daftar dan tekan karung untuk shut-eye beberapa tambahan. Tidur memungkinkan tubuh Anda untuk menyegarkan dan mengembalikan jadi sedikit tambahan ketika Anda merasa letih benar-benar berharga.

4 mengambil istirahat Media sosial

Jika Anda tidak merasa seperti Anda memiliki waktu untuk tidur tambahan atau untuk mengambil mandi, kesempatan adalah Anda yang mengalokasikan waktu terlalu banyak ke Facebook atau Instagram. Percayalah, Semua masih akan ada besok dan mengambil istirahat dari feed dan konstan update benar-benar dapat membantu Anda merasa santai. Menggunakan waktu itu untuk makan makanan yang sehat, membaca buku atau meringkuk dengan anak-anak Anda. Anda merasa lebih baik sudah, kan?

5 hanya bernapas selama dua menit

Anda dapat menemukan dua menit dalam jadwal gila, sibuk untuk bernapas, kanan? Tindakan sederhana melambat dan mengambil napas dalam perut akan menenangkan Anda langsung dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Sifat berulang pernapasan juga membantu pusat dan tenang Anda. Anda dapat melakukan pernapasan mana saja jadi membangun ke dalam rutinitas Anda untuk dosis instan "merasa baik."

6 berjalan-jalan singkat

Berjalan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan darah mengalir dan berangkat di sekitar blok ketika segala sesuatunya menjadi gila dan super mudah cara untuk meningkatkan energi dan kewaspadaan dan memberikan otak Anda istirahat selama beberapa menit. Anda akan terkejut melihat bagaimana segar dan siap untuk menghadapi jadwal Anda di setelah berjalan singkat. Ambil teman dan mengejar gosip jika Anda ingin.

7 membuat tanggal sosial dengan teman atau keluarga

Anak-anak Anda, pasangan Anda, bestie Anda dan keluarga Anda adalah orang yang ada untuk mendukung dan membantu Anda, jadi masuk akal untuk mengambil waktu bersama mereka ketika hal mendapatkan keluar dari tangan. Mungkin Anda menghabiskan sore hari di taman dengan anak-anak Anda atau jelajahi mall lain dengan signifikan. Mungkin hari yang memasak dengan ibumu adalah dalam rangka. Apa pun yang, ini memberi Anda outlet dan memungkinkan Anda fokus pada diri Anda untuk sementara waktu.

Yang ide-ide yang Anda ingin mencoba pertama?


Silahkan menilai artikel ini

Lebih