Kesehatan adalah sesuatu yang ada di pikiran setiap orang dan seperti mode tren jadi hal-hal berubah sepanjang waktu. Dengan semua penemuan-penemuan di bidang kesehatan dan Kebugaran, selalu ada sesuatu yang baru terjadi. Itu berarti bahwa 2016 tahun baru penuh besar tren kesehatan baru. Jika Anda suka makan, dan benar-benar, yang tidak, Anda akan senang mencoba semua tren ini. Jangan lupa untuk membiarkan saya tahu Anda paling bersemangat.
Hal ini mungkin terdengar seperti sesuatu yang Anda buat dalam blender, tetapi pulsa yang benar-benar benih-benih tanaman kering. Contoh termasuk kacang-kacangan, lentil, kacang polong dan kacang buncis. Jadi mengapa Apakah mereka sangat sehat? Karena mereka makan dengan protein, serat dan sekelompok nutrisi lainnya dibutuhkan tubuh untuk kesehatan yang baik. Mencari kacang-kacangan yang dijual sebagai tepung bebas gluten atau hanya makan mereka dalam keadaan alami mereka. Mereka akan baik cara Anda mempersiapkan mereka!
2 butir kuno membuat Comeback
Beberapa hal-hal baik yang tersisa di masa lalu (celana jins ketat digulung, saya melihat pada Anda), tetapi beberapa butir kuno dipersilakan untuk kembali kapan saja. Itu adalah karena mereka lebih sehat dan mudah untuk mempersiapkan berbagai makanan dengan. Berpikir farro, millet, amaranth dan bulgur. Butir kuno banyak pilihan besar diet bebas gluten dan Anda dapat makan banyak dari mereka panas atau dingin, membuat mereka yang serba pilihan yang besar untuk rencana makanan sehat.
3 orang yang makan makanan yang penuh lemak lagi
Selama beberapa dekade sekarang, kami telah diberitahu bahwa versi penuh lemak dari makanan favorit kami adalah waktu besar no-nos. Itu termasuk yoghurt, alpukat, dan kacang, serta ton hal-hal lain. Penelitian baru menghubungkan makanan ini ke jantung sehat dan pinggang yang lebih kecil. Kuncinya adalah makan mereka dalam porsi kecil dan pembulatan mereka keluar dengan tarif lebih rendah kalori, seperti buah-buahan segar dan sayuran dan protein yang ramping.
4 makan lebih banyak tanaman adalah panas sekarang
Diet nabati tidak selalu berarti Anda tidak pernah memiliki steak. Namun, lebih dan lebih banyak ahli mengatakan bahwa jika melupakan daging beberapa waktu dan makan lebih banyak tanaman, Anda berkontribusi pada tubuh yang sehat dan lingkungan yang lebih sehat. Dibutuhkan lebih banyak energi untuk menanam dan mengolah daging, jadi nixing itu beberapa hari seminggu adalah pilihan yang cocok untuk 2016 dan seterusnya.
5 Jangan pernah mencoba Nooch? Sekarang adalah waktu
Nooch adalah cukup nutrisi ragi dan sering digunakan sebagai alternatif gratis susu untuk keju Parmesan. Memiliki rasa yang gila dengan banyak protein dan vitamin B12. Anda dapat menggunakannya untuk membuat saus pasta krim atau sebagai penyedap untuk popcorn, salad, sup, dan banyak lagi. Anda akan menyukai fleksibilitas hanya sebanyak sebagai rasa!
6 sadar makan adalah memiliki sejenak
Ahli semakin bergerak jauh dari memiliki orang-orang yang menghitung kalori dan terobsesi label nutrisi. Sekarang, mengingat makan adalah mengambil tempatnya. Praktek ini melibatkan menghalangi gangguan dan berfokus pada tekstur dan rasa makanan Anda. Dengan melakukan ini, Anda dapat mengenali kenyang dan makan lebih sedikit pada saat makan. Jadi, meletakkan Crush permen dan menonaktifkan The Walking Dead dan memperhatikan apa yang Anda mengunyah.
7 Diet Nordic adalah mendapatkan popularitas
Selama bertahun-tahun kami telah diberitahu untuk makan lebih banyak makanan Mediterania, seperti sayuran, zaitun dan ikan. Ini jelas merupakan cara yang baik untuk melindungi kesehatan jantung Anda, tetapi fokus adalah pindah ke gaya Nordic makan hari ini. Orang-orang di daerah ini di dunia makan banyak tanaman, ikan dan produk susu protein tinggi. Mencobanya. Anda akan menyukainya!
Yang tren ini Anda akan mendapatkan di belakang dalam 2016?
