Anda harus mengingatkan diri sendiri sering bahwa ada hubungan antara pikiran dan tubuh. Ini sangat penting jika Anda menjalani kehidupan yang sibuk atau stres. Anda harus ingat bahwa pikiran mendengarkan tubuh dan tubuh mendengarkan pikiran. Menjadi sadar dari hubungan ini akan membantu dalam memberikan Anda rasa arah dan tujuan dalam hidup. Ingin tahu beberapa cara mudah untuk berhubungan dengan tubuh Anda? Mari kita langsung saja kemudian:
Table of contents:
1 berjalan tanpa alas kaki
Berjalan tanpa alas kaki dapat sangat bermanfaat bagi hubungan antara tubuh dan pikiran. Berjalan tanpa alas kaki di rumput dapat merangsang sistem saraf Anda jauh, dan juga dapat menghasilkan perasaan besar ketenangan yang akan meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres. Hal ini mungkin bawah sadar menghubungkan ke nenek moyang kita jauh.
2 tidur telanjang
Tidur telanjang mungkin merasa rentan di pertama, tetapi memiliki banyak manfaat dalam jangka panjang. Ini memberi Anda waktu untuk membangun rasa percaya diri tentang tubuh Anda, dan juga mencegah dari overheating di bawah terlalu banyak lapisan pakaian dan tempat tidur. Ini mendorong penerimaan diri dan dapat memperkuat ikatan dengan mitra. Baca lebih lanjut Pernah bertanya-tanya apakah lebih baik untuk tidur telanjang? @Neecey
3 music Therapy
Lagu yang bagus benar-benar dapat membawa Anda ke tempat lain, sehingga mendapatkan beberapa dari album favorit Anda, ternyata lampu, berbaring kembali dengan mata tertutup dan membiarkan musik favorit Anda yang membawa Anda ke tempat lain; sebuah tempat di mana tubuh Anda dan pikiran Anda dapat menjadi benar-benar terhubung.
4 bermeditasi
Banyak studi menunjukkan bahwa berlatih meditasi setiap hari bahkan lima menit dapat membantu wanita untuk mendapatkan lebih banyak berhubungan dengan tubuhnya. Manfaat utama berasal dari pelatihan pernapasan dan kemampuan untuk dapat membersihkan pikiran Anda dari stres dan ketegangan.
5 pernapasan
Dan berbicara tentang pernapasan pelatihan, seni pernapasan dapat benar-benar membantu ketika mencoba untuk mendapatkan lebih terhubung dengan tubuh Anda sendiri. Hampir segera rilis dari ketegangan yang terjadi ketika Anda benar-benar dapat menguasai praktek memberi Anda perasaan mementingkan sendiri dan relaksasi yang menggabungkan kedua sisi Anda fisik dan psikologis yang nyata.
6 mendapatkan pijat
Tentu saja, Anda dapat selalu mendapatkan orang lain untuk melepaskan ketegangan untuk Anda dalam bentuk pijat! Meskipun praktek melibatkan seseorang lain menyentuh Anda daripada Anda melakukannya sendiri, bakat profesional tukang pijat dapat membantu untuk bersantai pikiran dan tubuh dalam cara bahwa Anda mungkin tidak pernah berpikir mungkin.
7 istirahat antara gigitan
Salah satu cara termudah untuk terhubung dengan tubuh Anda adalah untuk mengambil istirahat kecil antara gigitan ketika Anda sedang makan. Ini dapat membantu dalam banyak cara yang berbeda, termasuk fakta bahwa istirahat kecil membantu sistem pencernaan Anda untuk menghindari potensi gangguan dan kegagalan. Juga, lagi gigitan dan kecil istirahat antara telah diidentifikasi sebagai bermanfaat dengan berat badan dan menjaga metabolisme Anda mencentang sepanjang lebih efisien. Dan semakin lama Anda mengunyah, semakin baik mencicipi kesenangan!
8 badan
Menerapkan pelembab tubuh tidak hanya memiliki manfaat fisik dalam arti bahwa hal itu dapat memperbaiki kulit kering dan kondisi lainnya, tetapi juga memiliki manfaat psikologis yang mendorong Anda untuk menjadi lebih taktil dan berhubungan dengan seluruh tubuh, yang dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dan menyehatkan tubuh fisik dan jiwa Anda.
9 berpakaian seperti yang Anda inginkan
Tidak ada yang terputus seorang wanita dari tubuhnya cukup seperti mengenakan pakaian yang dia ingin memakai. Tubuh Anda layak untuk memakai pakaian yang Anda secara pribadi cinta, dan sekali Anda mengenakan pakaian yang Anda secara pribadi memilih dan benar-benar seperti, Anda akan terkejut oleh berapa banyak lebih terhubung satu sama lain fisik dan psikologis diri akan. Jika Anda merasa tertekan, kemudian warna-warna cerah telah dikenal untuk memberikan stimulasi.
Apakah Anda sadar berpikir untuk memberikan koneksi pikiran/tubuh Anda sebagai Anda pergi tentang hari Anda?