Saya pikir ada sebagian besar wanita yang ingin nada dan memahat abs mereka. Sementara cardio dan latihan kekuatan majorly penting dari mencapai tujuan ini, Anda juga dapat mempercepat proses dengan makan makanan tertentu. Tentu saja, makanan ini tidak sihir dan tidak akan memberikan enam Pak semalam. Termasuk mereka dalam diet seimbang dan menggabungkan mereka dengan banyak latihan dan Anda akan yakin untuk mulai mengungkap abs Anda mendambakan.
Ketika Anda makan kacang Anda ingin untuk menjaga ukuran porsi Anda moderat karena mengandung kalori. Namun, studi menunjukkan bahwa kacang dapat membantu membangun otot dan memerangi obesitas jadi termasuk mereka dalam diet kencang ab adalah no-brainer. Kuncinya adalah untuk memakan kacang dengan kulit mereka yang paling menguntungkan. Almond adalah salah satu pilihan terbaik.
2 Tambahkan beberapa kacang-kacangan ke rencana makan Anda
Biji yang dikemas dengan serat, yang berarti mereka membantu mengatur pencernaan dan pertempuran kelaparan. Biji sangat fleksibel dan mudah digunakan sehingga mereka adalah pilihan yang sempurna. Mencoba kacang putih dalam sup, ginjal atau garbanzo kacang dalam salad dan menambahkan kacang pinto dengan taco, burrito. Anda akan menyukai ini, aku berjanji!
3 Anda pasti dapat menikmati keju
Selama Anda membuat pilihan rendah lemak, keju dan makanan susu lain benar-benar telah dikaitkan dengan menurunkan harga obesitas. Keju memiliki banyak rasa sehingga sedikit berjalan jauh. Memiliki keju salad atau sandwich dan Anda akan merasa puas dengan makanan yang lebih kecil dan merasa seperti Anda sedang terlibat.
4 memiliki Oatmeal untuk sarapan (atau makanan lain)
Gandum yang dikemas dengan serat, yang membantu mengontrol nafsu makan Anda dan menjaga Anda dari ngemil antara waktu makan. Penelitian menunjukkan bahwa gandum juga melawan obesitas sehingga makan mereka untuk sarapan selalu pilihan yang baik. Membatasi gula dan hal-hal lain bermutu rendah yang Anda masukkan ke dalam oatmeal Anda atau Anda bisa membatalkan semua yang baik yang Anda lakukan.
5 persediaan pada telur dan makan mereka sehari-hari
Telur memiliki reputasi buruk sampai penelitian terbaru diskon itu. Anda dapat dengan aman makan telur atau dua setiap hari tanpa khawatir tentang kesehatan Anda. Itu adalah berita besar karena telur adalah sumber protein yang memberi Anda energi untuk bekerja abs Anda dan membakar lemak, tetapi mereka juga bagus untuk membangun otot dan melawan obesitas. Telur dadar untuk sarapan atau telur rebus untuk camilan akan selalu menjadi ide bagus.
6 membuat Sandwich selai kacang lezat
Seperti kacang-kacangan, kacang mentega adalah sesuatu yang Anda tidak boleh makan dalam jumlah besar. Namun, hal ini membantu membangun otot dan memerangi obesitas jadi jika Anda mencoba untuk nada abs Anda, selai kacang adalah pemenang. Menyebarkan pada roti gandum atau menggunakannya sebagai kemiringan lezat irisan apel atau batang seledri.
7 daun hijau adalah pilihan yang sempurna
Berdaun hijau mempromosikan kencang abs dalam berbagai cara. Mereka rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi serat. Itu berarti Anda dapat memuaskan selera Anda tanpa pergi ke laut. Penggunaan berdaun hijau membuat salad lezat untuk makan siang dan Anda akan dengan mudah bekerja ke arah abs lebih baik tanpa harus dimasukkan ke dalam satu ton waktu atau usaha.
Apakah Anda bekerja pada mengencangkan abs Anda? Yang makanan ini yang akan kamu makan hari ini?
