Pada bulan Januari, Anda akan membaca banyak prediksi tentang tren yang akan datang untuk 2016-termasuk kebugaran. Satu set prediksi layak lihat adalah American College of Sports Medicine. Selama 10 tahun, mereka telah melakukan survei nasional untuk menetapkan apa yang akan menjadi besar di dunia kebugaran di tahun mendatang. Berikut adalah pernyataan mereka untuk 2016.
Table of contents:
1 dpt dipakai teknologi
Salah satu tren kebugaran tahun 2016, dari tahun 2015, adalah melanjutkan kenaikan popularitas dpt dipakai teknologi untuk membantu memantau pekerjaan Anda keluar dan kemajuan. Lewatlah sudah hari-hari alat pengukur langkah kuno. Sekarang Anda dapat memiliki setiap satu kebugaran terkait gadget Anda inginkan - semua dalam satu sedikit touch screen watch tali perangkat!
2 tubuh latihan beban
Kelihatannya 2016 mungkin menjadi tahun dimana bekerja dasar mungkin dalam hal aparat. Diperkirakan bahwa orang-orang akan parit treadmill dan bola basu mendukung pelatihan sederhana seperti push-up, rencana, burpees. Ini biaya efektif dan membuat Anda dalam bentuk yang serius.
3 intensitas tinggi tingkat pelatihan
Intensitas tinggi interval pelatihan, atau HIIT, adalah proses ledakan singkat tinggi tingkat latihan diikuti oleh singkat pemulihan dan sisanya. Di sekitar 30 menit sesi, ini adalah waktu yang efektif dan memberikan latihan yang menakjubkan.
4 kekuatan pelatihan
Cardio adalah pada jalan keluar tahun 2016, dengan kekuatan pelatihan sangat banyak dan mendapatkan popularitas. Penelitian terbaru telah menyarankan bahwa kekuatan pelatihan adalah satu-satunya cara paling efektif untuk nada tubuh Anda, sehingga mendapatkan di Craigslist dan mengatur pelatihan sepeda untuk beban swap!
5 profesional sertifikasi
Jika Anda akan pergi pada perjalanan kebugaran pada tahun 2016, mengapa tidak mendapatkan bersertifikat pada waktu yang sama? Ini berarti bahwa tidak hanya akan Anda Dapatkan fit super tahun ini, tetapi Anda juga akan keluar dengan kualifikasi yang Anda bisa menggunakan dan memanfaatkan nanti dalam kehidupan.
6 pribadi pelatihan
Jika Anda ingin perubahan kecepatan normal, kesepian 60 menit di gym setiap hari, membuat keputusan untuk menyewa seorang pelatih pribadi untuk beberapa sesi untuk menggoyang sedikit dan memberikan tantangan baru tingkat kebugaran Anda dan tujuan.
7 fungsional Kebugaran
Fungsional kebugaran berarti mereplikasi kegiatan fisik yang sebenarnya dari rutinitas sehari-hari sebagai latihan. Ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, daya tahan dan koordinasi dan memiliki potensi untuk meningkatkan kemampuan keseluruhan seseorang dan kehidupan mereka.
8 anak dewasa Kebugaran
Dengan populasi tua kami lebih besar dari sebelumnya, niche dewasa dewasa kebugaran tumbuh dan berkembang. Sementara seorang wanita berusia 70 tahun mungkin tidak mendapat manfaat dari melompat lurus di HIIT kelas intensif, ada beberapa jenis latihan seperti yoga dan ringan cardio yang dapat cocok untuk khalayak yang lebih matang untuk mendapatkan kembali ke kebugaran.
9 program penurunan berat badan.
Dengan obesitas masalah yang lebih besar daripada yang pernah, diselenggarakan klub kehilangan berat badan dan program adalah cara untuk pergi pada 2016 bagi orang untuk mendapatkan inspirasi, motivasi dan dukungan yang mereka butuhkan untuk menjaga dengan tujuan penurunan berat badan mereka dan tidak jatuh dari kereta sebelum Februari keluar.
10 yoga
Penggemar Yoga takut tidak, bentuk latihan masih populer seperti yang pernah! Yoga adalah pengenalan yang sempurna untuk latihan terorganisir dan kelompok dan telah berdiri ujian waktu masih dianggap sebagai bentuk favorit banyak orang latihan semua jalan di 2016.
Bagaimana menurutmu? Ini akan membuat Anda mengubah cara Anda tetap fit/bekerja keluar?