Dapatkan kulit Supermodel dengan makan makanan ini 7...
Jika Anda ingin kulit cantik supermodel Anda perlu pastikan Anda makan sehat dan latihan. Makan makanan yang tepat dapat mengubah kulit Anda untuk memberikan cahaya yang sehat. Makanan ini memiliki vitamin dan mineral yang akan memberikan Anda jelas pori-pori, kulit halus dan radiance. Jadi jika Anda sedang sekarat untuk mengetahui makanan ini yang dapat memberikan Anda hasil kulit yang sehat, periksa daftar ini. Kemudian kepala ke toko untuk pergi belanja makanan karena pilihan makanan sehat tidak hanya akan membantu kulit Anda tetapi juga lebih baik kesehatan Anda.
Lemak sehat di moderasi dapat membantu untuk kelembaban alami kulit Anda sehingga Anda dapat menghemat lotion hydrating yang mahal dan melakukannya dengan cara alami dengan alpukat. Alpukat kaya, krem, dan dikemas dengan banyak lemak tak jenuh tunggal, alpukat adalah kulit utama yang menyimpan makanan. Kunci untuk rambut sehat, kulit, dan kuku, asam lemak tak jenuh tunggal atau "lemak baik" dapat membantu dalam menurunkan kadar LDL (buruk) kolesterol, sambil meningkatkan kadar HDL (baik) kolesterol Anda. Alpukat juga mengandung antioksidan, serat, kalium, magnesium, dan folat. Selain itu satu alpukat dikemas dengan lebih kalium dari pisang menengah-hampir 900 gram! Alpukat adalah "hara penguat," yang berarti mereka membantu tubuh dalam penyerapan nutrisi dari makanan lain.
2 berries
Jika Anda ingin kulit muda, nosh pada beberapa buah. Berries memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi Anda dari penuaan dini. Jadi melewatkan banyak krim anti-penuaan dolar tinggi dan menikmati buah beberapa hari ini!
3 almond atau selai kacang
Lemak sehat dapat menjadi tinggi lemak Jadi menikmati di moderasi seperti almond atau selai kacang. Ini adalah sumber besar memuaskan serat dan protein. Mentega kacang almond dapat membantu menjaga tubuh Anda ramping dan trim ketika dilengkapi Anda sedang diet sehat. Makanan ini juga dikemas dengan vitamin E, mangan, dan selenium, yang membantu menjaga rambut Anda berkilau. Vitamin E di almond dan almond mentega dapat juga membantu menyelamatkan kulit Anda dari sinar UV merusak matahari. Jadi menyebar ringan pada sandwich atau bahkan menikmati dengan apple untuk lebih baik kulit Anda mulai hari ini!
4 keripik ubi jalar
Ubi jalar lebih dari hanya enaknya. Ubi jalar dapat lebih baik kekebalan dan mempromosikan kulit bercahaya, berseri-seri. Penuh beta-karoten, ubi jalar dapat membantu mempertahankan mata cerah, sehat dan melindungi kulit indah Anda dari paparan UV. Ubi jalar yang penuh dengan vitamin A, C dan E, yang dapat membantu meningkatkan tampilan rambut dan kulit. Menikmati ini bergizi Kentang dikukus, dipanggang, atau panggang ke kentang goreng. Kesehatan Anda, kulit Anda yang lebih baik dan menikmati ubi jalar!
5 kale
Beralih ke salad normal romaine Anda dan menambahkan beberapa kale. Salad Romaine sangat masa lalu. Kale adalah pilihan hijau yang besar dan juga merupakan salah satu Super gizi tertinggi di bagian produk. Kale dikemas dengan vitamin A, B6, C, dan K, mangan, serat, dan omegas. Satu cangkir kale menyediakan sekitar 10% dari RDA omega-3 asam lemak, yang membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Dengan hampir 200% dari RDA vitamin a, satu cangkir kale merupakan antioksidan yang efektif, meningkatkan kekebalan, dan mempertahankan kesehatan tulang dan gigi yang cantik. Melemparkan hijau sehat ini ke dalam sup, panggang untuk membuat keripik atau swap dalam salad Anda untuk tubuh Anda yang lebih baik dan memiliki kulit bercahaya.
6 quinoa
Quinoa merupakan benih kecil yang gizi kelompok besar. Quinoa mengandung sejumlah besar protein dan juga semua asam amino esensial. Bagian terbaik tentang quinoa? Anda dapat makan untuk sarapan (sebagai quinoa bubur apel dan kayu manis), Makan Siang (dengan beberapa campuran sayuran, bayam dan balsamic saus), atau untuk makan malam (di quinoa aduk goreng) - Gunakan imajinasi Anda dalam penciptaan. Asam amino, vitamin B6, besi dan seng di quinoa akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Serat akan membantu membantu pencernaan Anda.
7 dark Chocolate
Aku menyimpan yang terbaik untuk terakhir karena cokelat adalah makanan utama kulit yang cerah! Cokelat mengandung anti-penuaan Antioksidan flavonoid, yang membunuh radikal untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan UV dan membantu mencegah munculnya kerutan, garis-garis halus, dan kulit belang yang disebut. Cokelat juga membuat Anda merasa bahagia-ketika Anda makan, otak rilis endorfin (seperti pelari yang tinggi), tubuh Anda merasa-baik kimia alami. Dan ketika Anda merasa baik, Anda lihat lebih menakjubkan! Sekarang pergi tersenyum dan menikmati beberapa cokelat gelap!
OK super model penyangga barang-barang Anda saat Anda menikmati makanan ini sehat untuk mencegah penuaan baris, melembabkan kulit Anda dan terlihat lebih baik. Apakah Anda siap untuk memiliki cahaya alami yang?
