50 cara untuk mengurangi stres 😖 dalam hidup Anda dan hanya bersantai 😌...
Stres adalah kutukan modern. Terlalu banyak hal yang harus dilakukan dalam terlalu sedikit waktu adalah keluhan umum. Membiarkan hal itu sampai di atas Anda dan stres menjadi melemahkan dan bekerja melawan segala sesuatu yang ingin Anda capai. Dan jangan lupa, ini serius dapat mempengaruhi kesehatan Anda juga. Hal ini penting untuk mengenali ketika Anda sedang stres dan juga tahu menu cara untuk memerangi hal itu. Pilih beberapa untuk gudang senjata penghilang stres Anda pribadi.
Membuat sebagian besar lilin wangi; bau seperti lavender besar untuk menghilangkan stres.
2 membaca
Kehilangan diri Anda dalam sebuah buku besar. Ini akan memberikan beberapa sangat dibutuhkan pelarian.
3 pijat
Menikmati pijat dari profesional; Anda benar-benar akan merasa ketegangan slide jauhnya.
4 mengambil mandi
Manjakan diri Anda dengan mandi gelembung air panas. Sendi kaku dan otot-otot tegang Anda akan berterima kasih untuk itu.
5 lakukan sesuatu yang Anda cintai
Berbelanja jendela atau berjalan-jalan panjang. Melakukan jigsaw, panggang beberapa cookie.
6 bernapas
Mengambil lambat, dalam napas; ini adalah cara mudah dan efisien untuk membantu tubuh rileks.
7 hewan peliharaan hewan peliharaan Anda
Bermain dengan hewan peliharaan Anda. Kucing membelai adalah cara yang sangat baik untuk mengurangi tekanan darah.
8 masak
Berdesir hingga makanan enak; ada relaksasi dapat ditemukan di berada di kendali penuh dari sesuatu.
9 Dapatkan di luar
Pergi untuk lari. Endorfin yang Anda buat akan memberi Anda perasaan euforia.
10 Tantang dirimu sendiri
Mendorong diri sendiri dan melakukan sesuatu yang ekstrim, seperti snowboarding atau Ski. It's menggembirakan!
11 Apakah beberapa Yoga
Yoga memudahkan otot-otot tegang Anda dan mendorong Anda untuk fokus pada pernapasan Anda.
12 daydream
Memiliki berkhayal sedikit; tidak ada yang salah dengan menghabiskan beberapa menit sehari dalam fantasyland!
13 menulis dalam buku harian Anda
Buku harian dapat benar-benar terapeutik dan membantu Anda melepaskan emosi disimpan sampai.
14 jig tentang
Tari seperti tidak ada yang mengawasi. Ini dapat menjadi pengalaman yang membebaskan!
15 tertawa
Menonton komedi benar-benar lucu; ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk frase 'tertawa adalah obat terbaik'.
16 pergi ke pantai
Menonton ombak memecah di pantai, ada sesuatu yang benar-benar menenangkan dan irama tentang hal itu.
17 beristirahat
Kadang-kadang tubuh kita butuh untuk bersantai adalah 30 menit tambahan tidur dalam sehari.
18 terapi
Mencari bantuan profesional. Melihat seorang terapis dapat membantu Anda untuk mengurangi masalah Anda.
19 Apakah tugas
Menyelesaikan beberapa tugas yang mudah seperti pembersihan dan berkebun. Anda akan mendapatkan dorongan kepuasan.
20 menjadi seorang gadis Gamer
Bermain permainan video selama satu jam; Hal ini membantu untuk kehilangan diri Anda dalam tata surya yang lain untuk sedikit.
21 berolahraga
Latihan dengan cara apapun yang Anda ingin. Tubuh dan pikiran Anda akan mendapatkan keuntungan dari itu.
22 mengambil mandi air panas
Air hangat yang mengalir di atas Anda dapat melepaskan banyak ketegangan yang terpendam.
23 Dapatkan di luar rumah
Pergi berkemah dengan teman atau keluarga. Tidak ada cukup seperti tidur di bawah bintang.
24 manjakan diri Anda dengan salah satu kesenangan Anda nakal
Sedikit kue cokelat dapat melakukan keajaiban bagi hari yang stres!
25 mengambil hari libur dari pekerjaan
Kadang-kadang semua yang kita butuhkan adalah satu hari luar biasa di mana kita dapat mengisi ulang baterai kita.
26 belajar untuk Play sebuah instrumen
Fokus dan kepuasan yang Anda dapatkan dari kemajuan dapat membuat Anda merasa benar-benar baik.
27 memiliki secangkir teh Herbal
Ada banyak teh dengan sifat penyembuhan. Secangkir teh dapat benar-benar membantu untuk meringankan ketegangan.
28 pergi berbelanja
Kadang-kadang sedikit terapi ritel dapat bekerja keajaiban bagi hari stres Anda.
29 ingat hari-hari Halcyon
Tutup mata Anda dan Visualisasikan saat-saat bahagia. Hal ini mungkin tampak konyol, tetapi memberikan pikiran Anda sentakan kebahagiaan.
30 bermeditasi
Periode tenang meditasi dapat membantu untuk mengalihkan pikiran Anda dari pikiran negatif.
31 membawa anjing Anda untuk berjalan-jalan
Ini memberi Anda ikatan dengan hewan peliharaan Anda dan kesempatan yang bagus untuk mendapatkan udara segar.
32 mendengarkan musik
Mendengarkan beberapa lagu favorit Anda; tanggapan fisik dan mental dapat menjadi salah satu kebahagiaan besar.
33 bersandar pada seorang teman
Berbicara dengan seorang teman tentang perasaan Anda. Itu tidak ada gunanya untuk menjaga hal-hal yang botolan.
34 lap rumah
Itu terdengar konyol, tapi berjalan di sekitar rumah Anda lima kali! Semburan energi cepat sering dapat menangkal negatif pikiran dan perasaan.
35 Bersantaplah
Pergi ke restoran favorit Anda. Makanan dapat menjadi begitu nyaman pada saat dibutuhkan.
36 waktu keluarga
Menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga dan mencoba untuk tertawa sebanyak yang Anda bisa.
37 go pedesaan
Keluar ke pedesaan jika Anda tinggal di sebuah kota. Perubahan suasana ini mengejutkan.
38 perangkat Detox
Matikan Semua perangkat elektronik dan periode offline untuk membiarkan istirahat otak Anda!
39 pergi pada kenaikan
Kombinasi latihan dan pemandangan yang besar dapat benar-benar terapeutik.
40 Dapatkan peregangan
Jangan meremehkan kekuatan peregangan kuno yang baik; Anda benar-benar bisa merasakan otot-otot Anda kehilangan ketegangan!
41 melukis gambar
Lukisan adalah yang menyenangkan dan cara kreatif untuk membiarkan pikiran Anda bersantai ke kanvas.
42 mendapatkan udara segar
Ini adalah yang sederhana seperti itu. Membuka semua jendela di rumah Anda dan membiarkan luar.
43 mengambil liburan santai
Kadang-kadang kita hanya perlu untuk menjauh dari semua itu, jika hanya untuk satu minggu.
44 dingin
Duduk diam dan melakukan apa-apa selama setengah jam. Untuk memperlambat laju kehidupan Anda untuk hanya sejumlah kecil waktu bisa sangat santai.
45 terapi air
Pergi ke Sungai terdekat Anda dan menonton Streaming dijalankan oleh; terapi alami yang terbaik.
46 pantai sisir
Turun ke pantai dan mengumpulkan kerang. Memiliki menyenangkan untuk menemukan berbeda yang dan Anda dapat kerajinan dengan mereka sebagai cara lain untuk bersantai.
47 foto kenangan
Apakah tempat mengingat kembali dengan keluar lama album foto dan melihat melalui mereka.
48 memasang kaki Anda
Tidak hanya nyaman tetapi sebenarnya memiliki manfaat medis juga.
49 pergi ke acara olahraga lokal
Permainan olahraga adalah tempat umum yang bagus untuk dapat mengeluarkan agresi beberapa!
50 duduk atau berbaring di atas rumput di Taman Anda
Bahkan hanya berada dekat dengan alam, rumput, bisa sangat santai.
