Jika Anda ingin mencapai tubuh yang lebih baik, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendapatkan jadwal terbit sebelumnya untuk mendapatkan latihan Anda dalam. Jika Anda latihan sebelumnya Anda akan mampu mendorong lebih keras saat Anda datang dari istirahat malam yang. Meningkat sebelumnya untuk mendapatkan latihan Anda dalam juga membuat paling masuk akal jika Anda memiliki jadwal sibuk karena maka Anda pasti akan mendapatkan latihan Anda dalam. Anda juga dapat menemukan cara cerdas untuk mendapatkan latihan Anda dalam melaksanakan seperti tujuan Anda atau jika Anda Sit-up jumlah tidur daripada domba. Ada begitu banyak cara lain untuk merencanakan hari Anda dan membuat tubuh yang lebih baik begitu mengikuti bersama dan membuat rencana untuk mengubah hidup Anda!
Table of contents:
1 bangun dan mendapatkan latihan Anda
Bangun lebih awal sebelum sisa dunia dan mendapatkan latihan Anda dalam. Saya sering berolahraga di bawah bintang-bintang seperti aku berjalan di luar dan aku merasa seperti saya memiliki tepi tambahan untuk hari. Saya memiliki lebih banyak energi, merasa lebih percaya diri dan hari-hari hanya tampak sedikit cerah. Dan sebagai seorang ibu dari tiga saya tidak terlihat seperti aku punya anak karena saya merawat kesehatan saya dan tubuh saya.
2 latihan untuk tujuan Anda
Bukannya melompat di mobil Anda untuk menuju ke taman atau lain tujuan lokal, berjalan, berjalan atau sepeda tidak. Saya sering lari ke Taman untuk melihat pertandingan sepak bola anak-anak saya. Ini adalah cara yang bagus untuk menyelinap latihan Anda di tanpa merasa bersalah dan jauh dari kemungkinan waktu keluarga. Dan dengan mengikuti rencana ini Anda akan mengubah tubuh Anda menjadi lebih baik.
3 Rencanakan makan sebelumnya
Lewatlah sudah hari-hari ketika Anda memesan mengambil pada kehendak. Jika Anda ingin mengubah tubuh Anda Anda harus melakukan perubahan tertentu seperti menghapus semua mengeluarkan nomor dari ponsel speed dial Anda dan menciptakan menu menakjubkan pada Anda sendiri. Setiap kali makan rasanya jauh lebih baik ketika Anda membuat dan Anda dapat mengontrol bahan sehat yang Anda menaruh di dalamnya.
4 membuat setiap saat menghitung
Jika Anda memiliki dua puluh menit gratis di antara kelas atau untuk jadwal bis ibu, pergi untuk berlari cepat. Kebugaran tidak harus tradisional 40 menit untuk jam latihan; menemukan waktu kebugaran dan bergerak. Memanfaatkan waktu luang Anda dan mendapatkan dalam bentuk terbaik Anda. Anda hanya memiliki satu kehidupan jadi sekarang saatnya bagi Anda untuk hidup benar!
5 tidak bisa tidur melakukan sit-up
Berbaring berjarak menatap langit-langit menjadi kebiasaan malam. Hanya memikirkan semua dapat Anda lakukan saat ini, seperti berolahraga. Jangan atau Anda akan mendapatkan mengalir darah dan mampu kembali tidur. Pergi untuk 2 set 15 Sit-up sehingga Anda dapat menekan sesi kebugaran kecil di tanpa kebangkitan indera Anda terlalu!
6 Jadilah konsisten
Mendapatkan dalam bentuk in semua tentang menjadi konsisten dalam latihan dan kebiasaan makan. Jadi mengikuti rencana, mendapatkan dalam bentuk dan membuat setiap saat menghitung. Anda memiliki begitu banyak waktu dalam sehari, bahkan jika itu adalah di jendela kecil, untuk menemukan waktu untuk tubuh Anda yang lebih baik. Jadi memanfaatkan waktu ini untuk membuat perbedaan dalam hidup Anda. Dan kemudian membayar ke depan dengan merekrut teman-teman Anda!
7 pergi tidur lebih awal
Mendapatkan tidur lebih awal malam ini untuk mengejar ketinggalan pada beberapa Zzzzzs, mengurangi produksi hormon kortisol dan merasa lebih baik. Tidur yang memadai dari 7-9 jam penting untuk menurunkan berat badan dan atau senam, ini sangat penting untuk pemulihan otot. Jadi mendapatkan tidur kepala mengantuk dan beristirahat untuk bersenang-senang kebugaran besok petualangan!
Dengan begitu banyak ide-ide dalam bagaimana Anda dapat lebih baik tubuh Anda, mengambil langkah-langkah dalam arah yang benar dan mengubah hidup Anda. Anda berhak untuk hidup kehidupan yang sangat terbaik dengan kesehatan, kebahagiaan dan cinta!