Saya meresepkan gagasan bahwa jika Anda makan kanan dan latihan secara teratur, ada tidak perlu pergi pada setiap detoks tertentu. Tidak ada yang alami tentang kelaparan tubuh Anda nutrisi penting untuk hari (benar-benar tidak efektif) atau selama seminggu (berbahaya tidak sehat). Tubuh Anda secara alami detoxes jika Anda makan hal yang benar dalam proporsi yang tepat. Dan ada hal-hal yang dapat Anda lakukan setiap pagi untuk meningkatkan kekuatan detoksifikasi tubuh Anda.
Table of contents:
1 tongkat untuk Alarm Anda
Salah satu langkah pertama untuk mencapai detoks alami adalah untuk memastikan Anda bangun dengan alarm Anda di pagi hari. Meskipun menekan tombol tunda dan meraih sepuluh menit tambahan tidur mungkin tampak seperti ide yang terbaik saat itu, salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah memungkinkan tubuh Anda untuk memasukkan dalam siklus tidur lain, itu hanya akan lebih sulit untuk menyeret diri Anda keluar dari itu dan Anda akan merasa lelah sepanjang hari.
2 lemon air
Lemon tidak hanya baik untuk bila Anda memiliki dingin, hal ini juga baik untuk merangsang pencernaan, melepaskan racun dari hati Anda memberikan sistem Anda dorongan sangat diperlukan vitamin C dan dalam enzim pencernaan. Untuk efek detoks yang lebih besar dan lebih baik, Anda mungkin ingin mencoba menambahkan beberapa apel organik atau Taburkan garam laut dalam campuran.
3 mengikis lidah Anda
Mungkin terdengar seperti hal yang kotor yang harus lakukan, tapi scraping lidah Anda dapat benar-benar bermanfaat. Melakukan hal ini setiap pagi membantu menghilangkan bakteri yang dapat berkontribusi terhadap pencernaan yang buruk sepanjang hari. Rutin yang terbaik untuk memiliki adalah untuk sikat gigi pertama, dan kemudian menggunakan lidah pengikis dari kembali ke depan untuk menyingkirkan sebanyak film putih sebanyak yang Anda bisa.
4 sikat kulit kering
Anda perlu berdedikasi kulit brush untuk dapat benar-benar melakukan ini dengan benar, tetapi mereka ini relatif murah. Kering menggosok kulit Anda memiliki banyak manfaat, termasuk pengurangan selulit, drainase limfatik, pencernaan promosi dan aliran darah meningkat di daerah-daerah tertentu. Selalu sikat dalam gerakan melingkar, bergerak dari kaki Anda ke arah hatimu.
5 pagi latihan
Seperti kebanyakan kesehatan tendangan, latihan hampir tidak dapat dihindari! Anda dapat menggabungkan tambahan gerakan di rutin pagi Anda dengan mungkin membuat keputusan untuk tidak berkendara untuk bekerja, bukan berjalan jika Anda bisa atau bersepeda jika itu lebih lanjut. Bangun detak jantung Anda sedikit di pagi hari membuat Anda untuk metabolisme yang besar selama sisa hari.
6 sehat Sarapan
Ibu kita tidak berbohong ketika mereka berulang kali mengatakan kepada kami bahwa sarapan adalah makan yang paling penting hari! Mengisi tubuh Anda dengan bahan bakar tepat setelah Anda bangun dapat membuat perbedaan antara memiliki sehat atau hari yang tidak sehat, seperti tidak membayar perhatian untuk sarapan Anda dapat mendorong ngemil nanti. Setelah sarapan yang sehat dan sehat yang meliputi protein, seperti muesli, beberapa telur atau smoothie yang besar dapat set benar-benar membuat Anda siap untuk hari dengan cara yang benar.
7 teh hijau
Sesuatu yang lain Anda dapat memasukkan di rutin sarapan baru Anda adalah beralih minuman Anda normal untuk teh hijau. Kita semua tahu itu tidak menyenangkan yang menyerah kopi, tapi teh hijau meningkatkan metabolisme Anda, memiliki sifat antioksidan yang meningkatkan kecantikan dan ada masih sedikit kafein dalam itu bagi mereka yang tidak dapat menghadapi akan benar-benar kalkun dingin!
Tubuh Anda akan melakukan kanan oleh Anda, jika Anda memperlakukan itu benar. Itu lebih suka alami dan rutin kejutan dan kejutan jadi jangan memperlakukan itu buruk dengan menghukum detoksifikasi.
Anda lakukan detoxes seperti jus atau makan wortel hanya? Apakah Anda pikir itu lebih baik daripada bangunan detoksifikasi ke dalam rutinitas Anda alami?