Sit up, Sit-up, Sepeda, reverse Sit-up dan daftar banyak latihan abdominal yang pergi-untuk untuk kebanyakan senam mengejar abs datar. Tapi setelah beberapa bulan latihan dan tidak ada perubahan dalam perutnya mereka, orang-orang pergi dengan perasaan mereka ditakdirkan untuk memiliki abs longgar. Apakah sudah waktunya untuk menyerah? Heck no! Maka apa adalah cara untuk mencapai perutnya patung? Nah, mengapa tidak keluar dari tradisi dan melakukan latihan lain yang akan membantu Anda untuk mendapatkan abs impian Anda?
Table of contents:
1 21-hari memperbaiki
Saya suka latihan memperbaiki 21-hari karena pelatih musim gugur membawa Anda berdua versi lanjutan dan dimodifikasi, membuat program ini benar-benar bagi semua orang. Program ini juga menawarkan pelatih untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda setiap hari. Aku menyukai program ini begitu banyak bahwa saya menjadi seorang pelatih dan telah membantu banyak nyawa mencapai abs datar melalui rencana makan dan latihan ini sederhana. Changer pasti hidup!
2 membalikkan papan
Ketika Anda memikirkan papan, Anda gambar tubuh Anda pada lengan Anda, dalam posisi pushup, bukan pada punggung. Tetapi untuk beralih ke rutinitas Anda, periksa papan terbalik di video ini dan bekerja inti Anda.
3 Plyometrics
Menggabungkan beberapa inti dan plyometrics dengan latihan ini benar-benar hebat yang menargetkan perutnya Anda. Jika Anda melakukan latihan abdominal ada habisnya tetapi tidak memerangi lemak perut, Anda pasti harus mencoba ini. Target zona masalah Anda dan mendapatkan dalam bentuk terbaik Anda!
4 lompat tali
Sepuluh menit lompat tali dan bekerja tubuh Anda akan membantu Anda untuk total tubuh, menurunkan lemak tubuh Anda dan bekerja otot perut. Kadang-kadang hal-hal kita berpikir akan bekerja, latihan untuk abs yang telah kita berbaring, tidak bekerja karena kita benar-benar perlu bangun dan bergerak seperti.
5 Cize
Istirahat dari latihan perut, jongkok dan pushups dan bekerja inti Anda dengan Cize, Shaun T video berikutnya. Aku hanya mencoba latihan ini untuk pertama kalinya dan sebagai pelatih beachbody, saya harus mengatakan ini adalah salah satu program terbaik mereka. Gerakkan Zumba karena latihan ini hanya mungkin menjadi favorit baru!
6 menjalankan
Ketika Anda memikirkan otot-otot ditargetkan berjalan, Anda mungkin hanya memikirkan kaki tetapi bahwa gerakan tubuh seperti latihan plyometric terus-menerus. Jadi menjalankan menargetkan inti Anda untuk membantu ramping tengah Anda dan membuat Anda dalam bentuk terbaik Anda!
7 tinggi intensitas latihan
Kadang-kadang untuk sampai ke tahap berikutnya dari hasil, semua yang perlu Anda lakukan adalah benjolan latihan Anda, cobalah latihan baru dan mendapatkan sedikit lebih intens. Dengan alat kardio, perlawanan dan hanya istirahat pendek, Anda akan yakin untuk melihat hasil yang super dan menyelesaikan latihan Anda dipenuhi keringat!
Jadi sekarang bahwa Anda menyadari bahwa berbaring turun di tanah dan melakukan sit-up dalam tidak jawaban impian 6 pack Anda, mendapatkan terfokus dan melakukan latihan ini besar!