Untuk postur tubuh yang sempurna, inti latihan penguatan dapat membantu sangat. Tapi jika Anda tidak yakin bagaimana untuk menargetkan inti Anda, mana Anda mulai? Sebagai pelatih selama lebih dari satu dekade, saya di sini untuk membimbing Anda untuk menghilangkan semua kira-kira. Jadi memeriksa ini besar penguatan bergerak untuk meningkatkan kekuatan dalam perutnya Anda dan membantu Anda untuk mendapatkan dalam bentuk terbaik Anda!
Table of contents:
1 coba langkah memperkuat inti besar
Lebih baik postur tubuh Anda setelah Anda meningkatkan kekuatan inti total Anda. Video ini 30-menit akan menguatkan seluruh bagian tengah tubuh Anda. Untuk memperkuat inti Anda, terlibat otot perut dan menjaga tubuh Anda seimbang. Mencapai, peregangan dan Ikuti sepanjang untuk video ini!
2 sekarang melakukan latihan Pilates dinamis ini
Hanya dalam 30 menit, Anda dapat bekerja panggul dan total inti Anda sehingga Anda dapat meningkatkan postur tubuh Anda. Seperti yang Anda membangun kekuatan inti Anda, Anda akan menemukan diri Anda berdiri lebih tinggi dan merasa lebih baik. Jadi mengikutinya dan bersenang-senang membangun kekuatan dalam tubuh Anda.
3 tes tubuh Anda untuk latihan Mat Pilates 30 menit
Menghirup dan menghembuskan napas stres Anda, terlibat abs Anda dan bersiap-siap untuk memperkuat tubuh Anda dengan inti ini super penguatan bergerak. Langkah ini akan membantu Anda untuk meregangkan tubuh Anda dan tubuh total. Mengangkat bahu Anda, menyelipkan di dagu Anda dan Ikuti sepanjang untuk langkah. Melepaskan stres ketika Anda memperbaiki postur tubuh Anda.
4 ingin dalam kondisi
Jika Anda ingin bekerja Anda panggul dan membangun kekuatan di daerah perut yang lebih rendah, cobalah latihan ini duduk V. Latihan ini akan membantu Anda untuk kondisi inti Anda, membakar beberapa lemak dan postur tubuh Anda yang lebih baik. Melonggarkan sendi Anda sebagai Anda mendapatkan tubuh merasa lebih kuat.
5 mendapatkan Fit dan menakjubkan dengan bola keseimbangan
Jika Anda ingin menjadi hardcore, Anda harus bekerja untuk itu. Beralih ke rutinitas normal dan memanfaatkan bola keseimbangan untuk memperkuat punggung mid dan lebih rendah dan daerah perut. Ikuti bersama dengan video untuk belajar latihan-latihan yang efektif untuk membantu Anda mendapatkan cocok ini dan fab!
6 memperkuat punggung
Studi menunjukkan bahwa 80% dari orang-orang memiliki cedera punggung bawah kadang-kadang dalam hidup mereka. Jadi mari kita membantu mencegah cedera dengan latihan penguatan. Menghilangkan nyeri punggung bawah dengan latihan-latihan ini. Latihan ini dapat membantu Anda untuk memperkuat dan hanya merasa lebih baik. Ikuti bersama dan sebagai hasilnya Anda akan lebih baik postur tubuh Anda!
7 menjadi Hard Core
Memperkuat inti Anda hanya dalam 10 menit. Bekerja pada abs datar Anda sementara Anda lebih baik postur tubuh Anda. Jika Anda ingin memiliki sikap sempurna model, Anda harus praktek dan terlibat inti Anda memperkuat tubuh Anda. Merasa tubuh menjadi lebih kuat dan sebagai hasilnya Anda akan menemukan diri Anda berdiri lebih tinggi.
Jadi Apakah Anda siap untuk memperbaiki postur tubuh Anda? Yah, pilih salah satu latihan-latihan ini setiap hari dan bekerja keluar lagi dan Anda mendapatkan lebih kuat!