-A ' nem titok, hogy a Victoria's Secret angyalai általában néz szép. Valójában van saját edzés tervet, amely segít őket marad tónusú és gyönyörű, hogy ők a kifutón vagy a katalógus lő prepping. Nem ígérem, hogy lesz a megjelenése olyan jó, mint az angyalok, de bizonyára tudod megpróbál ezek porkoláb hozzáadja az edzés rutin. Készüljön fel, hogy néhány megfordulnak, ha sétálni az utcán.
Az igazság a Pilates, hogy ez nagy alakformálás az izmok, egész az egész testet. Kevésbé intenzív, mint a testmozgás egyéb formái, és nem lehet az egyetlen formája a mozgás, a rutin tartalmaz. Azonban a Pilates hozzáadása a gyakorlásának egyéb formái is farag az egész tested. Hogy egy osztályban, vagy egy házi videó használja, és lásd, hogyan Pilates teljesen cserél a út Ön néz ki.
2 Ha már felhagyott bánya felemel mér
Súlyemelés épít izomtömeg, amely növeli az anyagcserét és segít éget kalóriák magasabb arány, akkor is, ha csak ül körül. Súlyemelő is segít a hang az izmokat, és, hogy erősebb és soványabb. A legjobb fogadás van két vagy három erő képzés gyűlés minden héten.
3 legyen egy sportoló ma
Sportolók néz ki jól, mert mindig mozog, és részvétel a sport. A hagyományos sportos törekvések nagy dolog az, hogy jó égő kalóriát és tónus az izmokat, miközben is, hogy élvezetes, és tartás ön-ból szerzés unatkozik. Csatlakozzon a kosárlabda vagy a futball-csapat, és látni fogja, hogy pontosan mit jelent.
4 a teljesen motiváló lejátszási lista létrehozása
Az angyal tréner arra ösztönzi, hogy motiváló lejátszási lista létrehozása. Ha van zene, amit gets Ön pumpálja fel, és teszi az edzés szórakoztatóbb, és valami, hogy várom, hogy, nem pedig valami, akkor várom, hogy retteg. Kis időt összerakni a tökéletes lejátszási lista, és a többi az edzés maga gondoskodik.
(5), hogy gyakorolja a napi szokást
A Victoria's Secret angyalai oktatók mondani, hogy van, hogy a rutin a napi szokást, vagy legalábbis nem ez a heti hat napon. Hagyta, hogy a rutin csúszik részére egy nap vagy kettő ideiglenes tákolmány ez hihetetlenül kemény-hoz kap vissza a pályán. Biztosítva, hogy vegyenek részt a fizikai aktivitás minden nap, meg arról, hogy a szokás, és valamit, ami hiányzik, ha nem csinálod részévé válik. Kiiktatásnak idő minden nap az edzés, és akkor soha nem lesz szomorú.
(6) néhány tippet kap egy személyi edző
Ha Ön a ' birtoklás egy nehéz idő geting kezdődött a rutin vagy te fáradt, és szeretne rázzuk össze things up, személyi edző valóban segít. Ő adhat bizonyos pontok és tipp, amelyek segítségével a jövőben, ha gyakorolják a saját. Csak egy munkamenet vagy két, valószínűleg minden tart-hoz kap ön kész arra, hogy sikeres-a saját. Hűvös, jobb?
7 nagyjavítás a diéta
Tudod fogadni, hogy az angyalok nem enni és inni gagyi élelmiszerek. Megvan, hogy egészséges élelmiszerek megválasztására-a legtöbb az idő, hogy tartsa a szervezet egészséges és karcsú. Hagy teret az elnézés hébe-hóba, de a legtöbb elkerülése érdekében, gyorsétterem, üdítőital, pékáruk, desszertek, feldolgozott húsok, csomagolt ételek és chips. Válassza ki a sovány húsokat, gyümölcsök, veggies, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonák, az üzemanyag, és kiegészíti az edzés tervet.
Melyik ezek a tippek az Ön tervezi, hogy kipróbálni?
