Ezek a gyümölcsök és zöldségek a legjobb a tested...
-A ' nem titok, hogy eszik gyümölcsöt és zöldséget egy csodálatos módja annak, hogy a tápanyag-szükségletét, és tartsa meg az egészséges. Termék tele van rost, vitaminok és C, kálium és egyéb szükséges vitaminok és ásványi anyagok. Ugyanakkor ez az alacsony zsír- és kalória, így az optimális választás részére kötött kiscipő egészségügyi és a súlyt, ellenőrzés alatt. Szinte minden gyümölcs vagy zöldség a legjobb választás, de itt van egy lista, amit ad ön egy minden betűt az ABC. A több fajta, a diéta, a jobb így próbálja őket.
Ez nyilvánvaló, ugye? Alma rost- és antioxidáns, amelyek nagy részére tartás Ön egészséges és harc betegség tele.
(2) paprika
Nem csak tele van a C-vitamin a paprika, de ők is egy nagyszerű módja annak, hogy védi a bőrt a fertőzések.
(3) a sárgarépa
Az élénk narancssárga színű, sárgarépa azt mondja, hogy tartalmaznak egy csomó béta-karotin, amely a vitamin a szervezetben alakul.
4 gyermekláncfű zöldek
Tudtad, hogy lehet enni, pitypang zöldek? képes vagy! És ők egy nagyszerű módja annak, hogy megfelel a K-vitamin-bevitel, ami fontos az egészséges véralvadást.
5 a padlizsán
Ez ízletes zöldség, finom, amikor ez a sült. Eszik, ez akarat segít ön kap antioxidánsok, hogy segít a harcot a rák bizonyos típusai.
(6) édeskömény
Ha még sosem volt édeskömény, itt az ideje változtatni, hogy. Saláták és levesek kellemes ízű, és tartalmaz C-vitamin, kálium és rost.
7 a grapefruit
Mivel a citrusfélék, grapefruit egy nagy út-hoz kap több c-vitamin. Ez is tele van antioxidánsokkal.
8 huckleberry
Huckleberries nem olyan könnyű megtalálni, mint más típusú bogyók, de tartalmaznak rengeteg antioxidánsok és igazán jó íze.
9 a jég gépek
Sokan úgy vélik, ez a gyom, és talán még néhány nő az udvarban. Tartalmaz vitaminok A, B és C. Soha nem eszik egy növényi anélkül, hogy biztosan tudja, mi az első.
10 jicama
Ez a ropogós kis kezelésére kiválóan salsas és saláták. Ha u megenni, növeli a bevitt C-vitamin és a kalcium.
11 a kiwi
Lehet van benne kelkáposzta, de mindannyian tudjuk, hogy a Vega előnyeit. Egyetlen kiwi szinte a teljes C-vitamin bevitel megfelel a nap.
12 a póréhagyma
Úgy néz ki mint óriás zöld hagyma és egy jó módja annak, hogy egyes kiváló antioxidánsok a napi étkezési terv.
13 a mangó
Ez a trópusi gyümölcs van egy igazán csodálatos íz, de ők is betöltött, kálium, vitaminok és c
14 nektarin
A csonthéjasok szezonális, nyári, és teszi egy nagy torta. Nektarint is tartalmaz rengeteg tápanyagok és antioxidánsok az egészségünk megóvása érdekében.
15 a narancs
Itt van egy másik elsődleges citrusfélék, amely tele van a C-vitamin, amely meg kell védeni a mentelmi jog.
16 a szilva
A szakértők szerint a szilvát a második legmagasabb antioxidáns-tartalom, gyümölcs vagy zöldség. A vitaminok és C, valamint a kalcium is tartalmaznak.
17 a retek
Nincsenek gyümölcsök és veggies, hogy kezdődik a "Q" tehát itt vagyunk a következő levél. Retek tartalmaz káliumot és vasat tartalmaz.
18 a squash
Pörkölt squash egyike a legjobb ételek a világon. Mennyei ízű, hanem azt is betölti, a-vitamin és kálium.
19 a paradicsom
Paradicsom az egyik legjobb forrásai az antioxidáns, likopin, amely küzd a prosztata problémák és más egészségügyi problémák. Is tartalmaznak rengeteg c-vitamin.
20 a hegyvidéki zsázsa
A leveles zöld tartalmaz kálium és vitaminok és C, hogy valami újat, hogy próbálja ki ma.
21 a görögdinnye
Nincs "V." Görögdinnye is nagyrészt víz, melyik van hasznos részére tartás Ön kiszáradás megelőzésére. Likopin a paradicsom hasonló mennyiségben is tartalmaz.
22 a jamgyökér
Jamgyökér különböznek édes burgonya, hogy nem elég, mint a narancs, és általában több fehér felé. Még mindig tartalmaz tápanyagot, amire szüksége, hogy egészségesek maradjanak.
23 cukkini
Ez az egyik kedvencem. Az íze nagyon jó, grillezett és pörkölt. Ez egyben egy finom módja annak, hogy egyes vitamin A.
