Miért az utolsó 10 font a legnehezebb elveszíteni...

Fogyás soha nem könnyű, de ez különösen nehéz, ha ön rátér az utolsó 10 kiló. Ha ez az, ahol te, akkor te nem vagy egyedül. Egy harc, szinte mindenkinek van. Itt vagyunk 7 oka az utolsó 10 kiló a legnehezebb elveszíteni.

1 ez nem jön ki olyan egyszerű, mint azt tette az első

Ha akarsz elveszíteni az utolsó 10 kiló, hogy lehet elriasztja. Ha youve ' elveszett-a jelentős mennyiségű súlyt, akkor valószínűleg elvesztette Ez viszonylag könnyen az első. Ott ' egy csomó oka. Ezen a ponton talán motiváltabbak voltak, és a szervezet könnyen shed font, ha egyszer elkezdett tesz erőfeszítéseket. Az utolsó 10 kiló tegyenek több erőfeszítést.

2 Ön fáradt a fogyókúra

Ha Ön már a testsúlycsökkenés utazás hosszú ideig, akkor lehet diéta fáradtság. Csak fáradt vagy étrend rutin. Ez ütött régi. Akkor találja magát a megcsúszás, mint te le az utolsó 10 kiló. A motiváció lehet fogyatkozik.

(3) van, hogy annyira keményebb, hogy ki, az utolsó 10

Ha elvesztettem egy csomó súlyt, aztán eszébe, milyen könnyen jött ki először. Egyszerű kapcsolási ki a fűszerek vagy több zöldséget eszik mint a változtatások egy hatalmas különbség. Most annyi további módosításokat hajtottunk végre, és ez még mindig a harc. Lehet, hogy egy ponton, ha kíváncsi, mit kell tennie, hogy azok utolsó kevés fontok. Tarts ki; az utolsó néhány jöhet ki lassan, de ők jön.

4 a test van hozzászokott Ön edzés rutin

Mi tud kap igazán kényelmes, a mi gyakorolni rutinok, és így a testünk. Bár-a ' nagy-hoz talál egy gyakorlat, szeretni, lehet kapcsolja ki annak érdekében, hogy folyamatosan egyre eredményeket. Még lehet, hogy dolgozzanak ki egy kicsit nehezebb. Például szükség lehet váltani egy 20 perces sétára, egy 30 perces lökés. Még egy egyszerű kapcsoló, mintha változó a dvd edzés, hogy tud csinál egy különbség.

5 már megüt egy fogyás-fennsík

Súly veszteség fennsíkok valósak, és ők is dühítő! Mész, és a tömeg jön ki nagy. Majd hirtelen, a skála nem mozdult. Az azonos diéta és fitness rutin, mint mindig csinálsz előtt tehát-a ' hihetetlenül bosszantó. Ez az, ahol csak akkor marad a kurzus. Ez is egy jó ideje, hogy ellenőrizze, hogy helyesen kalória számlálás, és nem feledve minden rejtett kalóriát, mint a vaj vagy salátaöntet.

6 akkor kell újraszámítani a napi kalória cél

Mint te, hogy a fogyás, ott jön egy pont, amikor akkor kell újraszámítani a napi kalória cél. Egyszerűen fogalmazva, akkor Levágom a kalória egy kicsit több, mint közelebb a cél súly. Lehet már egyre eredmények a 1600 kalória naponta 6 hónappal ezelőtt, de most csökkenteni kell a 1400 kalóriát egy nap, hogy lefogy. Találni egy megbízható kalória kalkulátor, hogy elmondjam, mi meg napi kalória cél kell. Ne feledje, hogy soha nem biztonságos-hoz csepp alul 1200 kalóriát egy nap.

7 te így közel a cél

Ha Ön kap az utolsó 10 kiló,-a ' könnyű, hogy a kísértés, hogy kilép. Te oly közel! Akkor lehet, hogy békét az utolsó 10 kiló, és hogy tökéletesen rendben. De ha Ön igazán akar-hoz éri el a cél súly akkor, tartsa munka. A személyes döntés, hogy csak akkor lehet, hogy.

Remélem, ez felajánl ön betekintést, hogy miért az utolsó 10 font tehát kemény-hoz elveszít. Ön az utolsó 10 le? Van akármi porkoláb-hoz osztozik?