All Women's Talk

7 esztelen megoldások az esztelen étkezési probléma...

Gyakran találja magát mártja a kezét a zacskó chips, csak enni őket minden anélkül, hogy észrevennénk. Vagy Ön ízlése, így sok harap az étkezés főzés, sokat eszik. Mikor unalom csap töltöd a szabadidődet eszik. Az agyatlan evés szabotálásával a fogyás, és tart vissza a ülésén a célok, a rúgás azokat a felesleges kiló a járdára. Esztelen evés okozza a fejedben, hogy megy a vadon élő és a nadrágod, feszes lesz. Szóval mielőtt megveszi egy nagyobb méretű, kijelenti magát az én-m megoldások, és hadd segítsek a esztelen étkezési problémák leküzdésére, és elérje a céljait!

Table of contents:

  1. hagyja abba az evést, a zsákból
  2. rágózni, főzés közben
  3. Pre-terv az étkezés
  4. árok a szemetet
  5. van egy pohár vizet
  6. sétálni
  7. kap ágy álmos fejjel

1 hagyja abba az evést, a zsákból

Az agyatlan étkezési a zsákból, zöldség chips megöli a fogyás tervet. A táska-ból eszik helyett a megfelelő adag és üzembe egy tányérra puszta választás okozhat, hogy elveszítheti. És ha elveszíti a nyom, amit csinálnak, akkor a végén eszik többet!

2 rágózni, főzés közben

Itt egy kis ízelítőt egy másik íze van, és mielőtt tudom, hogy; már ettem túl sokat. Az agyatlan eszik, főzés, míg egyre több mint íz vizsgálat. Van billenés a arány túl sokkal tesztelés. Így rágózni, míg főzni, és soha nem kóstolja meg több mint egy kanál újra!

3 Pre-terv az étkezés

Spontán akció egy módja annak, hogy elveszíti, amikor a fogyás. Mert ha azt szeretné, hogy lefogy, akkor kell előre megtervezi. Előkészítése a kulcs a sikerhez így raktáron a kamra és a hűtőszekrény egészséges jóság. És a mai naptól fogyás terv!

4 árok a szemetet

Megáll okolás szórakoztató, vagy a gyerekek a tömb szemét a szekrények. Nincs mód van az akaraterő, hogy nem eszik e, így esélye van evett a méltányos részesedés. Mielőtt esnek ki a pályán a fogyás cél, árok a szemét az életed. Ez egyszerű választás segít, hogy reframe a gondolkodás és a fogyásban!

5 van egy pohár vizet

Szomjúság ugyanis annyira gyakran zavaros, éhség, inni, az egészségügyi és a tömeg veszteség, és lehetővé teszi a szervezet, hogy végre a legjobb. Ha hidratált marad a bőre jobban fog kinézni, és lesz gyógyítja az esztelen étkezési!

6 sétálni

Tiszta az elméd, terápiás sétával minden negatív energia, és kap az agyad ki eszik. Ha az emberek csak ettek egy órán belül, esélye, te nem igazán éhes. Így megy egy 20 perces sétára, és értékelje újra a éhség nyilallások, amikor visszatér.

7 kap ágy álmos fejjel

A folyamatos sétát a konyhában csak okozza, hogy többet eszik, és figyelmen kívül hagyja a jeleket, a teljességet. A sóvárgás ön birtoklás tiszta unalom igazán éhes vagy? Dallam-ban dallam, és sokat eszik. És amikor kétség kap ágyba korábbi, így egy diéta-katasztrófa elkerülése érdekében!

Szóval ilyen esztelen étkezési megoldásokat, hogyan fog elleni küzdelem a csatában az izgatott villás és elérni a fogyás céljait?


Kérjük, értékelje ezt a cikket

Több