Azt hiszem, vannak olyan nők, akik szeretnének hangot, és faragni az abs nagy többsége. Bár a kardio- és erősítő edzést majorly fontos része e cél eléréséhez, eszik bizonyos élelmiszerek is lehet felgyorsítani a folyamatot. Persze ezek az élelmiszerek nem varázslat, és nem megy, hogy Ön hat csomag egyik napról a másikra. Bevonni őket egy kiegyensúlyozott étrend és a össze őket, rengeteg gyakorlás, és biztos, hogy elkezd feltárása az abs vágyik.
Ha enni dió meg szeretné tartani az adagok mérete közepes, mivel kalóriát tartalmaznak. Azonban tanulmányok azt mutatják, hogy a dió segíthet építeni izom és elhízás, így többek között őket egy tónusú ab diéta egy nem-agy. A trükk az, hogy enni a diót, a bőr, a leg--bb javára. Mandula egyike a legjobbaknak kiválasztások.
2 vegyen fel néhány bab az étkezés
Bab tele rostot, ami azt jelenti, ők segítenek, szabályozza az emésztést, és a csatában éhezés. Bab hihetetlenül sokoldalú és könnyen kezelhető, így tökéletes választás. Próbáld ki a fehér bab leves, vese- vagy garbanzo bab saláta és hozzá pinto bab burritos és tacos. Szeretni fogja ezt, ígérem!
3 határozottan élvezheti néhány sajt
Mindaddig, amíg az alacsony zsírtartalmú döntéseket sajt és egyéb tejtermékek valóban összefüggésbe hozták az elhízás aránya alacsonyabb. Sajt van egy csomó íz, így egy kicsit, megy a hosszú utat. Sajt van egy salátát vagy szendvicset, és majd úgy érzi, elégedett a kisebb étkezés, és úgy érzi, mint te elkényezteti.
4 az zabliszt van a reggeli (vagy bármilyen más étel)
Zab tele vannak rost, amely segít ellenőrizni étvágy, és tartsa meg a főétkezések közötti nassolás. A kutatások azt mutatják, hogy a zab is harcolni elhízás, így enni őket reggelire mindig jó választás. Korlátozzák a cukor és más drogos dolgokat teszel a zabliszt, vagy Ön tudna kibont a jó, mit csinálsz.
5 raktárból a tojás és a enni őket mindennapi
Tojás volt rossz a híre, amíg a legújabb kutatások a névérték. Nyugodtan ehet egy tojást vagy két naponta nélkül aggódik körülbelül-a egészség. Ez jó hír, mert a tojásokat egy nagy fehérjeforrás, amely ad energiát, hogy a munka a has és a zsírégetést, de ők is nagy a épület izmok és az elhízás elleni küzdelem. Egy omlett, a reggeli vagy egy snack a keményre főtt tojás mindig lesz egy nagy ötlet.
6 Készíts egy finom mogyoróvaj szendvics
Dió, mint a mogyoróvaj az, amit nem szabad enni, hatalmas összegeket. Mindazonáltal ez segít építeni izom és elhízás elleni küzdelem tehát ha próbál hangot az abs, mogyoróvaj a győztes. Megkenjük a teljes kiőrlésű pirítós, vagy használ ez mint egy finom fürdőt, Alma szelet, és zeller botok.
7 leveles zöldek, a tökéletes választás
Leveles zöldségek támogatására tónusú abs a legkülönfélébb módokon. Ezek alacsony kalória- és zsírtartalom, de magas a rost. Ez azt jelenti, akkor képes eleget tenni az étvágyat, nélkül visszanyerésében. Használata leveles zöldségekre, hogy a finom saláta ebédre, és akkor majd könnyen a munka felé jobb abs nélkül birtoklás-hoz betesz egy tonna-ból idő, vagy erőfeszítés.
Ön dolgozik a has alakformálás? Melyik ezek az élelmiszerek fogsz enni ma?
