Alacsony energia valami sok nő kell foglalkozni. Minden napi kötelezettségeinket lehet nehéz, hogy felfüggeszti a ébren és felfrissülve, át az egészet. Előfordulhat, hogy néhány több órán keresztül az ágyban, de némely energetizáló ételek is adhat a menü terv. Ezek az ételek tartalmaznak egy optimális kombinációja az egészséges zsírok, szénhidrátok és a fehérje és üzemanyag-Ön mégis csak arról szól semmit. Ja és hogy jó ízű is!
Table of contents:
- a reggeli labdák
- (2) a banán mandula hűtőszekrény zabpehely
- a quinoa, fekete bab és friss zöldségekkel
- (4) eper mogyoróvaj pirítós
- a Protein Power saláta energizáló
- alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú tavaszi saláta
- magas fehérje CHIA vanília PUDING
- csirke-avokádó saláta
- a Zöldek lazac
- a zöldek és a paradicsom tojás
- a mediterrán csicseriborsó saláta
- vágott ananász túrós és kesudió pirítóssal
- a muffin ón Frittatas, spárga, kapros, kecskesajttal
- a brain Booster palacsinta
- az energia-csomagolt Wrap
- a kesudió csirke Quinoa sütni
- a mogyoróvaj Apple Nachos
1 a reggeli labdák
Adj magadnak egy jó adag energia reggel a reggeli étkezés.
(2) a banán mandula hűtőszekrény zabpehely
A finom reggeli étkezés is működik egy energizáló ebédre vagy vacsorára.
3 a quinoa, fekete bab és friss zöldségekkel
Ez teszi a finom meleg vacsora, de lehet is enni hideg másnap ebédre.
(4) eper mogyoróvaj pirítós
Itt van egy íz csomagolt étkezés, akkor nem lesz képes-hoz kap elég.
5 a Protein Power saláta energizáló
Fogsz akar enni a salátát egész nap.
6 alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú tavaszi saláta
Finom külalakja a kedvemet?
7 magas fehérje CHIA vanília PUDING
Ez ízletes puding érdemes kiszállok az ágyból a, és akarat eltartás a feszültség minden reggel hosszú.
8 csirke-avokádó saláta
Ez a saláta lesz Önnek néhány nagy utáni sóvárgás, mert.
9 a Zöldek lazac
Ez a lazac recept Önnek a szükséges energiát.
10 a zöldek és a paradicsom tojás
11 a mediterrán csicseriborsó saláta
Itt van egy saláta, akkor soha nem lehet megunni eszik ebédre és vacsorára.
12 vágott ananász túrós és kesudió pirítóssal
Imádni fogod, ugráló az ágyból reggelente energetizáló kedvemet enni!
13 a muffin ón Frittatas, spárga, kapros, kecskesajttal
Ezek könnyű reggeli bemelegítés, vagy dobálják egy nagy energiájú délben étkezés az ebéd-box.
14 a brain Booster palacsinta
Névvel, mint amit tudod, hogy ezek lesznek energetizáló és ízletes.
15 az energia-csomagolt Wrap
Ez finom wrap működik az ebéd, vagy vacsora és akarat soha nem hagyjuk érzi megfosztva.
16 a kesudió csirke Quinoa sütni
Nem fogod elhinni, hogy mennyi energiát ez ízletes rakott ad.
17 a mogyoróvaj Apple Nachos
Ez lehet, hogy úgy néz ki, mint egy snack, de azt is teszi, egy jó kis étkezés, amikor szüksége van némi energiát. Yum!
Ezek közül melyiket szeretné kipróbálni ma?