Ha te gyakorlása, napi rendszerességgel, ez azt jelenti, meg szeretné tartani a test egészséges. Persze, az edzéseken nem fog csinálni a fogás minden a saját. Is meg kell enni jobb, ha azt szeretné, hogy eredményt. Ezért meg kell próbálnunk, hogy eszik ezeket az élelmiszereket gyakorlása után:
1 görög joghurt
Ha ön akar egy gyors snack, enni néhány joghurtot. Csak nem tesz-M & Ms vagy hinti is mint egy feltöltéssel.
(2) Vega omlett
Ha gyakorolják a reggel, meg kell enni reggeli után befejeztük. A legjobb dolog érted egy omlett, tele a kedvenc zöldség. Így, elkezdi a szabadnap jobb.
(3) az avokádó
Ha soha nem próbáltam előtt avokádó, itt az ideje, hogy változtass. Irány a bolt felvenni néhány enni a következő étkezésnél.
4 a lazac
Ha szereted a halat enni, kell kibír-hoz eszik lazac, edzés után. Ez az a legegészségesebb dolog a tested.
5 édes burgonya
Nem eszem a vacsorát burgonyapürével. Nem eszik a francia krumpli, vagy. Próbálja meg eszik néhány finom édes burgonya helyett.
6 teljes kiőrlésű kenyér
Ha meg akarsz enni egy szendvicset, győződjön meg róla, a hús fektetni a megfelelő típusú kenyér. Teljes kiőrlésű a legnagyobb esélye, ha azt szeretné, hogy egészségesek maradjanak.
7 a tonhal
Nem kell főzni egy bonyolult étel. Ehet valami egyenes az is, ha te egy rajongó-ból tonhal hal.
8 a hummus
Hummus nem a bruttó, mint amilyennek látszik. Vannak, akik szeretik azt.
9 spenót
Ha szeretne enni a Zöldek, ki kell egyenlíteni a spenót. Leszel nagy és erős, mint Popeye.
10 a víz
Ön már tudja, mennyire fontos, hogy felfüggeszti hidratált. Ezért kell mindig van víz, alatt és után az edzés.
11 a bab
Bab nem rossz neked, így nem kell félni a burrito enni edzés után. Csak tartózkodni más nehéz összetevőket, hogy lesz, hogy a burrito íze jobb, de azt is, hogy a burrito kevésbé egészséges dobált.
12 sült csirke
Ha készen áll egy nagy étkezés után az edzés, próbálja meg csau legyőz-ra néhány csirkét. Csak nem sütjük, mert ez hihetetlenül egészségtelen. Grill helyett.
13 teljes kiőrlésű gabonából
Nem kell várni, amíg a reggel enni gabona. Van, bármikor a nap, amíg teljes kiőrlésű.
14 a kiwi
Próbálta már evés előtt kiwi? Nos van nincs jobb alkalom, hogy próbálja ki, mint a jelenlegi. Győződjön meg róla, a bevásárló listához hozzáadni.
15 tál leves
Ne várjon, amíg-a ' beteg slurp a leves. Ez annyira egészséges, neked, meg kell enni, egész évben.
16 a rizs
Ha azt szeretné, hogy egy egészséges köret, próbáld ki, hogy néhány barna rizs. Ez kell hozzá ízt bármilyen étel.
17 a tészta
Ha nem baj, tészta, mindaddig, amíg Ön tartózkodjanak a túl sok mártással öntéssel. Nem érdemes betölteni azt a kalória.
Nem akarod a munkát hogy veszendőbe menni. Ezért van szüksége, hogy chow le néhány egészséges ételek, amint éppen lezuhanyozott. Mi ugye általában enni, miután befejezte a gyakorlása?