All Women's Talk

17 legjobb élelmiszerek gyakorlása után enni...

Ha te gyakorlása, napi rendszerességgel, ez azt jelenti, meg szeretné tartani a test egészséges. Persze, az edzéseken nem fog csinálni a fogás minden a saját. Is meg kell enni jobb, ha azt szeretné, hogy eredményt. Ezért meg kell próbálnunk, hogy eszik ezeket az élelmiszereket gyakorlása után:

Table of contents:

  1. görög joghurt
  2. (2) Vega omlett
  3. (3) az avokádó
  4. a lazac
  5. édes burgonya
  6. teljes kiőrlésű kenyér
  7. a tonhal
  8. a hummus
  9. spenót
  10. a víz
  11. a bab
  12. sült csirke
  13. teljes kiőrlésű gabonából
  14. a kiwi
  15. tál leves
  16. a rizs
  17. a tészta

1 görög joghurt

Ha ön akar egy gyors snack, enni néhány joghurtot. Csak nem tesz-M & Ms vagy hinti is mint egy feltöltéssel.

(2) Vega omlett

Ha gyakorolják a reggel, meg kell enni reggeli után befejeztük. A legjobb dolog érted egy omlett, tele a kedvenc zöldség. Így, elkezdi a szabadnap jobb.

(3) az avokádó

Ha soha nem próbáltam előtt avokádó, itt az ideje, hogy változtass. Irány a bolt felvenni néhány enni a következő étkezésnél.

4 a lazac

Ha szereted a halat enni, kell kibír-hoz eszik lazac, edzés után. Ez az a legegészségesebb dolog a tested.

5 édes burgonya

Nem eszem a vacsorát burgonyapürével. Nem eszik a francia krumpli, vagy. Próbálja meg eszik néhány finom édes burgonya helyett.

6 teljes kiőrlésű kenyér

Ha meg akarsz enni egy szendvicset, győződjön meg róla, a hús fektetni a megfelelő típusú kenyér. Teljes kiőrlésű a legnagyobb esélye, ha azt szeretné, hogy egészségesek maradjanak.

7 a tonhal

Nem kell főzni egy bonyolult étel. Ehet valami egyenes az is, ha te egy rajongó-ból tonhal hal.

8 a hummus

Hummus nem a bruttó, mint amilyennek látszik. Vannak, akik szeretik azt.

9 spenót

Ha szeretne enni a Zöldek, ki kell egyenlíteni a spenót. Leszel nagy és erős, mint Popeye.

10 a víz

Ön már tudja, mennyire fontos, hogy felfüggeszti hidratált. Ezért kell mindig van víz, alatt és után az edzés.

11 a bab

Bab nem rossz neked, így nem kell félni a burrito enni edzés után. Csak tartózkodni más nehéz összetevőket, hogy lesz, hogy a burrito íze jobb, de azt is, hogy a burrito kevésbé egészséges dobált.

12 sült csirke

Ha készen áll egy nagy étkezés után az edzés, próbálja meg csau legyőz-ra néhány csirkét. Csak nem sütjük, mert ez hihetetlenül egészségtelen. Grill helyett.

13 teljes kiőrlésű gabonából

Nem kell várni, amíg a reggel enni gabona. Van, bármikor a nap, amíg teljes kiőrlésű.

14 a kiwi

Próbálta már evés előtt kiwi? Nos van nincs jobb alkalom, hogy próbálja ki, mint a jelenlegi. Győződjön meg róla, a bevásárló listához hozzáadni.

15 tál leves

Ne várjon, amíg-a ' beteg slurp a leves. Ez annyira egészséges, neked, meg kell enni, egész évben.

16 a rizs

Ha azt szeretné, hogy egy egészséges köret, próbáld ki, hogy néhány barna rizs. Ez kell hozzá ízt bármilyen étel.

17 a tészta

Ha nem baj, tészta, mindaddig, amíg Ön tartózkodjanak a túl sok mártással öntéssel. Nem érdemes betölteni azt a kalória.

Nem akarod a munkát hogy veszendőbe menni. Ezért van szüksége, hogy chow le néhány egészséges ételek, amint éppen lezuhanyozott. Mi ugye általában enni, miután befejezte a gyakorlása?


Kérjük, értékelje ezt a cikket

Több