Vesztes mér annyi a hozzáállás, és a hatalom mint az is körülbelül csökkentése az összeget, amit eszik és a idő ön kiad, gyakorlása. Nem birtoklás a pozitív mentális hozzáállás a fogyás céljait felé lesz a blokkoló. Ezek a gondolkodásmód műszakban, sírnod kell csinál-hoz lefogy sikeresen.
Table of contents:
1 nem hibáztatom a gének
Az egyik a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy változtatni a gondolkodásmódot, hogy lefogy, ne használja a régi közhely az hibáztatja a gének. Azt Utálom megtörni neked, de ott igazán nem olyan dolog, nagy kicsontozott, és ha a szoros család több tagja is a nehéz oldalon, akkor nagyobb valószínűséggel a rossz táplálkozási szokások mutatója. Nélkül a mentség a "fat gének" elkezdhetjük igazi fogyás dolgozni.
(2) az a tömeg, mint egy tünet szerintem
Ez segít néha gondolkodni az extra súly, mint a tünete egy nagyobb problémát életed; talán túl sok stressz, munka, sima rossz étkezési döntéseket, vagy egy ideig komfort eszik, vált egy szokás. Egyszer el kell különíteni az oka a súlygyarapodás, elkezdi azt tervezi, hogy vágja le a problémát, végül fokozatos ez ki együtt.
3 felismeri annak fontosságát, hogy az egészséges életmód
Egészséges életmód a kulcs a hosszabb, és jobban élt élet, eszik a megfelelő élelmiszerek-hoz szerzés néhány jó gyakorlás, rendszeres. Nem hiszem, az egészséges táplálkozás, mint egyszerűen egy módja annak, hogy lefogy, de még egy módja annak, hogy változtatni az életed, a nagyobb kép. Az egészségesebb, te, úgy érzi, hogy csinál, amely a további tevékenységét bizonyítja, sokkal inkább érdemes és kiteljesedett élet.
4 ne hagyd, hogy a tömeg meghatározása
Ha úgy gondolja magát, mint a "kövér barátom", majd az összes valaha gonna lenni. Ha hagyod, hogy a tömeg határozza meg, mint egy személy, mint ez lesz sokkal nehezebb elveszíteni, mert akkor lesz lényegében egy teljesen más személy egyre a fejedben. Figyelembe egyszerűen csak egy ideiglenes fénylik a módja annak, hogy inkább a, hogy te mindig is akartam lenni.
5 emelje fel a szabványok
Egy csomó súlya kérdések megakadályozza a pozitív változás, mert egy nő indul neki a szabványok alacsonyabb a célok elérése tekintetében. Igaz, - lehet, hogy egy nagyon szép nő, de nem hagyja ezt felülírja a törekvést, hogy veszítenek fogyás és egészséges, amennyit csak tudsz. Elérhető egy másik, ambiciózusabb változata magát.
6 megbirkózik a kihívással
Sok nő esik az első akadályt a fogyás, mert látják, hogy az előttünk álló kihívás a házimunkát, mint a pozitív utazás. Ha nem találja a pozitív a újonnan alapított napi rutin helyett a negatív, akkor lesz egy sokkal élvezetesebb idő, és ha a tömeg kezd lejönni, a értelme az önálló megvalósítása lesz ég magas.
7 Fedezze fel a motiváció
Az egyetlen dolog, hogy megy, segít a testsúlycsökkenés utazás sikerül megtalálni a motiváció belül. Persze, külső tényezők feltétlenül ad egy pillanatnyi elismerését, de az agyad az egyetlen elem, amely lesz veled az elejétől a végéig. Győződjön meg arról, hogy a fedélzeten, azt tervezi, hogy így, és a folyamat sokkal könnyebb lesz.
Mit gondol ön hát-ból vesztes mér, és tartás le tartja?