All Women's Talk

Top 25 legmagasabb ⏫ rost gyümölcsök 🍎🥝🍋 enni, amikor szüksége van több 🍽...

Akarsz kilyukadni elég rost diéta? Van egy jó ok azt feltételezni, hogy nem. Statisztika azt jelenti, hogy az átlagos nő csak kap 15g / nap, szemben az ajánlott napi érték 25g rost. A szervezetnek szüksége van a rost. Tart rendszeres tartva az emésztőcsatorna tiszta és segít szabályozza a vércukor- és koleszterinszintjét. A legfinomabb módja annak, hogy több rostot, hogy Egyél több gyümölcsöt. Ezek a gyümölcsök, a legmagasabb rost.

Table of contents:

  1. a golgotavirág gyümölcse
  2. (2) az avokádó
  3. a málna
  4. kamkvat
  5. a guava
  6. a Szeder
  7. ribizli
  8. a gránátalma
  9. a datolyaszilva
  10. (10) körte
  11. a kivire
  12. a füge
  13. a banán
  14. az alma
  15. a fekete áfonya
  16. a narancs
  17. a cseresznye
  18. a kajszibarack
  19. eper
  20. a mandarin
  21. nektarin
  22. a papaya
  23. a klementin
  24. a rózsaszín Grapefruit
  25. a mango

1 a golgotavirág gyümölcse

Szál / 100g-10.4g (42 % DV)

Fő tápanyagok-a-vitamin, C-vitamin, kálium- és riboflavin.

(2) az avokádó

Szál / 100g-6.7g (27 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, K-vitamin, folsav és pantoténsav.

3 a málna

Szál / 100g-6,5 g (26 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, K-vitamin, magnézium és a mangán.

4 kamkvat

Szál / 100g-6,5 g (26 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, a mangán, a kalcium és a kálium.

5 a guava

Szál / 100g-5,4 g (22 % DV)

Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a folsav és a kálium.

6 a Szeder

Szál / 100g-5,3 g (21 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, a K-vitamin, a réz és a mangán.

7 ribizli

Szál / 100g-4,3 g (17 % DV)

Fő tápanyagok – K-vitamin, kálium, C-vitamin és mangán.

8 a gránátalma

Szál / 100g-4g (16 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, a K-vitamin, a folsav és a réz.

9 a datolyaszilva

Szál / 100g-3,6 g (14 % DV)

Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a réz és a mangán.

(10) körte

Szál / 100g-3,1 g (12 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, a K-vitamin, a réz és a kálium.

11 a kivire

Szál / 100g-3g (12 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, a K-vitamin, a kálium és a réz.

12 a füge

Szál / 100g-2,9 g (12 % DV)

Fő tápanyagok – K-vitamin, B6-vitamin, kálium- és mangán.

13 a banán

Szál / 100g-2,6 g (10 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, B6-vitamin, kálium és magnézium.

14 az alma

Szál / 100g-2.4g (10 % DV)

Fő tápanyagok – K-vitamin, kálium, C-vitamin és mangán.

15 a fekete áfonya

Szál / 100g-2.4g (10 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, a K-vitamin, a mangán és a réz.

16 a narancs

Szál / 100g-2.4g (10 % DV)

Fő tápanyagok – C, folsav, tiamin és kálium.

17 a cseresznye

Szál / 100g-2,1 g (8 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, kálium, mangán és a réz.

18 a kajszibarack

Szál / 100g-2g (8 % DV)

Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a kálium és a réz.

19 eper

Szál / 100g-2g (8 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, a folsav, a mangán és a kálium.

20 a mandarin

Szál / 100g-1,8 g (7 % DV)

Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a kálium és a folsav.

21 nektarin

Szál / 100g-1,7 g (7 % DV)

Fő tápanyagok-vitamin, C-vitamin, E-vitamin és kálium.

22 a papaya

Szál / 100g-1,7 g (7 % DV)

Fő tápanyagok-a-vitamin, C-vitamin, magnézium- és folsav.

23 a klementin

Szál / 100g-1,7 g (7 % DV)

Fő tápanyagok – C-vitamin, tiamin, folát, és kálium.

24 a rózsaszín Grapefruit

Szál / 100g-1,6 g (6 % DV)

Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a kálium és a folsav.

25 a mango

Szál / 100g-1,6 g (6 % DV)

Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a folsav és a réz.


Kérjük, értékelje ezt a cikket

Több