Akarsz kilyukadni elég rost diéta? Van egy jó ok azt feltételezni, hogy nem. Statisztika azt jelenti, hogy az átlagos nő csak kap 15g / nap, szemben az ajánlott napi érték 25g rost. A szervezetnek szüksége van a rost. Tart rendszeres tartva az emésztőcsatorna tiszta és segít szabályozza a vércukor- és koleszterinszintjét. A legfinomabb módja annak, hogy több rostot, hogy Egyél több gyümölcsöt. Ezek a gyümölcsök, a legmagasabb rost.
1 a golgotavirág gyümölcse
Fő tápanyagok-a-vitamin, C-vitamin, kálium- és riboflavin.
(2) az avokádó
Fő tápanyagok – C-vitamin, K-vitamin, folsav és pantoténsav.
3 a málna
Fő tápanyagok – C-vitamin, K-vitamin, magnézium és a mangán.
4 kamkvat
Fő tápanyagok – C-vitamin, a mangán, a kalcium és a kálium.
5 a guava
Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a folsav és a kálium.
6 a Szeder
Fő tápanyagok – C-vitamin, a K-vitamin, a réz és a mangán.
7 ribizli
Fő tápanyagok – K-vitamin, kálium, C-vitamin és mangán.
8 a gránátalma
Fő tápanyagok – C-vitamin, a K-vitamin, a folsav és a réz.
9 a datolyaszilva
Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a réz és a mangán.
(10) körte
Fő tápanyagok – C-vitamin, a K-vitamin, a réz és a kálium.
11 a kivire
Fő tápanyagok – C-vitamin, a K-vitamin, a kálium és a réz.
12 a füge
Fő tápanyagok – K-vitamin, B6-vitamin, kálium- és mangán.
13 a banán
Fő tápanyagok – C-vitamin, B6-vitamin, kálium és magnézium.
14 az alma
Fő tápanyagok – K-vitamin, kálium, C-vitamin és mangán.
15 a fekete áfonya
Fő tápanyagok – C-vitamin, a K-vitamin, a mangán és a réz.
16 a narancs
Fő tápanyagok – C, folsav, tiamin és kálium.
17 a cseresznye
Fő tápanyagok – C-vitamin, kálium, mangán és a réz.
18 a kajszibarack
Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a kálium és a réz.
19 eper
Fő tápanyagok – C-vitamin, a folsav, a mangán és a kálium.
20 a mandarin
Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a kálium és a folsav.
21 nektarin
Fő tápanyagok-vitamin, C-vitamin, E-vitamin és kálium.
22 a papaya
Fő tápanyagok-a-vitamin, C-vitamin, magnézium- és folsav.
23 a klementin
Fő tápanyagok – C-vitamin, tiamin, folát, és kálium.
24 a rózsaszín Grapefruit
Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a kálium és a folsav.
25 a mango
Fő tápanyagok-a-vitamin, a C-vitamin, a folsav és a réz.