Ön nem lefogy ha folyton eszik ezeket az élelmiszereket...

Itt van a bűvös képlet, a fogyás: van, hogy éget több kalóriát, mint amit tennie. Megteheti ezt azáltal, hogy csökkenti a diéta, hanem egyre több testmozgás. A probléma, hogy sokan közülünk hölgyek is, hogy becsapott azt gondolni, valami nem egészséges, csak hogy megtudja, hogy ez sikeres fogyás útjában. Ha Ön megragadt, és nem kap a szám a skálán mozdult, Gondolj megszüntetése a következő ételek az étkezési terv, és lát ha amit segít.

1 azt mondják, hogy "Nem" bizonyos energia és fehérje bárok

Ezek közül néhány tisztességes választás, de meg kell legyen óvatos, hogy eszel őket. Néhány ezek a rudak azt jelentette, hogy ételhelyettesítőt bárok, így ha egy snack enni, akkor van egy teljes étkezés egy pár órával később, könnyen kapsz több kalóriát, mint lennie kell. Győződj meg Ön választ a bárok, amelyek alacsony zsír-, kalória- és cukortartalmú, így nem kap a maga módján.

2 Ugrás a Multi - szemű kenyér

Multi hangok erényes és egészséges, nem igaz? Ne olyan gyorsan! Az igazság az, hogy több gabonát nem jelenti azt, az élelmiszer nem tele finomított gabona. Sírnod kell enni 100 % teljes kiőrlésű gabonák, mert ők megterhelt-val kielégítik az étvágyát, és több tápanyagot, mint a finomított magokon rost. Ez megy a kenyér, kekszek, gabona- és tésztakészítmények.

(3) a fagyasztott ételek nem jó

A fagyasztott vacsora, hogy értékesítik, mint a diéta támogatást része ellenőrzött, de nem mindig, hogy ez egy jó választás. Sokan vannak terhelve, a só, ami nem egészséges. Ugyanakkor sok van egy ilyen kis mennyiségű élelmiszer, hogy rövid idő múlva, okozva, hogy sokat eszik, és hogy több kalóriát, mint amennyit kellene csak érezni éhes. Egy igazi étel-akkor sokkal több elégedett.

4 Kerülje a Snack 100 kalória csomagok

Ezek megkönnyítik a kalóriabevitel, de nem minden egészséges ételek kezdeni. Ez még mindig egy zsák, cookie-kat, akkor is, ha csak 100 kalória. Általában, ha a ' kipróbálás-hoz lefogy, meg kell nassolás gyümölcsök és veggies, és van egy csomó táplálkozás, valamint hogy töltés.

5 maradj távol Granola

Itt van egy másik élelmiszer, hogy teszi magát, hogy szuper egészséges, de ez nem mindig a eset. Nagyon édes lehet, és gyakran tartalmazza az összetevők, hogy a kalória-tartalom hozzáadása. Ha szereti a granola, és nem szeretné, hogy adja fel, úgy, hogy a saját így ellenőrzés mi kerül bele.

6 díszes kávé italt lehet rossz

Egy csésze fekete kávé finom részére egy fogyás diéta, de ha te vagy a típus, hogy megy az ízesített, tejes kávé italok, itt az ideje, hogy kilép a szokás. Ezek az italok is jó íze, de sok nő próbál lefogyni nem a folyékony kalória, ami hozzá gyorsan és teljesen kap az növi kiló.

7 a mogyoróvajat egy No-No

Ez egy jön-val egy kikötés. Mogyoróvaj lehet egy egészséges mellett a súlycsökkenés étrendjükön, feltéve Ön megegyeznek a kalória számít bele a napi összesítéseket és kibír-val egy adag nem megy vissza, több egy-két alkalommal. Ha van egy nehéz idő, rész-szabályozás, Gondolj egy maroknyi valódi mogyoró helyett kelljen eleget a vágy.

Mi az a kedvenc cukros kezelésére? Lennél hajlandó, hogy hagyja abba az evést, ha ez azt jelentette, akkor elveszíti súlyát?