Egészséges szénhidrát mindig szeretné tartani a hűtőben...
Nem tudom mi a saját diéta, de személy szerint én igyekszem nagyon egészséges a legtöbbje a idő. Ez azt jelenti, mint ahogy én szeretem szénhidrát, igyekszem elkerülni őket a legtöbb. Ugyanígy ha lehet őrülten nehéz kitalálni, hogy milyen szénhidrátot kell, és nem eszik. Szerencsére ez a lista itt minden szénhidrát kérdésére válaszolni!
Pattogatott kukorica abszolút lényeges, hogy mindig kéznél. Ha éhes és akar egy sós snack, mint a chips, vagy a perecet, eléri a popcorn helyett. Ez kielégíti a sós vágy, de ez akarat is töltse fel neked, és a pattogatott kukorica rost teszi, hogy egy sokkal egészségesebb élvezet, mint egy zacskó chips!
2 zabpehely
Természetesen a rostok zabpehely nagy a fogyás és a testsúly, de néha zabpehely lehet egy nehéz mesterség, hogy a kedvenc gabona. Mindig találtam zabpehely nehéz enni gabona helyett is, így például, hogy a zabpehely, és néhány száraz zabpehely majd hozzá a tetején, hogy hozzá egy kicsit összeroppant, és megkönnyíti a kedvenc gabona kereskedelmi!
3 a quinoa
A rostok quinoa annyira megéri, hogy lenne személyesen Edd meg, minden étkezés, azonban lehet, hogy kemény és a textúra nem a kedvenc a sok ember. Nem számít, melyik kategória alá tartoznak Önnek még enni quinoa. Ha nem tetszik, a textúra, hozzá egy salátát egy nagy összeroppant (komolyan, ön akar lenni meglepett mennyire más az íze egy saláta). Ha Ön talál ez kemény-hoz csinál magának, próbálja enni, ha megy, hogy étterem helyett elkerülése érdekében hangsúlyozni, hogy jön, hogy önmaga!
(4) a banán
Banán mindig is a kedvenc gyümölcse egy csomó ember, de nem volt sok receptet, hogy egy csomó különböző előtt Pinterest vette át az interneten. Most vannak sok csapkod és a receptek, amelyek magukban foglalják a banán, hogy Ön tudna esetleg tartalmaz banán-ba minden étkezés. Akkor kapsz annyi energiát, hogy nem számít, milyen a nap áll, banán van egy nagyszerű módja annak, hogy kezdje a napot!
5 édes burgonya
Burgonya általában egy jó szénhidrát enni, de édes burgonya még jobb, ha azért, mert a C-Vitamin között szinte minden az egészségügyi ellátások, hogy rendszeres burgonyát tartalmaznak. Plusz, hogy tette oly sok különböző módon — a krumplit, vagy akár csak egy édes burgonya chips!
6 a kelkáposzta
Én vagyok valaki, aki szereti a chipek és más sós ételek itt-ott, de én is szeretem, sok zöldséget eszik. Ha ugyanúgy, kelkáposzta az Ön számára tökéletes snack. Imádom a kelkáposzta chipek a sütőben, némi sóval és reszelt parmezán, de ha szeretne enni a nyers változat, kelkáposzta saláta is csodálatos, és egy nagy összeadás-hoz smoothies, hogy nem is vesszük észre!
7 az alma
Aki nem szereti a jó Alma? Alma tartsa meg teljesebb a hosszabb, így Ön feltétlenül akar-hoz raktárból, amikor keres szénhidrát és tart az egészséges gyümölcs gyümölcs!
Mi az a kedvenc szénhidrát, amit meg kell enni? Hadd tudja a hozzászólások a kedvenc!
