Beírhatod a sticky notes a hűtőszekrény és a szekrény ajtók a kedvenc motivációs tömeg veszteség idézetek (bánya "hűtőszekrény válogatókig kopás nagyobb térdnadrág!"), de ahhoz, hogy az utazás, sírnod kell tud, és tartsa be a tömeg veszteség parancsolatokat. A parancsolatokat az idegenvezetője, tartsa meg a pályán, és is segít, hogy elkerülje lezuhan étrend és a rossz étkezési szokások.
Table of contents:
- te miattad megtanulják, hogyan kell főzni
- te enni egészséges, mint lehetséges
- te miattad árok a mérleg
- te fogsz enni sok zöld zöldség
- te fogsz inni sok vizet
- te miattad nem számolás kalória
- te miattad reggelizni minden nap
- (8) te fogsz kap sok alvás
- te miattad kapcsol-hoz kisebb ételek
- te miattad nem eszik, mint a szomszéd!
1 te miattad megtanulják, hogyan kell főzni
Ez a képesség is szerves része a ciklus enni, és támaszkodva előre csomagolt mikrohullámú sütővel és sütő étkezés, hogy tele vannak a telített zsír és a felesleges cukor. Tanulás, hogyan kell főzni, egyszerű, egészséges és ízletes ételek minden tehát segíteni kész, a a testsúlycsökkenés utazás.
2 te enni egészséges, mint lehetséges
Igen, ez egy szép sok egy adott, hanem rajta ismétlődő. Megszüntesse az összes ezek dzsunka élelmiszerek a diéta tele mindent, amit kell megpróbál, hogy távol vannak. A változó a diéta, az élet, nem csak a fogyás időtartama.
3 te miattad árok a mérleg
Ez úgy tűnik, ellentétes a fogyás, de az igazság az, hogy a mérleg megszállottjává válnak hátrányos lehet a hosszú távú fejlődés ha Ön történik-hoz elnyer egy fél kiló egy hét. Vállalják, hogy a diéta és a testmozgás és a fogyás jön. Nem kell eltartás korlátozás minden egyes nap.
4 te fogsz enni sok zöld zöldség
Zöldek igazán kulcsfontosságúak az egészséges táplálkozás és ezt követő a fogyás. Leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, spenót és sötét zöld saláta fajták tele a jótékony hatású tápanyagok, és is csinál a munka, hogy úgy érzi, szép és teljes, ami csökkenti a vágyat, hogy snack étkezések között.
5 te fogsz inni sok vizet
Iszik az ajánlott mennyiségű nyolc pohár vizet egy nap elengedhetetlen során fogyás a kísérlet, mint ez segít flush méreganyagokat a szervezetből, és gondoskodjon arról, hogy a legjobb formája lehetséges, hogy segítsen a zsír-busting és új izom összetétele.
6 te miattad nem számolás kalória
Újra mint a skála parancsolatot, ez úgy tűnik, ellentétes, de a tény, a kérdés az, ha vállalják, hogy étkezés a jobb élelmiszerek, és a megfelelő feladatot, hogy nincs szükség a kalória számít. Végtére is mi is a frissen készített csirke saláta és egészséges zumba munkamenet valóban hozzá akár?
7 te miattad reggelizni minden nap
Étkezés reggelizünk, létfontosságú, hogy a beállítás magad a sikeres nap, a fogyókúra. A lassú kiadása energia egy megfelelő reggelit megakadályoz Ön-ból nassolás étkezések között, és megáll ön-ból összetörő, és a nap folyamán Barlangászat.
(8) te fogsz kap sok alvás
Tested lesz szükség sok a többi ebben az időszakban a pozitív változás, és a normál alvási szokások elengedhetetlenek az egészséges életmód. A szakértők azt állítják, hogy kiszámíthatatlan alvás vezethet egy unhealthier és több kiszámíthatatlan diéta, a kevesebb ellenőrzött kalória élelmiszerek nassolás.
9 te miattad kapcsol-hoz kisebb ételek
Pusztán pszichológiai, de az emberek hajlamosak akar-hoz teletölt a lemezek étkezés közben. Elkerülése a overeating segítségével egy kisebb tányér vagy tál, és ily módon fog felelni a szükségességét, hogy fedezze a felszínen, miközben ezzel egyidejűleg nem tesz kárt a diéta tervek.
10 te miattad nem eszik, mint a szomszéd!
Egyik legfontosabb súly veszteség parancsolatait, hogy betartja a megpróbál ragaszkodni a saját diéta terv és nem engedjen, a potenciálisan nagyobb adagokat, vagy egészségtelen kiválasztások-ból családjával vagy barátaival. Tartsa be a saját szabályait, és nézni a végeredményt!
Mit gondolsz, vannak több mint 10 parancsolat a fogyás? Ami kíván hozzáadni?