Se konsa souvan nou meprize sistèm lajan yo sèvi paske nou jwenn fwistre avèk fluctuations chak jou. Se poutèt sa nou Gade jan rad nou anfòm ak fason nou santi tankou gage ki konnen si nou ap vin pi piti. E nan yon pwosè a anpil moun te tounen vin jwenn Bondye bouche pou dread a yon fwa est sou mezi yo sèvi. Men kòm yon antrenè sètifye epi itrisyonis mwen konnen sistèm yo sèvi ki enpòtan pou anpil rezon. Li se pi yon bon gage ki nivo efikas, repoze yo sou, jouk montre pwogrè, osi lontan ke ou pa vin obsede ak sistèm lajan yo sèvi. Genyen lòt faktè pou ap chèche tèm rezilta yo. Men sa pa vle di mezi yo sèvi ta dwe a. Kite m' pataje avèk ou sèlman poutèt sa li enpòtan se konsa:
Table of contents:
1 montre pwogrè
Si ou gen manje sante, leve byen bonè pou fè egzèsis kanpe, pou yon pwogram gen kapasite, ou pwobableman vle wè l' travay. Ou santi yon ti chanjman nan chemen an rad sou ou anfòm paske yo santi yo plus men sa a anpil sou mezi yo sèvi? Men ou pa vle konnen amwen ke ou mache sou yon sistèm lajan yo sèvi nan kòmansman epi Apre kèk semèn de sante konpòtman!
2 assure ranje rete an sante
Pou kò mas endèks sèlman, li ta pi bon pou konnen si pwa ou se nan yon ran an sante. Kò mès se sou sèvi ak wotè anpil espesyalis yo di pou pa gade sa paske li dabò pou pwan nan kont nan pye ou mas. Malgre mwen dakò ò/demi avèk sa, li enpòtan tou pou konnen si anpil ki twò gwo kou piti paske nan ka sa, nou ta nan yon ran nosif. Se konsa yo konsidere yon bòn pou rezon sa a sèlman.
3 fè tou sa ou responsab
Ou santi ou pa kapab kache nan nimewo sa ap fè ou responsab pou objektif ou genyen. Si ou fè m manje mègman tout semèn, mezi yo sèvi pwal montre leve kanpe a. y' a sove ou onèt. E sa se lè mwen pa renmen sistèm lajan yo sèvi nan yon move ak bon chemen. Li vin fè m' sou pye men mwen vle tou pou bat li lè m' a wè ogmantasyon! ;-) Ak rappel sa a ka fè sa ou bezwen s' motivasyon ou pèdi!
4 yon bagay pou ki nivo efikas
Si ou pa konnen kote ou te konmanse, ou pral pa konnen ekzateman nan ki limit ou bezwen ale oubyen nan ki limit ou vini. Kòmanse anpil sou mezi yo sèvi kapab gid ak enspire ou pou jumpstart ou pèdi pwa. Lè sa a menm jan ou wè pwogrè sou mezi yo sèvi ak jan rad ou anfòm, n' a enspire pou kontinye sou menm lanse!
5 ede ou ki te vize sou yon gòl
Ekri nimewo ou kòmanse ak kreye yon plan pou ale nan objektif pèdi pwa ou. Fè objektif ou ti possible nan yon semèn pase pa semèn. Apre sa, menm jan ou rankontre objektif sa a ou ka triomphe paske ou ap wè rezilta Univèsal. Travay di toujou peye!
6 kapab eksplike anpil
Si ou se yon solèy ak fwa ras ou pran pòz pou fè ralentissement, anpil sou mezi yo sèvi ka gaye anpil. Mango ap ralanti ou epi ka fè ou rete ke li posib ou. Sa a tou, ap mache avèk rezilta sante ak pa santi tankou yon chanpyon. Petèt konte sou mezi yo sèvi fè ou santi li te tankou yon bal. Se konsa ka a aksyon, souke kò l!
7 ka ede w jwenn sou pye ankò trak
Sa te redoutée souvan anpil ka ede w jwenn tounen sou dialòg apwè yon vakans ki pòv manje, nwit byen ta nan noshing ak skimping sou ou Vos. Nimewo a kapab câble ou tounen ak fè pou ou a reveye e pou lanse nan aksyon an.
Se konsa jumpstart ou pèdi pwa, pran sou pye l envesti nan yon bon echèl ak mezire tèt ou tou. Yon fwa pa semèn, gage rezilta ou pou ou ka reyisi objektif ou genyen pou yo pran fòm sezon!