All Women's Talk

7 fason pou yo goumen en la pou toutan...

Èske ou santi tankou n' ap toujou chache yon plan aksyon pèdi pwa? Plan ki pa gen anpil, gwo entraînement plan ak tandans pèdi pwa atansyon chak jou ou e tou sa ou vle, se pou goumen tout grès la pou toutan. Men nouvèl gwo la se sa ak ti chanjman nan lavi ou ou ka fè sèlman sa. Senp chanjman yo tankou yo vin pi aktif, manje manje sante souvan, pou pòsyon kontwòl ak plan an sante manje an avans kapab transfòme ou pou yon pou lavi. Ak nan 30 tan pou sa vie sante ou ap adopte nouvo abitid ki pou pi. Se konsa kite konsèy m' paske ou itrisyonis ak AWS ekriven, mwen vle pou ede nou goumen grès pou yon lavi!

Table of contents:

  1. pran pèz tèt ou epi tabli yon reyalistik objektif
  2. souke kò ou plis
  3. manje manje sante
  4. manje anpil fwa nan pati kontwole tout gwosè
  5. gen plan pou nou konpliman pou semèn nan
  6. stock lakay ou ak chwa rete an sante
  7. kreye nouvo abitid an sante sa yo ki fè nou kontan

1 pran pèz tèt ou epi tabli yon reyalistik objektif

Tout commence ak konsidere tèt ou epi mete yon objektif sa possible. Pou pi si se sa rele yon chay nan yon ran an sante pou ou wotè ak kò ankadreman. Lè sa a rive sou pye pou batay grès pou yo pran ou pi bon fòm. Ou va pi sante ou, gade dwòl nan chanjman senp, efektif!

2 souke kò ou plis

Vin pi gwo nivo aktivite ou pou ranfòse du ou ak leve kanpe pou yo avanse pli souvan. Mwen te ogmante seryezman pou pi plis pase nan chanjman senp yo tankou estasyonnman lwen soti kote m' ak mache nivo aktivite m. Mwen eseye leve chak è ak mache. Plis ou ap jwe, a pi bon ou pral santi ou ka nan batay ak grès pou yon éternité!

3 manje manje sante

Fè ofrann grenn jaden ak fwa yon deplwaman de au kolore byen ak apiye woteyin manje ki pral Ouri kò ou. Kòmanse manje pou sante ou olye ke w ap chwazi sa nou anvi manje nan nenpòt moman. Pifò gens apiye panse anvan a fè chwa manje yo ak cravings yo yon bagay pouse pou chemen an. Batay grès yo ak pi bon lavi ou fè chwa senp sa a kòmanse jòdi a!

4 manje anpil fwa nan pati kontwole tout gwosè

Tonbe pi gwo okipe gens je l ' pèdi pwa se pou yo pa manje ase tan atravè jou a. Pa bulking twa manje nan jou yo, yo fè Kadinal erè ki pa manje ase pou ranfòse du a. Li se pi fasil pou kò dijere manje mini ti pase yon gwo ofrann grenn jaden ak an konnye a. Se konsa manje ti, mini manje pou kase yo ak pi bon!

5 gen plan pou nou konpliman pou semèn nan

Pou evite dyal nimewo delivwe pitza oubyen sal, gen plan pou ou rete an sante manje deyò pou semèn nan. Baz ou boutik komès lis sou sa pou yo pran pare manje pou sante ou. Senp an sante planifikasyon ka al anpil wout nan kenbe ou sou pye pou li wè rezilta Univèsal!

6 stock lakay ou ak chwa rete an sante

Voye tout a manje pa bon, snacks ak lòt alsen manje soti lakay ou. Si manje a pa ede kò ou, ou pa bezwen li. Kòmanse ap trete yon malad kò ou avèk renmen nan kè yo ak respè ak stock lakay ou, avèk manje sa reflete sa. Gen yon kay sante manje plen vant ap fè l' pi fasil pou sou pye pou objektif ou genyen!

7 kreye nouvo abitid an sante sa yo ki fè nou kontan

Ou chak semèn sa yo merite pou yo achte krèm glase a ka rete remplacez deyò pou yon kous ak komisyon di. Abitid ou manje nan kabann kapab rete remplacez deyò pou sipping te. Senp chanjman ka fè yon fòmidab diferans nan lavi ou epi ede w pou batay grès la pou toutan. Se konsa louvri lespri nou, toujou pare pou waistline sa te kase pa t' ap chwazi pi bon pou sante ou!

Se konsa yo mete sou lis ekzèsis ou, al fè pou batay grès la pou toutan ak pa bliye, pou Ouri kò ou, avèk manje an sante li merite!


Tanpri to atik sa a

plis