7 abitid fanm kou gason, ki te apèn gen okenn grès vant plen...
Se nan vant ou zòn kote pwoblèm ou? Ou pa menm. Anfèt, anpil fanm ap plenyen pou di ke yo rayi nan mitan yo, yo ta fè yon bagay pou kase l' ak debarase li de gwo pans. Malerezman, fanm kou gason gen tandans pou kenbe grès ki nan zòn nan ren yo se yon bagay ou ap reyèlman pa gen pou yo travay pou menm jan an. Se poutèt sa mwen te ale nan fi yo ak grès yon sèl vant plen, te mande yo kouman yo kenbe tons abs yo ak slimmed desann. Men yo!
Ou te ka panse ke chwazi pou ki pa gen anpil ap mete sou kote ou tòn calories. Ou di a bon nan konsidere sa, men, ou vann sa benefis pou downfalls de Les atifisyèl. Kèk fanm kou gason, pou yo ka koze alonnman. Rechèch montre sa atifisyèl les fente kò ou panse ki sik a ap vini, ki te lakòz yon spike pou nivo ensilin ou yo, yon bagay ki kapab mennen a yon pi gwo senti.
2 yo manje anpil pwa
Pwa yo yon gwo pa t ' ou vant sou vant ki pa gen anpil paske yo ki chaje ak fibre, ki ede ou santi plen ak pou kapab anpeche overeating pita nan jounen an. Pwa te tou te gen yon akimilasyon pi ba nan vant plen grès lè te manje sou yon baz regilye. Chwazi vèsyon bwat manje, ki gen anpil mwens chans pou koze alonnman ak gaz pase a secs vèsyon pipiti de youn.
3 yo chwazi Green te sou kafe
Wi, kafe benefis li, men, si ou vle debarase li de Ann vant plen, green te ou bwè chwa. Rechèch pwouve ke green te gen izin eleman ki ede eksplozyon an te vant plen grès e ogmante ou du an menm tan. Olye ke l rive nan pou yon lòt gode joe, poukisa brew leve yon godèt ki te green. Li travay à oubyen rim, se konsa yo jwi li.
4 yo Grignotage sou Noix lè upe
Si ou vle fè yon vant mens ki pa gen gwo pans, noix ta dwe yonn nan nou snacks de chwa. Noix genyen graisses polyinsaturés, ki te gen pou yon sou zafè pou diminye nan depo gra nan kò ou ak améliore du ou. Reta yo genyen calories plis pase lòt snacks, se konsa l lye, fò ou manje yo nan pòsyon modere. Yon ponyen se tou sa nou bezwen pou mwazone benefis.
5 yo pa janm manke manje
Ou kapab panse ke ignorer manje ka sove nou kèk calories epi sa ka fè ou kab Ann vant plen. Verite a se jis men. Sauter yon ofrann grenn jaden ak etabli ou pou yon binge pita nan jounen an paske n' ap grangou sa ou ap jis manje tou sa ou jwenn chemen ou. Fi yo ak tummies mens manje manje twa jou, men, pou pi si yo pa pran twòp calories nan sou kou jounen an.
6 yo pa manje vle mache
Pwoblèm ak rafine vle se sa yo souvan bwize anpil nan yo te éléments yo. Lè sa a, yo ka koze yon spike nan ensilin mwen pa lontan apre ou manje yo. Lòt bò, carbs konplèks ranpli ou ak fè ou rete pou antre repa grangou. Plus, yo gen plis wout éléments pase a rafine vèsyon pipiti de youn.
7 yo wouze yo manje ak pwav
Pwav te ajoute anpil you pou yo manje, men, se pa sa a sèl rezon fi yo ak anba gwo pans lib vant sèvi ak li lè yo kwit. Piman gen yon espesifik ase plisyè sa batay yo òdone fòmasyon nouvo cellules grès. Mete pwav sou ze, ponmdetè, manje, se faire. Warrior!
Ki bagay sa yo y' a fè pou debarase li de vant plen gwo pans?
