Kijan pou yo jwenn tan pou travay soti lè w ap Occupé tankou kote mò yo ye...
Si ou okipe tankou kote mò yo ye epi ou santi tankou konsa chak jou pou yo pa wè ou entraînement se mank de fwa, ou dwe li sou. Nan yon mond konstan demand yo, dat limit, travay ak tout bagay nan mitan, pafwa nou diskite sesyon l' ap pouse pou recho dèyè a. Jan ou gade nan tout rezon ou sonje entraînement ou, petèt nou te tonbe pou ap chèche pi gwo rezon: mank de priyorite. Si ou Mendèv entraînement ou, ou pral jwenn tan. Kote ki gen se va la, pa gen chemen an. Men, anvan ou fret lòt kote pou m' separe ak nou ki jan ou ka jwenn tan. Tankou yon manman twa, avèk yon 4 mande pitit sou wout la, avèk yon plen orè travay ak lavi, mwen jwenn tan pou diskite chak jou, se konsa ou ka. Isit la, se konsa pou yo jwenn tan pou nou diskite.
Monte ak swe byen bonè ak entraînement ou pa al kanpe yon sèlman pou nou diskite sesyon. Si ou konn reveye pou travay sou, ou menm ki gen plis fòs. li pral tounen pati nan woutin chak jou ou. Nan semèn ou pral jwenn ou menm aktyèlman nvi ou entraînement byen bonè nan maten.
2 peze l' sou kraze manje midi
Kase monotony jou ou, leve ou malpwòpte ak vis, vin jan plis alèt, pase pou yon sesyon jou nan mitan entraînement. Anvan ou manje manje midi, yo fè egzèsis pou yon sesyon kout diskite ak w ap jwenn tan pou li travay sou. Ou pral tou depanse mwens tan munching ak fè plis nan chak moman pou diskite posib!
3 par tout jounen an
Chak fwa n' a lib tout jou a, al chache yon sesyon entraînement kout 10 minit. Twa nan sesyon kout kapasite yo kapab reponn nou pou yo jwenn tan pou jwenn entraînement ou ak ou a tou pwal ranfòse pozisyon ou du. Se konsa peze nan sesyon kout yo pou yo sèlman pran l!
4 mete yon orè a
Tabli orè yon konpayi ki gen ladann ou sesyon ekzèsis yo. fè sa yon pati ki pa-negosyab de jou ou, pwèske tankou randevou yon doktè. Lè angajman lòt kanpe devan yo tout tèt yo pou pi si nou pa mete okenn aktivite yo pandan tan sa a. Sa se orè kapasite ou epi ou kite anyen fè nou fè sa ki pou ou jwenn yon gwo entraînement!
5 rankontre yon zanmi pou yon Entraînement
Ran fredi / ansanm ak yon zanmi pou kenbe ou soufle. souf ak yon gwo vrèman entraînement. Pa gen okenn pi byen Liaison pase sa k'ap fèt nan yon entraînement. M' ap fè plan yo ansanm ak yon zanmi diferan plizyè jou nan semèn, travay ansanm ak jwenn yon ti leur an menm tan. Li se osi yon lòt wout pou fè yon angajman pou yon moun pa tèt ou travay sou!
6 chak ti konte
Lè sa a, lè se nan esans a epi ou santi tankou tout sa k pa sa, gen sousi pa, peze l' nan lè ou kapab. Yon ti jan isit la, kèk plis la, fè plis nan chak moman pou diskite ak fè sa ou kapab. Lè ou pran pou travay anlè eskalye a, ajoute kèk ansanm plis eskalye e ou gen kèk minit la. Plas mache sluggishly pou destinasyon ou, byen kout. Fè chak pa lè yo konte ak jwenn anyen!
7 ka siyen yon klas Entraînement
Yon angajman ak yon siy lage pou yo fè yon klas entraînement e mwen pa vle di nan klas ki te enkli nan manb klib espòtif ou. Mwen kouri yon klas bootcamp e mwen gen manm m' fè 95% nan klas la paske yo ap peye pou sa. Jis peye pou yon bagay se yon angajman inisyal. Ak Kanmèm si ou okipe, w ap jwenn tan pou yo travay si ou fè volonte a tou de mantalman e fizikman.
Se konsa Kanmèm ke orè chaje ou fè lè pou ou sa ki enpòtan se vre ak komèt pou sante ou kòmanse jodi a. Eske ou pare pou chanje lavi ou pou
