Oke se konsa lavi super chaje ak dènyèman li koumanse dapre ou Vos. Kòm yon rezilta ou ap-l genyen sèvi ak chemen sansasyon nan fòm. E mwen santi tankou lè se pa sou bò ou. Anvan ou lage yo nan devni yon lounger, an n konsantre sou sèlman ki jan ou ka jwenn tan pou travay sou. Lavi se tout sou tan jesyon ak si w chwazi pou monte byen bonè, fè pi kout entraînement ki pi fò ou menm baryè travay ak egzèsis ak yon zanmi, w ap jwenn tan pou nou diskite. Lavi se tout de fè chwa ki fè konnen ki nou pral gen. Se konsa ou fè lè pou ou Vos ou chak jou.
Monte ak dlo kò byen bonè anba pou zetwal yo menm jan ou jwenn entraînement ou. Kòm okipe jan m' orè a se tankou yon manman twa ansent yon katriyèm nan chemen an, ap travay anpil tan ak tout bagay nan entre mwen toujou ap fè li fikse lè pou m' entraînement. Èske sa posib? Mwen monte byen bonè pou ranmase l' anvan m' orè yo pa pèmèt li!
2 gen nan Entraînement doub
Si yon 45 minit entraînement chak jou sèlman pa soti nan orè nou, kite ou sesyon diskite nan yon doub entraînement. Fè egzèsis pou ven minit nan maten ak jwenn nan aswè. Pou asire ke laktoz alori boule fè entraînement sa yo sa tout moun cho ak entèval oubyen tabata!
3 planifye sesyon kapasite ou yo
Ou pa ka konsidere pa wè randevou doktè ou jodi a paske ou te gen yon jou trè chaje paske se nan orè ou. Reframe lide ou, panse ou chak jou egzèsis nan menm jan an. Planifye entraînement ou epi pran tan pou rive pi sa yo sou yon baz chak jou! N' a fè sa ou te fè fèt!
4 fè yon nan videyo pou granmoun
Pa gen tan pou li pou klèb espòtif a? Pa gen yon mond lan sou lib kapasite Vos sou wèb la. Ou ka aktyèlman jwenn anpil anba nan a kapasite seksyon allwomenstalk. Videyo sou sa yo varye sòti de 10 minit pou inè se poutèt sa se yon bagay pou tout moun kèlkeswa kondisyon crunch tan ou ka eksperyans.
5 kouri soti lakay ou
Dantèl moute coup ou epi mete tèt zile pou yon kous. Sa se entraînement kotidyen piblisite pou dènye m' paske poko konn anyen e fasil pou fè. Se pa tèt yo kesyon sou pèdi tan leurs pou yon klib espòtif ak gwo bonus se sèlman ki jan l' ak sou san li pou ranfòse ran lè se pou poumon ak po a!
6 fè plan diskite ak yon zanmi
Pa wè amis ou Men, jwenn tan limite pou fè yo sanble ankò? Sousi pa paske si n' ap diskite plan ak bon zanmi ou a pase pou yon kous, bisiklèt woulib oubyen vitès mache, ou ka vin a piblisite pou dènye baryè-tasker. Ou pral pran plezi nan yon sesyon sosyal pandan jwenn transpirasyon ou se poutèt sa yon total de genyen genyen!
7 tounen yon kapasite Instructeur
Si ou renmen ap travay sou Men, konnen se tan limite, rive yon lè pati travay sou li les kòm yon kapasite instructeur. M' asire sa a pwal ranfòse pozisyon ou motivasyon pou yo travay pandan semèn nan. Yo ak sou Les yo ou ka mennen kèk nouvo kapasite zanmi nan kèk gwo kapasite Vos pandan kèk gwo fon salè pou gwo travay. Sa genyen totalman pandan a fè yon diferans nan mond lan.
Se konsa jwenn tan pou nou diskite chak e chak jou. Ou pral pi sante ou epi transfòme lavi ou! E mwen pwomèt ou pral se konsa kontan sa ou te fè!
