Si ou vle pou kase pou yo pran pi bon fòm ou, ou bezwen résonner sa a nan lakay ou. Healthify ou lakay kòmanse jodi a pa densité ou frijidè ak nouvo, tout manje ak aktivite fanmi an. Senp chwa tankou ke kreyativ nan pweparasyon sante manje ou ak prepare an avans ka ede ou reyisi enkwayab diskite ak sante rezilta yo. Si ou rete motivés lakay ou, sa ap tradwi deyò lakay ou tou. Se konsa kite m' mens desann an sante lakay konsèy pou ede ou rive nan ou pi bon fòm.
Stock frijidè ou, avèk manje an sante sélections tankou fwi ak au. Sa ap fè ofrann grenn jaden ak preparasyon super fasil epi amizan paske ou pa gen pou kouri nan magazen an anvan lè a ofrann grenn jaden. Sa ta kapab tou fasil pou fè yon chwa nourisan depi lè sa a se pou tou sa ou genyen nan frijidè ou.
2 korije ou gad manje
Fè lekòl sa soti lakay ou nan pronto e mwen pa vle di fè yo fè garaj. Jete gen manje alsen ou gen kamoken opozan sere nan gad manje ou ak réapprovisionnement ak manba ak vle rete an sante. Ou menm sa ou manje se konsa, nou pa bezwen alsen, pa chè ak traitées. Chwazi pou fè sèvis Bondye, rete an sante ak tout!
3 kwit manje an sante an avans
Kwit kèk manje an sante pou semèn nan se konsa, nan yon lier ou pral bon vè dlo. Si ou pa prezante ou gen plan pou, nou plan pou rate se konsa gen plan pou li dwat. reyalize rezilta Univèsal. Pweparasyon an sante fè jou lavi pou pi fasil pou m. N' a fè fèt pou ou chwazi pou yo rete an sante.
4 pwepare nouvo Snacks
Tranche moute au, fwi ak kreye plonje hummus kont ou. Gen snacks nouvo ou ap tann nou nan frijidè a pou ou ka pran plezi nan lè grèv grangou. Pweparasyon an sante ap ede fanmi ou pou w chwazi an sante de jou an jou ak a tout santi ou pi byen tou!
5 rakwoche gen kèk sante motivasyon
Chonje sa bikini ou te mete de ane de sa li te nan vakans? Rakwoche yon foto yo pou raple tèt ou nan objektif ou genyen. Sa ap ede ou leve, ale pou ou chak jou entraînement ak rete tou ou an sante plan saine. Ou nap adopte a yon sante vie se konsa rete nan motive ak rappels sou yon baz chak jou!
6 bezwen eksite fanmi an
Si ou ta renmen fanmi an te enplike ak eksite, poukisa pat ajoute yon konpetisyon zanmi? Zetwal la nan kont ou pi gwo konpetisyon defisi ak mezi ak granmoun ka menm gen yon hebdomadaire pran pèz ins. Sa ap ede tout moun pou yo rete an sante andedan ni deyò kay la!
7 fè kreyativ chak jou
Kreye nouvo entraînement sou yon baz regilye, pwepare nouvo manje ak rete eksitan pou reyisi rive nan objektif nouvo. Si ou vle tounen sante ou bezwen pou fè chanjman e li tout commence dwat lakay. Se konsa pran plezi avèk manje an sante ak panse a eksitan entraînement difisil. Kò ou pou ou menm avèk gwo rezilta nan tou de karaktè e gade pi bon!
Ak tout bagay sa mens desann konsèy pou lakay ou, se tan pou li pran l ' pou yo pran ou pi bon fòm. Ou merite pou gen kay plus ak happiest, se konsa yo chwazi pou yo fè lakay ou pi byen kòmanse jòdi a!
