Lasante se yon bagay ki se sou bliye tout moun yo ak egzateman tankou mode li tandans se konsa bagay chanje tout tan. Ak tout découvertes nan jaden sante ak sou bòn sante, se toujou yon bagay nouvo sou. Sa vle di ke 2016 yo se yon nouvèl ane plen gwo nouvo tandans sante. Si ou renmen manje, epi se vre, ki pa, ou pral fè kè ou kontan pou eseye tout tandans sa yo. Pa bliye, pou yo fè m' konnen ki moun sa yo ou yo ki pi eksitan sou.
Sa te ka sound tankou yon bagay ou fè nan blenndè a, men, légumes aktyèlman grenn secs rekòt yo. Ekzanp yo enkli pwa, lentilles, pwa ak pwa garbanzo. Se konsa Poukisa yo rete an sante se konsa? Paske, yo chaje ak pwoteyin, fibre ak yon pakèt moun éléments lòt kò ou bezwen pou bon sante. Chèche pou secs te vann tankou gluten lib farin, ni jis manje yo nan eta nòmal yo. Yo gen bon okenn fason ou fè yo!
2 ansyen vle fè yon le
Kèk bagay ki pi byen rete nan tan lontan (sere woule abako, m ap gade ou), men, konnen se ansyen vle pa dekwa pou l ' leve pi devan. Sa se paske yo menm yo rete an sante ak fasil pou pwepare manje diferan anpil ak. Panse ke farro, pitimi, amaranth ak bulgur. Anpil vle ansyen prélèvements gwo pou yon gluten anje ki pa e nou ka manje anpil nan yo cho oubyen frèt, yo fè yon gwo chwa Chanjan pou yon plan an sante ofrann grenn jaden.
3 moun ki manje manje tout vyann ankò
Pou plizyè dekad sa yo koulye a, nou te di ke tout byen gra vèsyon manje ki pi renmen nou gen tan gwo no-nos. Sa gen ladann yagòt, pye zaboka ak reta, tankou tòn lòt bagay. Nouvo rechèch ki manje sa yo pou yon kè an sante, ak yon ti waistline. Fente a manje yo nan ti pòsyon ak poutèt li te mache yo ak pi ba alori tarif, tankou nouvo fwi ak au ak pwoteyin apiye.
4 manje zèb plis se cho kounye a
Yon konpayi ki gen baz ki pa gen anpil pa di ou pa janm ka gen yon estèk. Detout fason, ekspè pi plis te di si sa renoncer vyann lan kèk nan lè a manje zèb plis, ou kapab kontribiye a yon kò ki sante ak yon anviwònman an sante. Li pran plis fòs pou devlope ak travay vyann, se konsa nixing li plizyè jou yon semèn se yon gwo chwa pou 2016 ak dèyè.
5 pa janm te eseye Nooch? Se koulye a lè a
Nooch se leven senpleman nitrisyonèl ak ki souvan itilize kòm yon sèvis altènatif chak jou pou fwomaj Parmesan. Li gen yon gou èt pati/deranje avèk anpil pwoteyin ak vitamin B12. Ou ka sèvi ak li pou fè sòs pasta Et kayibeyen tankou yon flavoring pou mayi pèt pèt, salad yo, soup yo ak plis. Ou ap renmen la souplesse jis kòm kantite kòm sèl la pèdi gou!
6 konsyan Manger ta gen yon ti moman
Ekspè yo de pli zan pli dwa kite gen moun ki konte calories ak obsede sou nitrisyonèl étiquettes. Koulye a, manje konsyan ap pran plas li. Sa enplike bloke soti distractions ak lap konsantre sou ifas epi ki manje ou. Pa fè sa, ou ka rekonèt satiety epi manje mwens nan è manje/repa. Se konsa, mete atè a Candy Crush, fèmen a ap mache mouri ak / pran ka sa ou ap munching.
7 la pati de relasyon nò ki pa gen anpil se Obtenir nan popilarite
Pandan nou te gen yo di ki pou manje pi Méditerranée manje, tankou legim, oliv ak pwason. Sa se san mank yon bon fason pou pwoteje sante nan kè ou, men, atansyon a fè pati de relasyon nò kalite manje jou sa yo. Moun nan zòn sa a nan mond la manje anpil zèb, pwason ak pwodui ki pwoteyin anwo nan syèl la. Seye li. Ou pral fè renmen li!
