7 pare yon pèlen pou yo pran mwens Calories lè ou ap manje pitza...
Mwen panse ke nou kapab tout dakò ke pitza se yonn nan tout pi bon traka bay tèt te rekonèt ki moun. Moun ki pa renmen yon moso swife, cheesy pou manje midi, ni manje? Oubyen rès frèt yon moso pyès pou manje maten an? Lapenn verite a se sa pitza se pa yon manje sante. Li chaje dabitid ak moso grès ak calories, ki fè l' tounen yon chwa ki kapab mal mal sou sante ou. Pitza tou relativ nan sou nitrisyon, sitou si w chaje li ak fwomaj ak trete vyann yo. Nouvèl gwo! Ou pa gen pou yo kite pitza, menm si li pa ta dwe fè yon bagay. Se pou ou manje chak jou. Sèvi ak sa yo sou la men pare yon pèlen pou Barre calories yo ak moun ki te pran pou ou manje pi renmen.
1 refize nou bay enfòmasyon pou estil Margherita pitza
Tradisyonèl margherita pitza te antèt ak an mozzarella olye ke yo kouvri tout antye tat ak fwomaj détruits. Sa vle di ou kapab toujou gou fwomaj la goute (v) sou moso ou, men, nan anpil ti pòsyon. Kwè mwen, ou p ap santi privé. Tou, la tomat yo te gwandi ak Bazilik sou margherita pitza te ajoute fibre ak lòt éléments retire ou.
2 manje pitza ou ansanm ak yon kouto ak fouchèt
Mwen konnen-enbesil, dwat? Sepandan, rechèch trouve ke moun ki tranch pitza yo ak manje l' ak yon fouchèt pral pran tout mwens. Sa se yon fason ki fasil pou yo satisfè ou grangou ak tou yo gen pou yo pran plezi nan nou pi renmen tat. Tout bon, ou te ka pa santi dwat ap fè sa lè ou manje, men eseye li nan kay li wè si li te ede ou manje mwens.
3 pa kite yon kwout mèg fè ou santi tou fanm ki gen talan
Lè ou pase lòd yon ti kwout sou pitza ou, ou konnen gen mwens calories. Sepandan, sa kapab souvan passe ou nan panse ou ka manje plis pase pitza san anyen pou ou ki pa gen anpil. Bagay sa a tou senpleman pa vre. Kwout mèg pitza p ap ranpli ou osi vit ke nou kwout tradisyonèl a se konsa n' a gen anpil chans pou manje ankò. Ale ak kwout regilye a epi pou youn oubyen de tranch.
4 chwazi Intense seri Toppings
Vejetal yo yon gwo chwa lè li rive pou fè pitza toppings paske yo menm yo chemen ba nan moso grès yo ak calories ke la gonmen ak sosis. Sepandan, etid montre ke si w chwazi legim ak yon gwo gou, ou kapab fè plezi ou Vos pou achte pitza jis yon moso ni de. Eseye zonyon, poivrons green, oliv, artichauts oubyen champignons sou tat ou.
5 refize nou bay enfòmasyon pou kri au twò
Selon sa espesyalis yo, topping ou pitza ak legim kri réduit endèks chez manje pandan tou ekonomize ou calories kèk lè li rive pou fè toppings. Men wi, au yo ap vin mou yon ti lè kizin pitza yo, men, kòmanse kri kapab fè pitza ou yon chwa sante.
6 ale Lourds sòs la sou
Sòs tomat rich ak antioxydants ak aux tèm ou manje. Ladling sou yon ti plis bagay wouj la ka ede w manje pitza mwens, ekonomize ou tòn calories. Asire w ou chwazi sòs a pa twò wo nan sèl ni sik oubyen ou te kapab byen vit faire objektif sante ou genyen. Ou pa eksite jwenn sa nan ka sa ou ka pase lòd ekstra sòs, totalman koupab lib?
7 fè moso ou cho, cho, cho
Manje manje pike ka ralanti ou epi ede nou rekonèt ke w ap plen anvan ou te gen soukesyon a an antye pitza. Wouze ou ak ti piman oubyen itilize toppings pike pou kapab fè pou ou manje pi dousman ak sove tèt ou tòn calories. Anplis sa a, rechèch montre ke manje manje pike ka ba ou du yon ogmantasyon ede ou boule plis pase calories yo nan moso ou.
Nan ki sa wap ou pi renmen jan de pitza Kilès nan konsèy sa yo pral ou eseye kap vini lè ou jwenn yon kouch?
