Tout yon jenn fi vle se pafètman san defo sou po a, dwat? Tounen soti pou san konte tout crèmes ou ak lotions, ou ta dwe fè manje kèk manje ki ap ede ou gade pi bon bagay li tout tan. Moun ki te konnen ke yon bagay senp manje te kapab kreye superbe po figi ou anvi? Koupe sou manje pa bon ak sik ak intégrer manje sa yo nan ofrann grenn jaden ak ou, plan. Nan tan pa tout ou ap fè renmen po ou tout tan.
Amande ki chaje ak vitamin E, ki se yon fòtifyan sa se absoliman enpòtan pou bèl po. Amande yo se youn nan de premye sous itamin a pou li fè sans pou manje yo ap ede ou pran po bon nèt. Se yon ti ponyen amande gwo pou yon upe, men, ou kapab tou ajoute yo mele farin avwàn, salad yo, oubyen wout. Pran plezi nan!
2 yon Filet Salmon te papa se bon nèt pou manje midi
Salmon se yon kalite pwason ki se super anwo nan syèl la nan omega-3 gras acides, ki te jwe wòl plizyè yo nan kò ou. Yon se sa omega-3s, ki te konsidere kòm matières an sante, ede kenbe po ou an sante ak san defo. Yon griye, ni kwit nan fou filet de Sala, Sala associé ak yon patat Bwokoli, se manje bon nèt pou fè ou sou po absoliman superbe.
3 wouj Bell Poivrons pafè pou po a
Poukisa? Paske yo ki chaje ak vitamin C, ki ede pwodwi Kolagen li konsidere etan ke yon antioxydant, radikal lib batay ki mal ki kapab mennen a laj tach osinon an po kansè. Poivrons bell wouj croisement nan hummus, ki fè yon bon nèt upe, men, ou kapab tou voye yo nan salad, omelets, veggie bouyon oubyen yon sandwich Latiki. Chaje sou wouj bell poivrons jòdi a!
4 yon ti lakou nan fènwa krèm chokola se ou nouvo pi bon zanmi
Si ou gen pi bon zanmi, ke an ka peut être. Vire akote ke ou krèm chokola a ka viv san kapab fè bèl bagay pou ou? Li te Kore plen de antioxydants ki sipòte bon po. Pa du sou yon ti lakou nan fènwa bagay la chak jou, nou ankouraje po san defo. Pou pi si se omwen 70% kakawo ak sa nou pa manje twòp li.
5 voye kèk Kokoye lwil nan kabwa pwovizyon ou
Gwo bagay osijè de Kokoye lwil se sa l' avantaj po ou lè ou aplike li dirèkteman pou ou, men, li tou travay lè ou manje l. Coconut lwil chaje ak omega-3 gras acides ak vitamin E, ki ban nou yon doub whollop lè li rive pou ankouraje ki pi superbe po a, ou te gen tout tan tout tan. Ou kapab slather lwil la sou ou, oubyen fè li pou fè pansman salad bonb oubyen marinades. Li te mèt pa tou de!
6 fè yon ti kou yon godèt ki te Green pou gwo po
Atò nou te konn tande tout sou benefis green te. Li, antioxydants, kote batay siy pou moun ki aje kenbe po ou ap gade nouvo ak jenn. Sipping te cho tou une etant ak batay yo nan tèt chaje, ki bon pou po nan pwòp dwa. Ekspè yo te sijere bwè twa à la te green chak jou pou pifò benefis.
7 fè plas nan frijidè ou pou Epina
Epina super fasil pou jwenn ak pa twò chè pou achte, fè l' tounen yon nan pi bon bagay ki gen pou voye nan frijidè ou pou po bon nèt. Epina se yon fòs prensipal nan éléments e gen yon vitamines, C, ak sistèm E, tankou charges de antioxydants, sa vle di se ou chwa bon nèt pou Petè po.
Kisa ou manje pou superbe po? Kilès nan manje sa yo se sou lis boutik ou koulye a?
