Pandan tout tan kò ou bezwen kèk carbs pou yo fonksyone, anpil moun depase bòn li li sou senp carbs, ki ka koze yon spike lè aksidan an nan sik nan san ou. Pa koupe sa carbs nan manje maten ou, ou fè plis plas pou pwoteyin, ki ap ede gaz maten ou nèt grangou ki bay libète jiskaske du vin. An sante konplèks carbs (tankou sa yo ki nan fwi ak au) yo se gwo altènativ. Si w ap gade ou D' carb, resèt manje maten sa yo se yon gwo chwa nenpòt jou nan semèn nan.
1 hard-boiled ze ak pye zaboka
Ou ap renmen Et sanble ak biswit plat bon gou sa a.
2 cottage Aux
Sa pal ak an gonfle aux yo ba nan carbs ak sa anwo nan syèl la nan pwoteyin. Apre sa, yo goute bon gou tou!
3 ze nan nwaj yo
Sa te ka pa sanble dejene mwayèn ba-carb a, men ou p'ap renmen li kò a.
4 la kochon, ze, ak gode fwomaj
Pwovens cheesy sa yo va bay satisfaksyon nou grangou nan denmen maten, kenbe ou D' carb anba kontwòl.
5 fwomaj Danwa
Wi! Ou kapab totalman pran plezi nan yon fwomaj Danwa lè w ap gade ou carbs. Hourra!
6 franse n. pen grye ze souf
Isit la se yon fabuleux chemen pou yo pran plezi nan pen pèdi menm si ou ap manje yon ba-carb ki pa gen anpil.
7-sosis ze Sandwich
Sandwich ba-carb sa a pral souple ou anlè bouch epi sa ka fè ou kanmenm objektif sante ou genyen.
8 ze e Bacon sou leti
Ze yo ak la kochon yo pwatikman carb-lib, yon pwoteyin chaje ak bon gou bagay pou manje pou manje maten pou yo fè.
9 ba-Carb ze Muffins
Ou kapab fè yon pake tout sa yo nan Dimanch e gen manje maten pou semèn nan tout antye.
10 ble ki bay libète pakè Muffins
Muffins grenn ki te ranpli sa yo pou nou leaping monte nan denmen maten.
11 mèg lanmilèt
Ze yo se yon ba-carb, chwa pwoteyin anwo nan syèl la pou yon bon gou veggie ki te ranpli lanmilèt.
12 Aux krèm pou fwomaj
Et aux sa yo ap fè dlo soti nan bouch ou, fè tou sa pou depi maten.
13 manje maten-Burrito
Pase sou tortilla pou kreye yon manje maten burrito nou kapab santi anpil sou manje a.
14 ti Carb Smoothies
Donnen se yon gwo chwa nan denmen maten. Combinées ak yagòt oubyen lèt, ou gen manje maten bon nèt.
15 ekip manje maten Poivrons
Poivrons yo fè ofrann grenn jaden sa a sèlman a bon gou pou ka leve nan denmen maten.
16 manje maten lazanya
Manje amalgam sa a ba nan carbs e anwo nan syèl la nan gou.
17 espageti kalbas Hashbrown
Pran plezi nan hashbrowns san tout carbs yo pa mete yo ansanm ak espageti kalbas olye de.
18 prosciutto & woulo liv ze nan klinik
Prosciutto a bay ze jis bon paske yo manyen saltines. Warrior!
19 tomat yo te gwandi nan ze
Tomat yo te gwandi ak ze se de bagay ki jis mache byen ansanm.
20 pòtre grenad plake ak manba
Manje maten sa a konbine douceur grenad yo ak nuttiness de amande yo. Ou pa janm gen fatige l '!
21 aspèj ak ze
Pa sa gade ou yummy?
Kilès nan resèt sa yo pou nou ka vle pou yo leve nan maten? Sa lòt petits ba-carb Eske ou renmen?