Manje nan bwat kapab jan sa dwe fèt sou la men lè l' ap sere lè ou gen pou manje. M te konnen pou fè yon kous la mennen nan machine-thru pou bay manje m' timoun yo lè mwen kouri soti nan tan pou kwit yon bagay lakay. Manje manje pwepare okazyonèl pwobableman p ap fè ou mal, men, fè l' yon abitid e te kapab soufwi gwo pilye move konsekans. Si ou gen yon manje nan bwat woge, verifye enfòmasyon sa a e mwen panse ou ap pare pou fè yon chanjman nan tan pa.
Table of contents:
- tout Calories sa kapab mennen a anpil mango
- twòp omay manje pwepare se move pou kè ou
- pa genyen ase Éléments nan manje nan bwat
- boyin ki rele grès se nan tout kalite manje nan bwat meni atik
- twòp move Carbs ka mennen a Pics sik nan san
- sipwiz! Manje nan bwat twòp pou kapab dirije pou opresyon
- tout tan tout tan te note yon maltèt dèyè manje manje nan bwat?
1 tout Calories sa kapab mennen a anpil mango
Lè ou manje calories plis pase ou boule, ou kapab byen konmanse pil sou liv yo. Manje nan bwat se notwa poutèt li te anwo nan syèl la nan calories, li se yonn nan pwensipal contributeurs pou mango pou anpil fanm. Si ou repoze yo sou manje nan bwat epi ou santi lou pase ou tankou ou ta ka jwenn pou koupe tounen ka ede ou pèdi pwa an plis sa.
2 twòp omay manje pwepare se move pou kè ou
Manje nan bwat restoran yo sèvi ak anpil sèl nan manje yo pou n' tòn gou. Sa bon anpil pou boujonnen gou ou, men, pa t ' pou sante ou. Odyòm twòp sou yon baz chak jou ogmante tansyon, ki te ogmante de yon atak kè. Asosiyasyon kè Ameriken an rekòmande tès pou rete pi ba pase 2,300 miligram yo chak jou, men, moun ki pa marye manje nan bwat manje k ap mete ou jan si ou pa bab li alatranp.
3 pa genyen ase Éléments nan manje nan bwat
Panse osijè de ou manje mwayèn manje nan bwat la. Yon beuger ak yon fèy leti moun ki pa marye ak yon moso tomat. Pair sa ak yon fè yon gwo pil fri ak yon trames oda e yo pa tèlman mande dapre vitamines oubyen inewo nan ofrann grenn jaden ou. Manje kon sa twò souvan kapab mennen a kèk en sa kapab entèfere ak sante tout bon.
4 boyin ki rele grès se nan tout kalite manje nan bwat meni atik
Matières boyin ki rele gen move jan ki ka mennen maladi kè, ki se pou sa espesyalis yo rekòmande pou evite yo tou. Pandan tout tan gen kèk manje nan bwat restoran yo ap fè chanjman an pou sante matières, anpil atik sou manje nan bwat menus toujou genyen boyin ki rele grès. Manje konsa sou yon baz regilye ak ou kouri risk kolestewòl anwo nan syèl la, mango ak lòt konplikasyon medikal.
5 twòp move Carbs ka mennen a Pics sik nan san
Gen bon carbs ak bon carbs. Tout kalite move soti vle mache tankou sa yo ki nan pepit poul fri ak anmbègè blan ça. Yo menm tou te jwenn nan oda ak anpil lòt manje nan bwat ofrann grenn jaden ak atik. Lè ou manje yo, yo poutèt sugar san ou pou spike. Men rezilta yo nan pwodiksyon ensilin mwen. Pwoblèm lan se sa sou tan, sa ka mennen a ensilin rezistans, ki se yon faktè risk nan devlope maladi sik, dyabèt.
6 sipwiz! Manje nan bwat twòp pou kapab dirije pou opresyon
Etid montre ke manje manje nan bwat twòp kondwi a gwosè, ki te mansyone pi wo pase. Ki gra kapab entèfere ak fonksyon fwa/fresi mou ak menm ka dirije pou opresyon. Sa yon bagay komen nan timoun yo, men, si ou deja soufri opresyon, li ka vin pi mal si ou konmanse-l genyen twòp, pi piti.
7 tout tan tout tan te note yon maltèt dèyè manje manje nan bwat?
Genyen anpil bagay nan manje nan bwat ki ka a koupab. Pou mwen, se sèl la. Sepandan, MSG, vyann yo trete ak nitrates ka tou koze maltèt yo. Si ou santi doulè a apwè chowing desann sou manje manje nan bwat, li se lè pou koupe ak fè pou m chwazi sante.
Èske ou remake nenpòt nan pwoblèm sa yo lè ou manje twòp manje nan bwat? Ki jan fè ou koupe sa, toujou pou pi si fanmi nou jwenn manje?