Si se fen semèn nan, yon jou fèt, oubyen yon jou nan tèt sante pandan semèn travay la, pran tout jou san travay ba ou tan yo poze tèt li, renouvle ak prepare yo pou pwochen la journée. Malerezman, kèk moun pa konnen kijan pou poze tèt li, epi yo pase jou yo tout kouri kote. Si ou vle se vre wi: renouvle, isit la sèt osi bon fason pou yo pase yon jou nèt.
Table of contents:
1 kenbe sou ou dòmi
Pa santi move sou dòmi oubyen napping jou ou nèt. Si ou gen yon Jòb ki kote, ou leve byen bonè nan lòt zanj yo oubyen al dòmi/kouche ta, orè dòmi ou ka jwenn ase whack ak ou te ka pase pi fò nan jou nou bouke. Si ou gen jou, pa mete ou alam nwit lan la anvan. Pèmèt tèt ou pou dòmi reveye pou kont ou.
2 Bani tout moun nan kay la
Si l posib, yon jou san lè w gen plan pou granmoun sèlman. Ou ka poze tèt li epi fè sa ou vle san yon moun selon oubyen mande ou fè yon bagay. Sa pi fasil pou gen plan pou si mari oswa madanm ou kapab kenbe timoun ou yo soti nan kay la oubyen te okipe pandan jou a. Men, si ou viv nan kay ak paran ou oswa gen yon compagne, banishing nan kay, tout moun te ka difisil. Kisa ou ka fè, se ka planifye jou ou nèt lè w konnen pesonn p'ap nan pou jennen ou?.
3 ale pou plaj la - pou kont
Si ou te pran yon jou pandan semèn nan, ou ka pase kèk zèd tan nan oceanfront a kont ou ekri yon liv, ni koute mizik. Chwazi yon kote ke pa lou rempli se poutèt li ap plus ak mwens trouble. Briz Oseyan a, l' a tande gwo lanm ka bay la etant ou bezwen pou pwepare lide ou pou abòde ti rès ki rete nan semèn nan travay.
4 pran yon kondwi nan peyi a
Pou soti nan vil la pou kèk zèd tan te ka yon lòt wout pou yo pran plezi nan yon jou nèt. Ou ka pran yon chofè nan peyi a epi rete nan ti boutik antique oubyen egzamine ti bouk. Yon chanjman paysage a bon pou ou, ak yon plus apante ka ede w Lache kò ou e pou kalme ou.
5 travay leve yon swe
Antrènman ki te ka pase sa ou vle fè yon jou nèt, men, fè egzèsis yo kapab amelyore nan tèt ak emosyonèl sante ou epi redwi tèt chaje. Si ou gen kò kraz ak overstressed, yon bon entraînement kapab balans san ou. Ou pa gen pou fè yon bagay rèd. Pwal pou yon woulib bisiklèt, pran yon koridò nan pak la oubyen naje te kapab ase pou redwi la perèz.
6 Lire yon roman
Rale dosye yon sistèm e liv pou grenn ou oswa ale nan bibliyotèk la ak verifye yon liv. Ou kapab pase kèk tan kap vini yo sou galeri dèyè ou, nan kabann ou kouche nan yon ranmak ekri yon liv. Men wi, sa sèlman osi bon si ou aktyèlman tankou lekti, men, pa gen tan paske ou ke orè chaje.
7 gen masay
Konnen si ou sèlman 30 minit oswa 60 minit orè komisyon di se pwobableman yonn nan pi bon fason pou pase yon jou nèt. Pa gen anyen tankou yon bon komisyon di pou ka pase misk rèd, poze tèt li bliye ou ak sekou n' rafrechi.
Ka yon jou osi bon nèt, men, ou bezwen gen plan pou byen yo ak pou pi si ou evite aktivite yo ki te ka ogmante nivo tèt chaje ou, ni vin pi gwo enkyetid. Sa se lòt fason pou yo pran plezi nan yon jou ankò?