All Women's Talk

Manje manje Ces lè ou bezwen yon ogmantasyon sou san li...

Genyen anpil pou ou sou san li te fè. Manje se yon bon chwa-toutotan ou chwazi yo an bon sante-paske pa sèlman yo ou amelyore ou on ti jan poze, men nou gen pou nou ranfòse nitrisyon ou twò. Li se toujou bon pou gen yon bagay ki delivre yon doub whammy de onètete. Isit la se an tèt dis superfoods pou ogmante bonè ou:

Table of contents:

  1. Pye zaboka
  2. Brezil reta
  3. chokola
  4. Kokoye
  5. chili
  6. siwo myèl
  7. grèk yogout
  8. lèt
  9. Somon
  10. Epina

1 Pye zaboka

Contenant comme, yon neurotransmetteur ki fè nou santi bon, avocats èske ou sezon lete an manje ak benefis "bon". Yo goute gwo tankou yon plonje guacamole ak veggie kri clés ak yo tou bon gi yo ak cheve natirèl climatisation. Pafè bedfellows scampi ak prawns nan yon salad, avocats mete lòt manje Univèsal wont lè li rive pou fè souplesse.

2 Brezil reta

Se pa sèlman nan Yuletide Brezil reta gen yon enfliyans pozitif nan san ou. Menm jan lèt, yo lage éléments rich ki kreye yon karaktè byennèt ak kouraj. Yo menm tou yon gwo sous pwoteyin pou végétariens. Pataje yon bòl bonè ak zanmi ou olye ke bato yo!

3 chokola

Pase nan lide koupab dekonpoze an faktè: chokola a gen nivo de endorphins, yon chimik "santi bon" te pwodwi an nou sèvèl ki ede nou conjurer sou kè mare/sere ak anksyete. De konsidere è spas ponmkèt choco sa nan manje maten kòm lejitim "bon" renmèd ou, pou pwoteje nou dwat nan tèt.

4 Kokoye

Manje noix ka fè nou kontan paske li rappelle ou nan zile ekzotik jou san travay, men pa gen yon eksplikasyon plis syantifik pou yo santi bon faktè: kòk gen yon enfliyans pozitif sou fonksyon sèvo ou. Se tou yon gwo cheve climatiseur!

5 chili

Chili pwodwi capsaicin, responsab pou ogmante nivo endorphin li nan sèvèl nou. Sa ede kenbe santiman nan kè mare/sere ak tèt chaje bay. Seye awozwa jis yon ti chili lwil oliv sou pwason, ni vyann, si ou pa renmen manje sa yo twò cho.

6 siwo myèl

Siwo myèl se yon chwa pi meyè ke sik pou éventuelle manje, ni cho boissons. Li bay kò ou ak plis fòs ak une yon santiman stab. Pa sezi Winnie la Winnie toujou dan deyò!

7 grèk yogout

Chaje ak éléments balans ou sou san li, grèk yagòt tou gen kalsyòm ki gen bezwen pou gwo tout zo nan kò. E li goûts yummy ak donn, reta ak siwo myèl.

8 lèt

Moun rich nan anpil éléments tankou kalsyòm pou grandi jouk nan zo: ak fòs li genyen, lèt une yon bon santiman. Sèlman mande veaux an fas nan yon jaden!

9 Somon

Rich an lwil Omega-3, Somon fè sèvèl nou menm brainier, lè nou manje l' anpil. Pou plus pase zanmi nou yo ak vwazen tou fè nou kontan. Seye Somon pasta ak aspèj, yon bon altènatif pou manje tankou yon sous pwoteyin.

10 Epina

Pa sezi Popeye toujou gen yon gwo grin sou figi l! Epina rich sou ayezyòm, aide kenbe nivo comme nan sèvèl nou. Comme ki rèsponsab pou n bès siy kè mare/sere ak kò kraz/kraze. Ou ka pa te apwesye sa a tankou yon timoun, lè ou sa ki te lakòz yon meli melo jwenn kèk bagay non vèt nan plat nou, men, manje anpil Epina ka ogmante bonè ou- e li ta pi bon pou ou.

Manje pa sèlman gaz pou fè kò nou travay. Li kapab impact nou byen viv nan plizyè fason. Pwochèn fwa ou ap santi yon ti bleugh, ranje tèt ou yon bagay bon gou ak yonn nan superfoods ki ekri pi wo pase.

Eske ou pral meprize tout bato yo, sirèt tan kap vini yo ak pou bèt sa yo rive nan olye?

Tanpri to atik sa a

plis