Ta gen danje pou li pwan jis de tout moun vle yon kò ki an sante. Men, pandan tout tan nou te ka gen yon dezi pou amelyore oswa pou mentni sante nou, te deside fè nou pa t ' di san sa. Isit la se yon gade nan te fè sèt ou ap domaje kò ou san réaliser l.
Table of contents:
1 pa al dòmi ase
Dòmi yo ta ka sanble tankou yon liksye, sitou si ou gen timoun yo, ni ou ap avec lekòl ak travay. Men, dòmi fè plis pou kò ou, pase pou ou te ka rann kont. Li pa sèlman kenbe ou actualisé se, kò ou réparations tèt li lè w ap dòmi. Pou sèt lòt lè yo dòmi lannwit yon ka amelyore sistèm a gen ou, diminye ou risk refwadisman, grip ak lòt maladi.
2 manje trete manje
Traitement manje ki fasil pou pwepare ak pratik. E si w ap prepare yon atik prezan manje ak yon kalori konte, ou te ka pete tèt ou panse ou ap manje an sante. Sa ou te ka pa rann kont, sepandan, se traitées manje ki plen Sodyòm. Yon sèl ofrann grenn jaden ka gen a recommandé odyòm konsome bon jan kantite pou yon jounen an antye. Odyòm twòp déclenche kenbe dlo, tansyon ak lòt kesyon sante.
3 p'ap menm gen tan bwè kont dlo
Dlo pa gen you kòm kantite tankou te, oda oubyen jus, men se yon bagay ou bezwen chak jou. Èske w te konnen ke bwè linèt sis uit dlo yon jou kapab ranvèse kenbe dlo, ede nou jete kèk ekstra liv pèz dlo? E depi kò nou se pwèske dlo, dlo sou yon baz regilye ede fonksyon organes nou byen. Dlo tou kapab amelyore sèvo fonksyon diminye fogginess nan tèt ak maltèt tansyon yo.
4 w se chofè tout kote
Si ou genyen yon machin, lide ap mache oubyen ap pran ou bisiklèt pou yon destinasyon pou yon konsèp etranje. Men, plis ou mache, la sante ou ap vin. Li te estime li sèl fanm Ameriken 1 nan 4 ekzèsis sou yon baz regilye. Chak jou egzèsis pa sèlman contre gwosè, li ka amelyore sistèm a gen ou epi redwi risk pou yo nan plizyè maladi, tankou maladi kè ak maladi kansè. Plus, chak jou egzèsis ka touye nè / vè koze pa anpil kondisyon arthritic yo.
5 ou zanmi lafimen (n)
Ou te ka konnen ke zafè fimen sigarèt e pa janm ka touche yon sigarèt, men si lafimen zanmi ou epi ou toujou respire nan sigarèt lafimen, ou tou ap mete sante ou nan ris. Ou pa kapab kontrole aksyon lòt moun, men, ou ka mande pou ke zanmi yo pa fimen nan lakay ou oswa nan machin sa a, ou kapab eskize tèt ou lè yon moun lanp sèt branch lan nan ou.
6 ou gen twò gwo
Si ou gen yon tanperaman serye, ou te ka diskite sa a se moun ou. Sepandan, aprann jan pou fè ou gad desann ak transpire pa ti bagay la ka amelyore emosyonèl, nan tèt ak fizik sante ou. Gen kèk moun minimiser enpòtans ri ak dan deyò. Men, tou de ka ou istèm defans/bay/pote jarèt epi chanje nèt pespektiv ou sou lavi. Yon pi bon pespektiv ka ranfòse en ou epi ba ou motivasyon.
7 ou pa janm ale kay doktè
Menm si ou pa santi w santi malad, li enpòtan pou mete yon anyèl fizik ak doktè ou. Woutin tès san ak medikal tchèkòp nan klinik kapab onde pwoblèm medikal anpil byen bonè.
Ou gen sèlman yon sèl kò, se konsa trete l' byen. Vire ou, se lòt fason ki fè nou fè mal kò nou san réaliser l?