Èske w te konnen kèk fwi ede ou pèdi pwa? Pifò moun asime ke tout rekòt yo se menm bagay la tou tèm ki an sante. Men, gen kèk fwi ki pi wo nan fibre ak pectin, tou de natirèl brûleurs gra ki ka ede ranfòse du ou. Kèk fwi yo pi ba nan sik pase lòt. Se poutèt sa m ap di ou se sa tout rekòt ki pa kreye egal nan nanm. Kite m' pataje rekòt ki pi bon pou sante ou ak ou waistline. Ou ka bezwen sezi kèk nan rekòt ki pral pataje ki pral ede ekspedye pèdi pwa. Kèk fwi ede ou pèdi pwa, e gen plis fòs.
Èske w te konnen pòtre grenad plake yo se youn nan pi bon fwi pou ede ou te pèdi pwa? M manje pòm chak jou paske li se yon Univèsal, anwo nan syèl la nan fibre ak ba nan calories. Grenad a gen vitamin yo ak inewo tankou optique. Sa kapab tou sa ede ou pou ou pèdi pwa nan yon varyete te fè. Asire w ou manje ou pòm yon jou pou yon plus ou!
Base pòm e gen yon an sante upe san kraze yon swe pandan coring ak corer pòm tan ekonomize sa a. 7.47 pri nan amazon.com
2 poires
Poires se fwi pèdi pwa Univèsal sa pack anpil optique. Anfèt, ki pi fwi pal-kantite fibre ki founi yon pear! Sanisfè fibre anwo nan syèl la ka ede ou santi anpil, ki pèdi pwa sida. Sa se tou yon diminye kolestewòl ak kè an sante an kontan Potasyòm li!
Sèvi ak mèt corer sa a si ou se yon serye baker oswa yon wannabe, li kapab fè chemen tat vin pi fasil. 22.26 pri nan amazon.com
3 renmen fig
Mwen renmen grenn fig paske yo se yon fasil pòtab donnen, y' ap rete an sante ak yo goute gwo! Grenn fig ki anwo nan syèl la nan tou de fibre ak Potasyòm, ki ka ede èd nan pèdi pwa. Bananes tou ki sèl fwi ki se yon gwo sous vitamin B6, yon moun ki pa marye sèvi ki plis pase 30 pousan de total chak jou recommandée a! Itamin B6 ede pou pwoteksyon ou ak ka bese ou pran/seye chans maladi kè. Se konsa yo jwi fig ak manje maten oubyen sou ale pi waistline ou ak sistèm a gen ou!
Sèvi ak ou panneau pouvwa anwo nan syèl la pou kreye yon etonan souke byen pwès. Jis ajoute bannann yon pwoteyin, aux lèt mele ak kap itilize D' vi an sante sa a. Pri: 105.99 nan amazon.com
4 bleuets
Bleuets se espesyal fwi ak youn nan pi wo nivo antioxydant. Bleuets konbat ki te egzije rezilta nan etabolik iminitè. Sa vle di bleuets pran sou ensilin rezistans, tansyon wo, gwosè ak rès nan san. Èske w te konnen ke selon yon dènye etid nan Inivèsite (TWU fanm Texas), bleuets batay grès cellules? Li difisil pou kwè ke ti fwi kapab delivre rezilta étonnant konsa. Se konsa pwan se yon ti ponyen bleuets pou pi sante ou!
Ajoute kèk nouvo bleuets sa a an sante, pwoteyin pakè yagòt. 3.79 pri nan amazon.com
5 fraises
Fraises yo donnen pèdi lou kou pwa paske fraises pwomouvwa pwodiksyon hormones adiponectin ak leptin, tou de kote yo boule grès hormones ak etabolik boosters. Men rezilta yo nan yon pi gwo du lè te manje nan kontwòl pati ansanm ak yon an sante, sa byen, non équilibré ki pa gen anpil. Jis pou pi si ou pa bliye, pou yo fè egzèsis osi byen. Fraises yo gen tou anti-inflammatoires enzymes, ki kapab fè pou geri blesi entèn osinon menm papye twalèt domaj. Gen kèk fraises pou pi sante ou ak ranfòse du ou.
Ale gaga pou pi renmen aux pran tout plezi ou, s' nan onètete an sante sa a. 2.93 pri nan amazon.com
6 kiwi
Mwen renmen kiwis paske ou ka manje yo nan kale yo e yo gen yon bon ak Sure gou nan youn! Èske w te konnen kiwi donnen gwo pou pèdi pwa paske li mo pou mo kaka, fibre? Epi ou ka fè map mande sa moun nwa grenn nan kiwi yo ye. Tout sa ti nwa grenn ki genyen konbine pou yon bon dòz fibre insoluble, ki ijesyon sida. Men, rekòt kiwi tou ofri i ka fonn fibre, bay en ankouraje a poutèt sa plénitude, ki gen gwo pouvwa pou moun je l ' pèdi pwa. Kiwi se yon gwo Univèsal ke nou ta dwe san mank manje!
Si ou kay pou moun pou kiwi, seye upe pòtab sa a pou fè yon chwa manje New ak an sante objektif ou genyen. Pri a: 10.17 nan amazon.com
7 Chadèk
Chonje a chadèk ki pa gen anpil? Byen petèt chadèk tout jou a, se pa pi bon bagay. Anfèt sa a se pa yon byen équilibré ki pa gen anpil ditou. Men bon nouvèl la, se sa gen se verite a pou manje chadèk kòm yon Litè kont byen gra. Anfèt, rechèch montre ke sa pa manje yon mwatye yon chadèk devan yon ofrann grenn jaden, nou ka gen plis pèdi pwa ou. Ak chadèk ba nan calories, nan gen li 37 calories nan yon mwatye yon chadèk e li anwo nan syèl la nan fibre! Gen lòt mwatye yon chadèk ak ou pran manje maten pou rev yo ki te konn etabolik ou ak reyisi objektif pèdi pwa ou pou sezon lete an!
Si ou vle fè sectioning effortless de chadèk ou nan yon kesyon de segond, fè seye sa a. 9.95 pri nan amazon.com
8 les
Pèch se yon pafè donnen pou yon ti calories ki pa gen anpil. Li genyen ladan li yon gwo kantite fibre, Potasyòm yo ak anpil vitamin yo. Plizyè etid yo te montre ke pêches se yon bon sous antioxydants ki eksplike benefis sante yo ki vin ak pèch konsomasyon. Se pou sa nou kapab asire ke ka sa a pwal ede flush soti kò ou epi chèche li a teni tip-top.
Ajoute sa a gwo sous Vitamin C nenpòt souke an sante. 3.33 pri nan amazon.com
9 Kokoye
Kokoye se yon gwo dous Plonbaj upe ki kapab satisfè ou dous dan nan yon moman kriz. Ou ka pran l' tankou lwil Kokoye, dlo, lèt, farin frans ak donnen menm jan tè sèk. Li genyen ladan li chenn nan triglycérides monte etabolik pousantaj nan fwa jiska 30 pousan, se pou sa ede ou pèdi pwa. Byen ke anpil moun rete klè noix paske yo menm yo ki anwo nan syèl la nan saturée grasses, yo pa rann kont grès saturée nan noix konplètman diferan de tout grès saturée nou tout eseye pou evite. Pa egzanp Kokoye lwil ki se yon moso grès ki pou fè mwayen chèn gras acides sa e pa kenbe nan kò nou tankou grès!
Pran plezi nan ji Kokoye nouvo ak machin super efektif sa a ase pou pi sante ou. 9.99 pri nan amazon.com
10 grenad
Selon yon analiz ki sòti nan Inivèsite Kawolin, antioxydants SES yo nan grenad ranfòse du kò a. An plis yo sispann bati a la a wo venn ipid, yo desann ou manje. Li se yon Univèsal lè yo rive pou yo pèdi pwa! Grenad an plus réduit kolestewòl LDL, supprime toxines malfezan ak ogmante pèdi san nan kò sa a. Tout travay di ki pran manje a, aktyèlman peye!
Pran plezi nan antiaging grenad sou a ale ansanm ak bwason yummy sa a. 5.66 pri nan amazon.com
11 Oranges
Orange se yon fize du reyèlman anpil ki te chèf nan vitamin C, thiamin ak folate. Sepandan pa fè yon erè de substitution ti ji zorany pou oranges tout bon, paske yo pa gen menm nanm. Oranges a gen anpil mwens calories ak yo founi ou avèk fibre ki pa kanpe devan yo tout nan fòm ji li. Kwè ke li pa men yon gode Orange Village ki sèl 85 calories ak 5 gram yo fibre alimentaires. Ou pwal definitivman yo tire benefis nan sa a donnen an sante.
Pran plezi nan sa a ti an sante trete sou ale pou evite twouve kò ou nan yon machin automatiques sabotaging objektif ou genyen. 4.25 pri nan amazon.com
12 mango
Malgre ke mango a gen yon ti kras sik plis pase lòt fwi ki make, y' ap anpil pou ou sante lè te manje nan oderasyon. Yo genyen apepwè 130 calories, 3 gram yo alimentaires fibre Vitamin C fòtifyan yon ak kalsyòm. Se pou sa enkòporamman a nan nou ki pa gen anpil gen li fèm pou non. pati, pou yon pi bon ak plus ou.
Pou yon bon sous alimentaires fibre esansyèl pou pèdi pwa ajoute sa a glase trete ou an sante pwoteyin souke. 2.67 pri nan amazon.com
13 papayas
Papayas ki délicieusement santi bon ak yon mou-n. bè tankou konsistans ak yon bann sante benefis. Li gen pouvwa pou gravité paske li genyen ladan li yon inik nzim natirèl ki ankouraje tranzisyon plus grangou nan kò ou. Tou sa ki yon rich sous antioxydant éléments tankou [, vitamin C ak flavonoides. Tou sa vrèman Chanjan fwi ki ou ka pran plezi nan kri, ni intégrer li nan yonn nan asyèt kou pwensipal ou.
Pran plezi nan bay frè sa a ak santi tankou ou se nan régions yo pandan ke yo pa janm gen pou yo kite pòt la ak sa. 3.49 pri nan amazon.com
Kijan ou pral manje tout sa yo Univèsal rekòt pou ede ou te pèdi pwa? Mwen renmen pou li konbine yon ti kras nan chak nan rekòt sa yo nan pwòp salad donnen. Espwa nou pran plezi!
