Kako započeti režim vježbanja 🏋 sa svoje svakodnevne rutine...
Vjerovali ili ne, vaše svakodnevne rutine može dovesti do gubitka težine. Ovo, u stvari, biti najlakši način da jumpstart vaše putovanje mršavljenja. Ako nemate vremena, novca i motivacija da se u teretanu, možete početi oko svoje kuće. Sve što morate učiniti je prilagoditi svoje svakodnevne rutine da bi povećali razinu aktivnosti. Hej, ako treba i baby korake, još uvijek radiš taj skok. Svaka čast!
Ovo je odličan način da bi vaš dnevni rutinski posao za svoje ciljeve mršavljenja. Ne samo to, ali možete iskoristiti priliku za rast zdrave hrane, koja će također imati koristi vaše zdravlje i fitness ciljeve. Yay!
2 moć čisti svoju kuću
Kućanski poslovi gori iznenađujući broj kalorija, posebno ako si udarac nogom stvari gore zarezati. Također ćete imati smiješno čistu kuću, pa to je super.
3 igrati sa djecom
Oh. Će spaliti toliko kalorija. Vaše srce će pumpa tako teško! Ako nemate djecu, nema problema. Nered s pse ili posuditi tuđe djece.
4 bicikl na posao i s posla
To nije uvijek moguće, naravno, ali možete probati biciklizam ionako. Imate dućan koji je dovoljno blizu za vožnju biciklom ili bi samo došao po susjedstvu.
5 hoda na pauzu za ručak
Osim pomoći ostati aktivni, to također će vas držati oprezan i budan cijeli dan!
6 ples, samo ples
Plesati dok Peru ili vakuuma, dok ti prašinu, dok se gosti spremaju ujutro... ozbiljno, samo plesati.
7 stepenice
Uvijek preskačem. Imate na katu kupaonica? Uvijek koristiti. Kao što su trčanje errands, uzeti što god stepenice predstavljaju. Učiniti isto na poslu i školi.
8 Stavite daleko daljinski i doći do promjena kanala
To je mala stvar, ali to je u redu. Zapamtite, Dječji koraci su sasvim u redu.
9 Počnite s redovitom tjelovježbom
Ovo nije dio vaše redovite rutine, točno, ali to je još uvijek koristan savjet. Osim toga, počevši od malih će vam omogućiti da rade vježbe u vaš zauzet raspored.
10 izvesti psa u šetnju kvartom
Vaš pas će vjerojatno biti srećan da hodam kao kao kao, pa neke izlete oko bloka ili prošetati do obližnjeg parka.
11 istražiti vaše dvorište malo
Dvorište možda nije veličina pjesme, ali možeš hodati oko ruba da biste dobili neke vježbe. Provjerite svoje biljke, travu, stanje vaše korova, što god. Košnju radi, previše.
12 radi te bicepse ispred TV-a
Ako ste gledati TV, možda kao i da dobro iskoristiti vrijeme. Nemojte samo sjediti na kauču! Čak možete vježba tijekom reklame.
13 se igra od izvoappleenja
Možete igrati sve vrste igre sa sebe. Ako ne dobijete kuhinju očistiti za sat, možda morate napraviti 20 čučnjeva. S druge strane, ako se na 15 minuta hoda, možda možete igrati video igre za narednih 15 minuta.
14 pomicati oko namještaja
Hej! Vježbanje i preurediti u isto vrijeme!
15 Očistite sve prozore
To je velika ruka vježba. Ubrzo ćete hodati savijanja i od svih ako su kupili karte za svoj osobni pištolj show.
16 stajanje tijekom rada
Ovo je mala stvar, ali je korisno. Možeš sjesti na jedan od onih vježbe lopte, previše.
17 Park kao daleko kao moguć
Znaš ovaj savjet. To je dobar neki, ipak, i dobit ćete prilično dobar vježba kada istovremeno koristite sve svoje poslove.
