Svakodnevne stvari koje bi vaš metabolizam spor...
Ako se osjećaš dovoljno energije, može biti da vaše tijelo je odraz kako spor metabolizam je osjećaj. Kada vaš metabolizam gori su energijom i osjetiti na vrhu svoje igre, tako da je važno znati koje navike imate koja bi mogla usporiti metabolizam.
Jedan od ključnih svakodnevne stvari koje usporavaju vaš metabolizam je da ne dobivaju dovoljno sna svake noći. Uzimajući u rutinu redovito spavanje uzorak od preporučenih sedam do osam sati sna je super važna kad je riječ o reguliranju zdrav metabolizam.
2 pijete previše kave i u krivo vrijeme
Ako ste jedan od onih ljudi koji pije kavu kod kuće ili na poslu umjesto da jede kada se osjećate gladni, onda ti može utjecati vaš metabolizam na negativan način. Nutricionisti kažu da konzumiraju kofein kada smo gladni možete imati apetit suzbijanju učinka, što znači da vaše tijelo neće biti uzimajući kalorija potrebno je osigurati da vaš metabolizam radi u pravilan i zdrav način.
3 tvoja kuća je previše toplo
Mnogi stručnjaci su izrazili mišljenje da žive u hladnijoj okolini može pokrenuti vaš metabolizam i izraditi Internet trčanje bolje i brže nego ako ste stalno u overwarm okruženju. Pokušati imati grijanje na vrijeme; Možda umjesto toga koristite malo AC!
4 imati program koji sadrži nema mliječnih proizvoda
Ako ne jedem mliječne proizvode, to može biti razlog zašto vaš metabolizam je malo spor. Sve vrste mliječnih proizvoda su bogato proteinima sirutke i kazeina, a to su oboje vrlo dobri u izgradnju mišića što omogućuje da vaš metabolizam da se užurbano.
5 Lift utezi prebrzo
Metabolizam mogu početi patiti ako Težina Odgajanje kao dio tvoj vježba ali imaju tendenciju da brzo kroz proces kao brz kao moguć. Da smanjenje težine kao pažljivo kao tvoj prijevoz ih mogu imati mnogo bolje mišića. učinak i stoga bolje utjecati na cjelokupni metabolizam.
6 koristite samo morske soli
Sol sadrži jod što je nešto što tijelo treba za izradu naše funkcije štitne žlijezde ispravno i zauzvrat pomoći našem metabolizmu da procvjetaju. Morske soli, međutim, ne sadrže jod, pa ga kada ste kuhanje, ne uvijek pomoću morske soli i umjesto toga se opredjeljuju za jod teške kuhinjske soli povremeno miješati.
7 raditi nakon na sunce je otišao dolje
Mnogi stručnjaci kažu da izlažu suncu u jutro ili rano poslijepodne je odličan način prirodno udarac pokrenuti metabolizam, tako da dobijete vaše vježbe danju nego čeka dok mjesec van raditi može biti razlika između zdrav metabolizam i malo trom.
8 preskačete doručak
Ne kažu da je doručak najvažniji obrok u danu bez razloga! Vaš metabolizam usporava dok spavaš i počinje se opet ubrzati dok ne pojedeš nešto, pa čak i samo mala količina doručak može napraviti veliku razliku za ostatak dana.
9 ne postoji dovoljno začina u prehrani
Oni koji jedu prilično dobrostiv dijeta u pogledu okusa su vjerojatno da će imati sporijeg metabolizma, kao što je dokazano da prehrana koja sadrži redovitu količinu začinjene hrane mogu dovesti do povećana stopa metabolizam za 25%!
