7 navika žena koji imaju bilo kakve trbuh masnoća...
Ti je trbuh područje problema mjesto? Niste jedini. U stvari, mnoge žene se žale da mrze svoje Bliskom i ne bih ga postati vitak dolje i riješiti se salo. Nažalost, žene imaju tendenciju da držite masti u području struka tako da je nešto stvarno ću morati raditi. To je razlog zašto sam otišao u djevojke s vrlo malo trbuh masnoća i pitao ih kako oni držati njihov abs tonova i smršavio. Ovdje su!
Možda mislite da se opredjeljuju za program će vam uštedjeti tona kalorija. Ti si pravo u tom pogledu, ali trgovina koji imaju koristi za downfalls umjetna sladila. Za neke žene, mogu izazvati nadutost. Istraživanje također pokazuje da umjetna sladila trik svoje tijelo u mišljenje taj šećer dolazi, što uzrokuje šiljak razine inzulina, nešto koji mogu dovesti do veće struka.
2 jedu puno graha
Zrna su velik dodatak to svoj stan trbuh dijeta jer oni su prepuna vlakana, koja vam pomaže da se osjećate puni i može spriječiti prejedanje kasnije u toku dana. Grah također su povezani s manje nakupljanje trbuhu salo kada jede na regularnoj osnovi. Odaberite konzervirane verzije, koje su mnogo manje vjerojatno da će izazvati nadutost i plina od suhe verzije.
3 oni odabrati zeleni čaj uz kavu
Da, kava ima svoje prednosti, ali ako želite da biste dobili osloboditi od trbuha salo, zeleni čaj je piće po izboru. Istraživanje dokazuje da zeleni čaj ima biljnih spojeva koji pomažu eksplozije trbuh masnoća i povećava metabolizam u isto vrijeme. Umjesto posezanja za još jednu šalicu joe, zašto ne zakuhati se šalicu zelenog čaja. Radi vruće ili hladno, pa uživajte!
4 su grickan oraha u Snack vrijeme
Ako želite imati tanak trbuh koji je slobodan od flab, oraha bi trebao biti jedan zalogaje po izboru. Orasi sadrže polinezasićene masti, koji su povezani s smanjenjem pohrana masti u tijelu i poboljšava metabolizam. Jaja sadrže više kalorija od druge hrane, pa se pobrinite da ih jesti u umjerene porcije. Nekolicina je sve što treba da koristi.
5 da ne preskočiti obrok
Možda mislite da preskakanje obroka može uštedjeti malo kalorija i pomoć se trbuhu salo. Istina je upravo suprotna. Preskakanje obroka postavlja si za pijanka kasnije u danu jer dobit ćete toliko gladni da ćete samo jesti sve što dolazi svoj put. Djevojke sa postati vitak trbuščića jesti tri obroka dnevno, ali pazite da ne se u previše kalorija tijekom dana.
6 ne jedu rafinirane žitarice
Problem sa rafiniranih žitarica je da oni često lišen mnogih svojih hranjivih tvari. Zbog toga, oni mogu uzrokovati šiljak u inzulin ne dugo nakon što ih pojedeš. S druge strane, složenih ugljikohidrata te ispuni i od gladna između obroka. Osim toga, imaju mnogo više hranjivih tvari od rafiniranih verzije.
7 su proširili svoje obroke s crnog papra
Crni papar dodaje puno okusa jela, ali to nije jedini razlog djevojke s trbuha salo bez koristi se kada ih kuhati. Papar sadrži određeni spoj koji se bori protiv stvaranja novih masnih stanica. Stavite crni papar jaja, krumpir, meso i povrće. Yum!
Koja od ovih stvari će učiniti da biste dobili osloboditi od trbuhu salo?
