Možda ćete mrziti se kratko i želimo da si viši. Možda vam ne smeta da nema, ali mrziti koliko malo na težini može izgledati puno na svoj mali okvir. U svakom slučaju, ne morate brinuti više. Ovdje su neke od najboljih vježbi za kratki djevojke koji će vam podići samopouzdanje i snagu mišića:
Table of contents:
1 kako Slim dolje tvoj struk
Ako imate mali okvir, onda vjerojatno nećeš imati previše trbuh masnoća, jer to će biti više vidljiv na vas nego što bi bilo na visoke žene. Kako bi vaš struk tanak, pokušajte ove vježbe, koje uključuju strane daska kuka kapi, tajlandski daske, vjetrenjače, dvostruko nogu krugovima, ruski pletiva, Patak slavine i stoji drvo kotleta.
2 kako stvoriti bolje držanje
Ako mrzite se smatra mala, onda postoji nekoliko stvari koje možete učiniti. Iako ne možete dodati četiri ili pet inča na svoju visinu, dalje možete raditi vježbe koje će vam pomoći vaše držanje. To može stvoriti iluziju da si ti jedan ili dva inča viša, jer vam neće biti više grba. Ovaj video će vam pomoći vam pokazuje kako to učiniti U palmi, krilo role, otkucaja srca, pola Kobru sklekova, plivači, macaklina, padobranci i ptica psi.
3 kako se pojavljuju visoki
Ako želite naučiti nešto više o tome kako poboljšati vaše držanje, treba gledati ovaj video. Dobit ćete objašnjenje o tome kako odabrati vježba poteze koji će imati koristi malen tijelo i učiniti da se viši.
4 kako se krivulje
Ovaj video će vam pokazati kako se krivulje ako si mala. Potiče rad na bokove, stražnjicu i snage gornjeg dijela tijela. Vježba uključuje odmara na leđima podiže jedan ostao u zraku uz bokove, a zatim podizanje kukova dolje. Ne brini, jer ostali su vježbe su jednostavno naučiti.
5 kako raditi na dom
Ako imate mali okvir, onda možda imate problema s dobivanjem mišićne. Međutim, ovaj video će vam pomoći. Prvo, ti ćeš učiniti vježba koja uključuje čučanj i indirektni tisak, tako da raditi gornji dio tijela i donjeg dijela tijela istovremeno. Možete isprobati i držanje utega da se ramena.
6 kako se vitak struk
Evo još jedan video koji će vas naučiti kako dobiti manji struk i trim dolje svog središnji presjek. Umjesto puno drobiti, što može učiniti da se šire, probajte vježbe u ovaj video. Će vam želudac koji ste oduvijek željeli (čak i da želudac izgleda lijepo samo način na koji je).
7 kako rasti viši s Yoga
Savršeno držanje je ključ u potrazi jači i joga može pomoći da poboljšate svoje držanje, te bi trebao provjeriti ovaj video. To će povećati fleksibilnost, koji će vam pomoći Podigni ravnije nego obično. To znači da ćete stvoriti iluziju da si viša, iako si otprilike iste veličine kao i uvijek sam.
Sada, svi vi kratki dame imaju nekoliko novih vježbi pokušajte. Od treninga te će pokušati završiti danas?