Najboljih načina da se spali kalorija moraju biti oni koji su naizgled bez napora-koje možete učiniti kao i ti ići o svom svakodnevnom životu, ne morate promijeniti u vježbe opreme ili vježbati u teretani. Sljedeći put ti misliš ići malo više aktivan, provjeriti ovaj popis načina za 100 kalorija.
Biti domaćin dio večere za prijatelje. Vi ćete biti na noge za puno veče gorenje kalorija od hosting dužnosti i trčanje po kuhinji. 38 minuta za rezanje i posluživanje će izgorjeti 100 kalorija.
2 aktivan Video igre
Imaju video igre sjednice na nešto poput Nintendo Wii koji zahtijeva da se i aktivni umjesto na kauču. Spali stopa ovisi o aktivnosti.
3 Vrtlarstvo
Upuštati u vrtu kada sunce izađe. Će biti gorenje kalorija i što svoju okolinu ljepša! 20 minuta za kopanje i sadnja olakšati kalorije po 100.
4 šetnja psa
Ako imate psa, uzimajući ga za dobar dug je jednostavan i zabavan način da se spali neke kalorije. 30-40 minuta će učiniti trik.
5 plaža Nogomet/nogomet
Ako ste dovoljno sretan da su plaže u blizini, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je igrati nogomet na pijesku još samo 20 minuta i je isplata je 100 kalorija potrošili.
6 flash Mob!
Sudjelovati u rulju. Oni su super zabavno biti dio i često uključuju i ples! Ponovite pjesmu 4 puta dok se kreće i 100 kalorija otišao.
7 vanjski dio
Idi i zabave na otvorenom s prijateljima. Fešte na otvorenom znači da ste više vjerojatno da će kretanje u odnosu na granicama kuću. Provjerite da ne jedete previše ili treba onih 100 kalorija unutra.
8 vruće šetnje
Izađi na suncu kada dan je na svojoj najtoplijeg i za povremeni šetnje; ćete sagorijevati više kalorija u toplinu. 30 minuta će to učiniti.
9 trampolin
Pustiti svoj unutarnji 10 godina koje imaju super zabava i super kalorija i gori 27 minuta sjednici na trampolinu!
10 klizaljke
Idite retro i iskopati stari valjak klizaljke. Oni pružaju veliki izbor to normalno hoda i dati bolji ukupni trening za 15 minuta.
11 golf
Upuštati se u jedno popodne golf ili čak samo 40 minuta. Ne samo da je zabavna igra, ali to uključuje i duge šetnje.
12 uspon
Pogledam u sve ponude na Groupon. Obično oni nude popust na cool aktivnosti kao što su penjanje. Popeti na zid za 10 minuta i bingo, potrošiti 100 kalorija.
13 izlet
Iskoristite prirodne ljepote koje imate oko sebe i idemo u šetnju. 15-20 minuta žustar planinarenje će vas koštati 100 kalorija,
14 eliptični
Velika je stvar o korištenju elipse je da možete dobiti veliki kalorija od samo kratko djelo van - 12 minuta = 100 kalorija.
15 grupne vježbe
Hit vježba tepih s drug i napraviti zabavna natjecanja iz sesije; Učinit će to činiti manje zastrašujuće. Postoji toliko mnogo načina da se spali 100 kalorija na taj način.
16 istezanje
Zapravo možete snimiti oko 100 kalorija na tjedan radio niz povećava fleksibilnost protežu vježbe za 6 minuta dnevno.
17 zastava nogomet
Kanalizirati svoje unutarnje Monica od prijatelja i igrati 12 minuta flag football uzbudljivo!
18 trčanje
Samo deset minuta trčanje dobro napreduje mogu lako izgorjeti 100 kalorija.
19 ronjenje
Možete snimiti puno kalorija od isprobavanja različitih vrsta zarona u 30 minuta; dodatni pokret istezanja i tijela zaista pomaže.
20 proljeće čiste
Spali neke kalorije i napraviti svog životnog okoliša više privlačan način temeljito proljeće čiste. Na primjer: pripremiti windows za 14 minuta (45 kalorija), vakuum za 10 minuta (37 kalorija), i oprati suđe za 7 minuta (19 kalorija).
21 biciklizam
Hajde lijepo biciklom oko grada; se u neke znamenitosti dok gori kalorije.
22 igrati košarku
U dvorištu i pretvaraj se da si dijete opet po potrošnji 21 minuta pucali na koš!
23 Pokušajte jedrenje
Ne samo je jedrenje stvarno zabavna i rewarding hobi, ali daje potpuno tijelo vježba. Samo 20 minuta na brodu zapalit tih 100 kalorija
24 obojiti sobu
Slike sobu u kući za samo 30 minuta možete snimiti do 100 kalorija.
25 badminton
Badminton je jedan od najboljih sportova za početnike, pa uhvati reket i dobiti gori! 20 minuta sjednici je ono što trebate.
26 nap.
-Ne znam, ali dva sata spava zapravo može izgorjeti 100 kalorija!
27 graničar
Objaviti skriven agresije i izgorjeti kalorija u jednom s dobro 20 minuta igra graničara.
28 ići u kupovinu
U šetnju i to sat vremena shopping izlet uključuje podizanje definitivno može izgorjeti 100 kalorija.
29 ples
Staviti na neke svoje omiljene pjesme i plesa za 30 minuta. Kalorije će doći pada off!
30 pas kupelj
Iznos od vježba i pritisak koji je zapravo potrebno da se psa u kadi 30 minuta može imati željeni kalorijski gori efekt.
31 školice
Vratite se u svoje djetinjstvo igrajući atavizam igra školicu za dvadeset minuta.
32 klavir
Dobrih 45 minuta sjednice na klavir može biti stvarno dobar za snimanje 100 kalorija.
33 Tai Chi
Tai chi je niskog intenziteta vježbe ali to je još uvijek velik pomoći da riješim 100 kalorija kada to učiniti za 25 minuta.
34 odbojka na pijesku
Dobiti boju i doći u formu u isto vrijeme s 12 minuta odbojke.
35 TV!
Možda najveći užitak prijedlog svih, 90 minuta gledanja TV zapravo će gorjeti gotovo 100 kalorija!
