Ovi domaći sok recepti će održati zdravim.

Nažalost, sok kupite u trgovini nije uvijek sve to dobro za tebe. Mnoge verzije su učitani sa šećerom i neki sadrže samo mali dio stvarne voćni sok. Međutim, ako imate tvrdo vrijeme sastanka voće kvotu za dan, sok je odličan način da dođete tamo. Izradu vlastite traje nekih nagađanja iz čitati etikete i težak to odgonetati što neki možda bi bilo dobro podići i one koje vjerojatno nisu. Evo nekoliko recepata ukusne domaći sok za početak.

1 svježi sok od brusnica

Ne samo je ovaj sok opor i glasni, ali sok od brusnica je super za ljude koji pate od infekcije mokraćnog sustava. Svidjet će vam se veliki okus i zdrav način će ti biti.

Sastojci:

4 šalice svježih brusnica
4 šalice vode
½ šalice sirup

Upute:

Cranberries i voda dovesti do čir. Kuhajte 15 minuta, zatim procijediti bobice od tekućine, vraćaju sok u posudu. Dodati sirup i topline dok se ne rastopi. Sipati u teglu i ohladiti prije pijenja.

Izvor: confessionsofanover-workedmom.com

2 lako jabučnog soka

Ovu verziju soka od jabuke je super jer ona koristi pilinga, što je gdje svi antioksidansi su koncentrirani. Svidjet će vam se svježi okus ovog soka i to je savršen izbor za doručak ili užinu.

Sastojci:

Pilinga i jezgre od 5 kilograma jabuka, Granny Smith su dobar izbor
Vode
½ šalice šećera

Upute:

Mjesto pilinga i jezgre u veliki lonac i poklopac s vodom. Dodati šećer i promiješati. Dovesti do kuhati, zatim pirjati 30 do 45 minuta. Procijedite sok i ohladiti prije pijenja.

Izvor: inspirationkitchen.com

3 bez šećera sok od grožđa

Sok od grožđa je jedan od najgorih krivci kada je u pitanju sadržaj šećera. Zato što sami kod kuće je dobar način za uživanje u omiljenim bez pretjerivanje na slatke stvari. Vi ćete ljubav ovu!

Sastojci:

26 kilograma grožđa, oprati i proizlazi uklonjen
1 čaša vode

Upute:

Kuhati grožđa i vode na laganoj vatri dok ne omekša kožu. Zgnječiti grožđe i nastavite pirjati 15 minuta. Procijedite sok, onda se polako za 24 do 48 sati. Ti možeš zagrijavati može sok u ovom trenutku da li, uz tradicionalne konzerviranje tehnike.

Izvor: growagoodlife.com

4 vrt povrća sok

Ako ste ljubitelj akcije sok, moć biti iznenađen at kako slana može biti. Ovo je dobra za vaše zdravlje tako što svoj vlastiti je očigledno rješenje. Ovaj recept je jednostavan i zbilja je dobro.

Sastojci:

24 kilograma rajčica, raščetvoren
1 funta mrkve, očišćen i na kockice
1 glava celer, očišćen i na kockice
1 šalica na kockice luk
1 velika vezica peršina, oprati
1 žlica morske soli
Flaširana limunov sok

Upute:

Stavite rajčice, nekoliko odjednom, u veliki lonac, nego ih uz je osvajač žena kao i ti ići. Dodajte mrkvu, celer, luk i peršin. Donesi smjesu na čir, zatim pirjati 35 minuta. Procijedite sok, vraća tekući natrag u lonac. Sok Vege komade, uklonite sjemenke prije dodavanja u sok. Dodajte sol. Zagrijte sok na 190 stupnjeva i drži 5 minuta. Boca soka po smjerovima na konzerviranje uređaja.

Izvor: foodiewithfamily.com

5 antioksidativni Vrhovni sok

Voće je odličan izvor antioksidansa i u svjetlije su boje, više nemaju. To je ono što čini ovaj sok odličan izbor. To će potaknuti vaše zdravlje i okus je dobro previše.

Sastojci:

1 čaša borovnica, svježih ili smrznutih
1 šalica prepolovljen svježe jagode
2 šalice nasjeckanog manga
¼ šalice vode

Upute:

Kombinirajte sastojke u mikser dok ne postane glatko. Procijediti sok i tanke s vodom do željene konzistencije. Protresti prije posluživanja.

Izvor: Health.com

6 kava zamjena sok

Pokušavam smanjiti na java? Ovaj sok je zdrava alternativa s mnogo hranjivih tvari i antioksidanata i dovoljno bušiti kako bi vam ustati i krenuti.

Sastojci:

1 Srednja jabuka
4 srednje mrkve
8 unci zeleni čaj
1 čajna žličica meda
¼ limuna
1 naranče, oguljene

Upute:

Umiješajte med u zeleni čaj. Stavite preostale sastojke u sokovnik i proces. U čaj dodati sok i pomiješati dobro kombinirati.

Izvor: juicerecipes.com

7 primijeniti špinat gibanica

Apple u ovom receptu balansira okus povrća za slatki sok koji ćete ljubav. Ovo je super za djecu!

Sastojci:

1 šalica špinata
1 srednje repa, oguljena
1 jabuka

Upute:

Stavite sastojke u sokovnik i proces.

Izvor: inhabitots.com

Koji želite isprobati?