Ti bi trebao podsjetiti se više puta da je veza između uma i tijela. Ovo je najvažnija ako vas voditi užurbanog i stresnog života. Trebate zapamtiti da um sluša tijelo i tijelo ne sluša mozak. Biti svjestan od ovaj odnos će vam pomoći u dajući vam osjećaj za smjer i svrhu u životu. Želim znati neke lako načina da biste se povezali sa svojim tijelom? Nastavimo ga onda:
Table of contents:
1 hodati bos
Hodanje bos mogu biti izuzetno korisno za vezu između tijela i uma. Bosi na travi može stimulirati vaš živčani sustav znatno, a također može proizvesti veliki osjećaj smirenosti koje će povećati svoju otpornost na stres. To je možda podsvjesno povezivanje naših dalekih predaka.
2 spavati gola
Spavate goli možda čini osjetljivom na prvi, ali ima mnogo prednosti u dugoj vožnji. To vam daje vremena da izgrade povjerenje o svoje tijelo, i također sprječava pregrijavanje pod previše slojeva odjeće i posteljine. Da promovira samo-prihvaćanje i može ojačati vezu sa partnerom. Pročitajte više Ikad pitali ako je bolje da spavaš gola? @Neecey
3 Glazba terapija
Odlična pjesma stvarno može odvesti na drugo mjesto, pa se neke od vaših omiljenih albuma, uključuje svjetla, legne s oči i pusti svoju omiljenu glazbu te odvesti na drugo mjesto; mjesto gdje vaše tijelo i vaš um može postati istinski povezan.
4 meditirati
Mnoge studije pokazuju da prakticiraju čak i pet minuta meditacije svaki dan može pomoći ženi da se dodiru njenog tijela. Ključne prednosti dolaze iz treninga disanja i sposobnost da zaboravite na stres i napetost.
5 duboko disanje
I kad smo kod disanja trening, umjetnost duboko disanje mogu pomoći pri pokušaju da se više povezan s vlastitim tijelom. Gotovo neposredno oslobađanje napetosti koja se javlja kada može stvarno nadzornik praksa daje vam pravi osjećaj centeredness i opuštenosti koja kombinira fizičke i psihološke strane.
6 dobiti masažu
Naravno, uvijek se netko drugi za oslobađanje napetosti za vas u obliku opuštajuće masaže! Iako je praksa uključuje neko drugi dodiruje vama nego vi to uradili sami, profesionalni talent masera može pomoći opustiti um i tijelo na način da te možda nikada nije smatrao mogućim.
7 pauze između ugriza
Jedan od najlakših načina da biste se povezali sa svojim tijelom je mali odmor između ugriza kada se jede. To može pomoći na mnogo različitih načina, uključujući činjenicu da mali odmor pomoći vaš probavni sustav da se izbjegne potencijalni poremećaji i neuspjehe. Također, više ugriza i malo pauze između su identificirani kao koristan kod mršavljenja i to drži vaš metabolizam kuca uz učinkovitije. I duže su žvakanja, bolje degustacija zadovoljstvo!
8 tijelo ovlaživača
Primjena ovlaživač tijela ne samo ima fizičke prednosti u smislu da može otkloniti suhu kožu i drugim uvjetima, ali također ima psihološku prednost u tome to vas potiče da se više taktilne i u kontaktu s vašim tijelom, što može poboljšati samopouzdanje i hraniti svoje fizičko tijelo i dušu.
9 haljina po želji
Ništa rastaviti žena kojeg je kao nositi odjeću koja ne želi nositi. Vaše tijelo zaslužuje nositi haljine koje osobno volite, i jednom nosiš odjeću koja ti osobno odabrao i stvarno, bit ćete iznenađeni time koliko više povezani međusobno vaše fizičko i psihološko sebe će biti. Ako se osjećate depresivno, zatim svijetle boje su poznati da pružaju stimulaciju.
Predaješ li svjesne da um/tijelo veze kako idete o svoj dan?