Uzimajući osloboditi od masnoća uključuje gori više kalorija nego što konzumiraju. Kada kalorije u ravnotežu u odnosu na kalorije se na ovaj način, možete učinkovito pad težinu i izgubiti salo po tijelu. Mnogi weightloss stručnjaci potiču Zdravo grickanje jer to sprječava osjećaj uskratiti i od gladi, što može dovesti do lumperajka jede tonu smeća u isto vrijeme. Ovdje su neke ukusne grickalice dodati na svoju rutinu. Se za vidjeti taj broj na skali pada skroz!
Table of contents:
- krastavcima
- mrkva krumpir
- smrznuti jogurt kore
- čokolada kikiriki maslac Granola primijeniti ugriza
- tuna u krastavac šalice
- čokoladni kikiriki maslac banana
- punjena jaja
- primijeniti "Nachos"
- špinat čips
- jabuka čips
- hrskavi pečeni slanutak
- malo mesa, sira i pereca ugriza
- avokado tost
- pocrnio škampi s hrskav hladna krastavaca
- dva sastojak banane i čokolade Chip sladoled ugriza
- hrskave tikvice štapići
- zapečeni grah mahunar krumpir
- malina zobeni kolačići
- tamna čokolada trag Mix energije ugriza
- mini avokado i Hummus sir
- Lunchbox u umaku od badema
- FroYo ugriza
- banana čokolada čip pečene krafne
- pečena jaja u avokado
1 krastavcima
Ako ne možete odustati od sira, preskočite krekeri i umjesto toga koristite kriške krastavca spasiti tona kalorija.
Rezanje krastavac je lako kada imate dobar oštar nož ovako s uredan drvene drške.
2 mrkva krumpir
Ovo su prilično addicting, ali ti je jesti ih potpuno krivice!
Daj pomfri Vege restoran dodir ih servirati u mini kante
3 smrznuti jogurt kore
Žudnja nešto kremasto i hladno? Ovo će zasigurno zadovoljiti (i za mnogo manje kalorija nego sladoled).
Može kupiti veliki borovnice jer su oni za toliko stvari, ne samo zamrznute kore.
4 čokolada kikiriki maslac Granola primijeniti ugriza
Ove jabuke kavane u proteina lunch kikiriki maslac izraditi savršeno poslijepodnevna užina.
Ove ukusne grickalice će biti još bolje s domaćih žitarica. I neophodna za domaće granola listu tavi. Ovaj dolazi s divan rashladni stalak.
5 tuna u krastavac šalice
Nije bilo više ukusna kako računati kalorije i mršaviti!
Vidiš li one male fronds od kopra na grickalice? Svježe bilje napraviti razliku na okus vaše hrane. Rasti sami u ovaj divan terarija.
6 čokoladni kikiriki maslac banana
Ako obično dođete za čokoladicu u užina, te gozba zadovoljit će na isti način, bez masnoća i kalorija.
Čista rogača je bolje za tijelo od čokolade. Organski čips su još bolje.
7 punjena jaja
Jaja bi veliko mršavljenje užine jer su niske u kalorija, ali prepuna proteina.
Držati jaja uredan, siguran i Zatvori u ruci u kul helter skelter dozator/stav.
8 primijeniti "Nachos"
Tko kaže da ne može imati nachose samo zato što želite izgubiti težinu?
Napraviti maslac od kikirikija i nikad ne ćete želite dućan kupiti opet. Jednostavno za napraviti kada imate blender (i ovo je odlično ' jer to je helikopter.
9 špinat čips
Ako volite kelj čips, vi ćete obožavati kako hrskav i flavorful te špinat čipovi su.
Jeste li ikada razmišljali o kenjkav se kelj čips? Ras el Hanout je Marokanski začin i Svidjet će vam tako toliko da ćete posuti na/u mnogo stvari.
10 jabuka čips
Ovi slatki degustacija jabuka čips su vrlo ukusan!
Pripremite jabuke za pečenje sa ovaj corer. To je vrlo ergonomski za jednostavnije korištenje.
11 hrskavi pečeni slanutak
Ako slani i hrskavi je ono što želiš, jednostavno morate probati ove ukusne grickalice.
Ako nemate vremena (ili mogu gnjaviti) napraviti svoj vlastiti, kupiti ovaj paket spreman je hrskavo pile grašak staviti u špajz.
12 malo mesa, sira i pereca ugriza
Ovo je tako jednostavno napraviti i imaju okus kao dobar kao što izgledaju!
Volim perec biti duge i tanke, a ne čučanj i kratke i mislim da će bolji izbor za ove pinwheels.
13 avokado tost
Kada trebate heartier užinu, ovo će definitivno pomoći.
Pripremite svoje avokado za bilo ukusno jelo što sa ovaj pametan 3-u-jednom alat za stanjena i sječenje scooping.
14 pocrnio škampi s hrskav hladna krastavaca
Nećeš moći dobiti dosta od tih!
Škampi ukusno je kada ga je na žaru ili na pari. Kuhati ih na Kos čini život lako (okrenuti svoje škampe u jednom ići!)
15 dva sastojak banane i čokolade Chip sladoled ugriza
Još uvijek možete jesti sladoled i izgubiti težinu kada bi ove poslastice.
Mini kolač pan je ono što ti treba za izradu bite veličine obroke. Neće pomoći ali osmijeh bojom živahno jarko žutu.
16 hrskave tikvice štapići
Ove ukusne grickalice osjećat ćete se kao da imaš mangupirati dan, ali oni su zapravo zdrave i niska u masti i kalorija.
Volim ovo. Takva velika pomoć za dio kontrole. Će se održati pristojan, ali zdrav dio akcije čips i dobar dio umočiti.
17 zapečeni grah mahunar krumpir
To su vjerojatno najbolja zamjena što ćete ikada pronaći pravu stvar.
Ako ćete napraviti sve što zahtjeva krušne mrvice, apsolutno najbolji izbor je panko-japanskom stilu mrvica.
18 malina zobeni kolačići
Ovi imaju tona vlakana, pa ću ti ispuni sati i pomoć odoljeti između obroka munching.
Držati pakete zamrznuti osušeni malina u špajz da spasi brige o kupnji svježeg voća kada želite napraviti kolačiće.
19 tamna čokolada trag Mix energije ugriza
Garantiram ti ovo će biti tvoja nova omiljena grickalica.
Osigurati te kupiti pravo vrste staza mix da bi zdrava tema ide. Put u divljini korijenje sadrži indijski oraščić, bademi, brusnice, jogurt čips i divlje borovnice.
20 mini avokado i Hummus sir
Ćete imati problema veseli snack vrijeme kada imaš te čeka.
Sir su jedan od najvećih grickalice jer su tako mnogi-Beskonačni stvarno-kombinacije sastojaka. Ako želite malo više zdrave ideje, trebate ove kuharice na policu.
21 Lunchbox u umaku od badema
Savršeno za ručak, ali i velika lijepa punjenje snack u popodnevnim satima.
4 inčni drvenih kos su savršeno lunchbox veličine za ukusna zdrava zabava.
22 FroYo ugriza
Miješati i odgovaraju omiljenih voća i jogurta za novi i ukusan obrok svaki dan.
To je zabavno napraviti smrznute ugriza koji su okrugla, a ne trg. Jednostavno sa jednostavan izdanje krug kockice leda.
23 banana čokolada čip pečene krafne
Zvuče dekadentno, ali ove grickalice su zapravo zdrav izbor.
Bez kuhinje je potpuno bez ruku mikser. Kupi jedan s različite mješalice i moći ćete napraviti sve vrste pekarskih proizvoda s lakoćom.
24 pečena jaja u avokado
Kada trebate veliki obrok, ovo je sigurno zadovoljiti!
Samo želim pojesti pola avokada? Držati druga slatka kapsulu pola svježe u hladnjak.
Što je vaš omiljeni mršavljenje užina? Će biti težak bilo koji od ovih?